Douleur à la hanche
Si vous cherchez la cause de votre hanche douleur ou vous ne savez pas exactement ce qui cause votre douleur à la hanche, laissez-nous vous guider à travers nos diagnostics de douleur à la hanche et arriver au diagnostic le plus probable. Il n'y a pas si longtemps, c'était plutôt rejeté ou du moins c'était controversé de faire du sport en cas de hanche existante arthrose. Après le diagnostic d'arthrose, les patients se voient imposer une interdiction générale du sport par les médecins.
En attendant, cependant, on pense maintenant qu'un programme spécial de sport et de renforcement peut avoir un effet positif sur la douleur et le cours de articulation de la hanche arthrose et est donc fortement recommandé pour les personnes concernées. Il existe diverses études qui prouvent que l'exercice est considéré comme le meilleur traitement pour l'arthrose ou même après l'utilisation d'un prothèse de hanche. Bien sûr, cela ne s'applique pas à tous les sports et exercices, c'est pourquoi il est préférable d'élaborer un plan individuel avec un médecin ou un physiothérapeute.
Ce qu'il faut éviter dans tous les cas, c'est de surcharger l'articulation fragilisée. Pour cette raison, la thérapie par l'exercice pour la hanche arthrose se fait généralement par étapes. Tout d'abord, il devrait y avoir une mobilisation passive de l'articulation, dans laquelle les muscles sont déplacés, mais le patient lui-même n'est exposé à aucun effort.
Par la suite, des mesures actives peuvent être appliquées, mais celles-ci doivent dans un premier temps être réalisées dans des conditions de soulagement. Par exemple, des exercices dans lesquels le jambe est placé dans des élingues pour perdre une partie de son poids sont utilisés à cet effet. Une autre possibilité est d'effectuer des mouvements dans l'eau au début.
La flottabilité soulage les muscles et lorsque l'eau est chaude, cela peut également contribuer à détente et douleur soulagement. De plus, surtout dans cette phase précoce de la thérapie, étirage les muscles est extrêmement important. Accompagnement articulation de la hanche arthrose, plusieurs muscles impliqués dans l'articulation de la hanche sont généralement raccourcis et contribuent ainsi au tableau clinique et à la restriction des mouvements.
Les muscles les plus fréquemment touchés sont ceux qui provoquent la flexion, l'étalement du jambe et rotation externe des articulation de la hanche. Pour les étirer, plusieurs exercices sont possibles. Particulièrement populaire est un exercice dans lequel le patient est allongé sur le dos sur un banc, au bord duquel il peut laisser les personnes affectées jambe pendre.
L'autre jambe est ensuite tirée vers le corps à l'aide des mains. Cela étire les muscles fléchisseurs de la hanche. Le prochain objectif du sport en arthrose de la hanche est de restaurer la force d'origine de l'articulation en renforçant les muscles.
A ce stade, la thérapie par le mouvement passif et étirage la thérapie devient moins importante et le patient est guidé vers un entraînement actif de renforcement musculaire. Cet entraînement/sport peut se faire sur du matériel spécial (que l'on peut trouver chez le kinésithérapeute mais aussi dans de l'aptitude studios) ou avec l'aide, par exemple, d'un groupe de thérapie. En plus des muscles de la hanche, les muscles du tronc doivent également être renforcés, car ils peuvent également être affectés par des défauts posturaux, qui sont généralement inévitables dans l'arthrose de la hanche.
Surtout la coordination des différents groupes musculaires doit être l'objectif principal de cet entraînement afin de retrouver un mouvement sans problème et sans douleur dans les activités quotidiennes. En principe, les sports de hanche sont utiles pour les personnes de tous âges et à tous les stades de la hanche arthrite. En plus des effets évidents, comme le renforcement des muscles et le soulagement de la douleur, il sert également à réduire le risque de blessure et à retrouver plus de confiance en se tenant debout et en marchant.
De plus, ces programmes de formation se déroulent souvent en groupe, ce qui présente également l'avantage que les personnes concernées peuvent échanger des informations entre elles et souvent même profiter de leur thérapie. Non seulement les tensions excessives sont défavorables, mais également les tensions inhabituelles qui peuvent survenir dans les sports tels que l'escalade, les tensions à long terme telles que jogging, ou des souches très unilatérales dans le sport, qui surviennent parfois dans le squash, tennis ou sports similaires. Ces types de stress doivent être évités autant que possible.
Ce n'est pas seulement que le manque d'activité sportive a un effet négatif sur le cours d'un arthrose de la hanche.Ceux qui font de l'exercice régulièrement réduisent également la probabilité de développer ce tableau clinique dès le départ. L'arthrose primaire (qui, contrairement à l'arthrose secondaire, se développe sans cause précisément identifiable) est souvent le résultat d'un déséquilibre entre la charge et la capacité portante de l'articulation de la hanche. Ce déséquilibre est souvent dû au fait qu'un patient est en surpoids: Cela conduit à un stress accru sur l'articulation et dans le même temps, en raison d'un manque d'exercice, la musculature appropriée est souvent manquante pour contrer adéquatement ce stress accru.
