Impulsion, sang pression et lactate mesure: pour tester la endurance et la résilience de la fonction cardiovasculaire, des paramètres faciles à déterminer tels que la fréquence du pouls, la respiration et sang la pression est appropriée. Comme le oxygène la demande musculaire augmente pendant l'exercice, la fréquence respiratoire, la Cœur battre le volume et l'augmentation du pouls. De plus, le bateaux se dilater de manière à ce que les déchets métaboliques tels que acide lactique (lactate) Peut être enlevé. Optimale endurance l'entraînement a lieu à l'impulsion dite de seuil, également appelée état d'équilibre ou aérobie.seuil anaérobie (ANS). C'est le moment où l'impulsion et lactate les niveaux se stabilisent à un certain équilibre auquel juste assez oxygène est disponible pour les muscles pour brûler et ainsi produire de l'énergie à partir de glucides et la graisse («aérobie» = avec de l'air).
Seuil d'impulsion et concentration d'acide lactique
Si la charge augmente, les cellules musculaires ne reçoivent plus suffisamment oxygène et doivent passer leur métabolisme à la production d'énergie anaérobie («anaérobie» = sans air); une augmentation du lactate est produite et l'épuisement en résulte rapidement.
- Le pouls seuil et donc le niveau d'effort varient d'un individu à l'autre et dépendent principalement de l'âge et du pouls au repos (qui est plus élevé chez les enfants, les femmes et les non-entraînés), de la fréquence à laquelle l'exercice est fait et, dans certaines limites, de le type de sport. Le pouls au repos et les changements de pouls varient également en fonction de la forme de la journée, stress, la météo, la maladie et les médicaments. Mesure du pouls peut également être effectuée par le profane sans effort et automatiquement avec des appareils de mesure qui sont attachés au poignet, Par exemple.
-
Caractéristiques d'un bon entraînement et de bonnes performances condition sont une impulsion de repos basse, une impulsion de seuil haut et qu'après la fin de l'entraînement, l'impulsion revient rapidement à sa valeur normale.
-
Le guide approximatif pour la fréquence du pouls optimale pour endurance la formation est de 180 ans moins.
-
- La concentration of acide lactique dans l' sang avant, pendant et après l'exercice fournit des informations sur la situation métabolique actuelle. Pour la mesure, le sang est prélevé sur le lobe de l'oreille. La valeur du lactate est liée à l'impulsion respective et tracée dans un diagramme (courbe de performance du lactate). L'évaluation est laissée aux experts, par exemple, dans les cliniques sportives, qui peuvent déterminer la performance en fonction du diagramme et développer des suggestions d'entraînement spécifiques.
Ergométrie
En plus des mesures d'impulsion, tension artérielle et lactate, ergométrie (stress ECG) est utilisé comme mesure fonctionnelle directe. Dans ce document, le travail effectué, la capacité maximale de l'individu et les réactions physiques sont mesurés sous charge (par exemple, sur un vélo, un tapis roulant ou un stepper) au moyen de tension artérielle, le pouls et la courbe de débit cardiaque. La charge de départ et son augmentation jusqu'à une valeur maximale définie («charge de travail») sont déterminées par le sexe, la capacité de performance et éventuellement le type de sport pratiqué. Cependant, en cas d'inconfort ou d'épuisement subjectif ou de modifications dangereuses de l'ECG (indiquant par ex. Cœur problèmes), l'examen est arrêté avant le test d'endurance. Ergométrie est également utilisé pour le suivi de Cœur attaquer les patients.
Écaille Borg
Cela peut être utilisé pour déterminer la perception de l'effort de l'individu. Le sujet évalue sur une échelle de 6 à 20 à quel point il ou elle ressent actuellement le travail est - en fonction de son essoufflement subjectif. Cette sensation est bien corrélée avec des variables mesurées objectives telles que le pouls (approximativement la valeur de Borg multipliée par 10), la consommation d'oxygène et valeurs de lactate, et offre ainsi un bon moyen d'évaluer son propre statut de formation sans appareil de mesure.
Autres examens
Il existe également des procédures spécifiques qui sont principalement utilisées pour analyser système cardiovasculaire et la respiration interagissent. Celles-ci incluent, par exemple, la mesure de la fonction pulmonaire, dans laquelle la fréquence respiratoire, la minute respiratoire et la respiration le volume, et la consommation d'oxygène sont déterminées. Il est couplé avec ergométrie as spiroergométrie. Comme ils nécessitent un équipement plus complexe, ils ont tendance à être réservés à des problèmes particuliers. Dans diagnostic des performances pour les athlètes d'endurance, il existe toute une gamme d'autres procédures qui sont utilisées en plus ou à la place du test de performance lactate établi et sont généralement un développement ultérieur de l'ergométrie ou spiroergométrie, ce qui signifie qu'aucun échantillon de sang n'est requis. Test Conconi, Test PWC, test de rampe, test Polar OwnZone ou maximum isocinétique force test.
