Exercices scolaires du genou
Pour des informations générales sur l'école du genou et la façon dont l'entraînement est effectué, veuillez consulter l'école du genou nombre de répétitions : 3-4 séries de 10-15 répétitions avec 10sec. Temps de maintien, la pause entre les séries d'entraînement est de 1 à 2 minutes, tous les 2 jours d'entraînement Intensité de la charge : env. 60% de la force maximale Contrôle subjectif : lors des répétitions… Exercices scolaires du genou