L'une des postures de base des humains est la position assise. Même les bébés apprennent à s'asseoir entre cinq et neuf mois.
Qu'est-ce que la position assise?
L'une des postures de base des êtres humains est la position assise. Les bébés apprennent déjà à s'asseoir entre cinq et neuf mois. Dans cette posture, le haut du corps est droit et l'essentiel du poids repose sur les cuisses ou les fesses pliées. La personne est assise sur une surface ferme, comme un siège conçu à cet effet. Cette position est très confortable et relaxante, car une position variable du bas des jambes ou une inclinaison du haut du corps est autorisée. De plus, le les articulations ainsi que les muscles sont soulagés et le poids corporel est réparti sur une grande surface. Lorsqu'un bébé commence à s'asseoir seul, il essaie d'entrer en contact avec le monde extérieur. S'asseoir est beaucoup plus facile et confortable que se tenir debout ou marcher, c'est pourquoi les nourrissons l'apprennent en premier.
Fonction et tâche
De très nombreuses personnes pratiquent chaque jour une activité qui consiste à s'asseoir. Ici, certaines choses doivent être prises en compte: Le dossier ainsi que l'assise de la chaise au travail doivent être correctement formés et s'adapter au corps. Dans la zone inférieure et médiane, le dossier doit soutenir le dos humain, de sorte que la zone lombaire ainsi que la colonne vertébrale puissent être correctement soutenues. Le siège doit soutenir non seulement les fesses, mais aussi les cuisses. La position assise doit être droite, avec un angle droit au niveau des genoux et des coudes. La hauteur et la largeur du siège doivent être réglées individuellement. En plus, accoudoirs sont avantageux pour que le corps puisse mieux se détendre pendant les phases d'assise. Étant donné que de nombreuses activités ne peuvent être effectuées qu'en position assise, il s'agit d'une exigence essentielle. Avec une cale ou un coussin mobile, cependant, la position assise peut être rendue beaucoup plus confortable et confortable pour le dos. Un coussin en forme de coin se compose d'un matériau en mousse, qui a une forme en forme de coin et est recouvert de tissu. Ces coussins sont disponibles en différentes formes et tailles et mesurent généralement entre 10 et 12 cm de hauteur. Le siège est relevé de manière à ce que le dossier soit droit et droit. Néanmoins, des heures de séance ininterrompue doivent être évitées. Se tenir debout et se déplacer entre les deux aide déjà beaucoup. Rester assis pendant plus de 20 minutes à la fois est déjà malsain, car cela conduit à une sous-alimentation des disques intervertébraux. Par conséquent, il est bon de rester debout aussi souvent que possible, que ce soit en parlant au téléphone ou en ramassant des fichiers. Il est également utile de se promener tout en réfléchissant. Une autre option consiste à utiliser un bureau debout. Il y en a qui sont variables pour s'asseoir et se tenir debout.
Maladies et affections
Une grande partie de l'humanité passe de nombreuses heures par jour assise. Et quand ce n'est pas au bureau, puis dans la voiture ou même à la maison. C'est tout sauf sain à long terme: si vous vous asseyez trop, vous mourrez plus tôt. L'organisme est très endommagé en restant assis trop longtemps et le risque de maladie cardiovasculaire augmente. De même, les personnes qui restent longtemps assis s'exposent au risque de développer cancer or diabète. Rester assis pendant de longues périodes est également très mauvais pour le jambe veines. En position assise, sang s'accumule plus facilement dans les jambes, ce qui exerce une pression sur le bateaux. La raison en est que la pompe musculaire du mollet ne peut être utilisée que dans une mesure limitée en position assise. En marchant, il est actif car la personne contracte les muscles de ses mollets à chaque pas. Ensuite, il appuie sur les veines de la région, pompant sang des jambes à la Cœur. Par conséquent, en position assise, sang peut s'accumuler dans les veines et les jambes peuvent gonfler. De très longues périodes d'assise, comme dans un avion, peuvent conduire à thrombose ou formation de caillots. Pour éviter d'avoir varices, bien circulation du sang est nécessaire. Mais tous ceux qui restent assis trop longtemps n'obtiennent pas varices. Tout le monde connaît sûrement une sensation de raideur et de tension après une journée entière sur une chaise. En position assise, le sang coule plus lentement, il s'accumule et le oxygène le contenu diminue. De plus, les muscles inutilisés deviennent mous à long terme et le métabolisme dans les cellules est réduit. Il est très important que les cellules du corps humain continuent de bouger. Même l'activité physique ne compense pas automatiquement les dangers de rester assis pendant de longues périodes, mais l'exercice reste sain et une marche quotidienne est très bonne pour le corps.
