étirage

Exercices pour la douleur au coude

La douleur au coude peut avoir de nombreuses causes différentes. Les symptômes qui surviennent peuvent également varier en fonction de la blessure et peuvent entraîner des restrictions dans différents mouvements. Une partie des mesures de rééducation pour la douleur au coude sont des exercices spécialement ciblés pour l'articulation douloureuse du coude. Selon la cause, celles-ci visent à renforcer les muscles, stabiliser le coude… Exercices pour la douleur au coude

Physiothérapie / traitement | Exercices pour la douleur au coude

Physiothérapie/traitement L'aspect exact du traitement, en particulier dans le domaine de la physiothérapie, dépend en grande partie de la cause de la douleur au coude. Bien sûr, l'objectif principal est de combattre la douleur. Cela devrait être fait aussi longtemps que possible et en même temps la cause responsable de la douleur devrait être éliminée. Surtout surmener… Physiothérapie / traitement | Exercices pour la douleur au coude

Combien de temps dois-je faire une pause? | Exercices pour la douleur au coude

Combien de temps dois-je faire une pause ? La durée d'une pause en cas de douleur dans l'articulation du coude dépend en grande partie de la cause de la douleur. Si la douleur est causée par une tension musculaire ou une ecchymose, l'articulation est généralement indolore et à nouveau complètement résiliente en quelques jours. Si, par contre, … Combien de temps dois-je faire une pause? | Exercices pour la douleur au coude

Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter

La maladie d'Osgood Schlatter est une ostéochondrose aseptique de la tubérosité tibiale. Cela signifie qu'il existe une inflammation non infectieuse au niveau de la saillie cartilagineuse du tibia juste en dessous de l'articulation du genou avec des troubles d'ossification associés, et le tissu osseux peut périr et se détacher. La maladie touche principalement les garçons entre 10 et 15 ans. Dans … Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter

Exercices d'étirement | Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter

Exercices d'étirement Les exercices d'étirement sont particulièrement importants dans la maladie d'Osgood Schlatter afin de réduire la tension du tendon d'insertion du quadriceps fémoral au niveau du tibia. Certains exercices comme les étirements des quadriceps en position debout, latérale et couchée peuvent être facilement réalisés à la maison et ont donc déjà été décrits dans ce qui précède… Exercices d'étirement | Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter

Exercices avec le Blackroll | Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter

Exercices avec le Blackroll Le Blackroll est un rouleau fascial, il peut être utilisé pour l'entraînement à la maison ainsi qu'en thérapie pour la maladie d'Osgood Schlatter et est conçu pour desserrer, étirer et mobiliser le tissu conjonctif autour des muscles. Cela favorise également la circulation sanguine. Cela peut soutenir le processus de guérison. 1) Étirement des quadriceps… Exercices avec le Blackroll | Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter

Physiothérapie et traitement | Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter

Physiothérapie et traitement Dans de nombreux cas de la maladie d'Osgood Schlatter, le port d'un pansement est également considéré comme un complément thérapeutique judicieux. Contrairement à des hypothèses fréquentes, le confort de port des bandages est aujourd'hui très élevé et ne gêne guère les patients dans leurs mouvements. La stabilisation supplémentaire soulage le genou et soulage le tendon de sorte que… Physiothérapie et traitement | Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter

Résumé | Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter

Résumé Il existe une variété d'exercices contre la maladie d'Osgood Schlatter. Beaucoup d'entre eux peuvent également être réalisés à la maison par vous-même. Aux premiers stades de la maladie, la première ligne d'exercices consiste à étirer le quadriceps fémoral, notre extenseur de cuisse, et à détendre les attaches musculaires grâce à des exercices d'étirement ciblés (par exemple avec Blackroll). … Résumé | Exercices pour la maladie d'Osgood Schlatter

Résumé | Exercices pour les douleurs thoraciques

Résumé Globalement, les problèmes musculaires et une mauvaise posture sont la cause des douleurs musculaires dans la plupart des cas. En raison de la restriction, de la proximité du cœur et souvent des restrictions respiratoires comme symptôme d'accompagnement, la douleur thoracique est perçue par de nombreuses personnes comme très menaçante. Pour cette raison, il est bon de savoir que réaliser plusieurs cibles… Résumé | Exercices pour les douleurs thoraciques

Exercices pour les douleurs thoraciques

Lorsque des douleurs thoraciques surviennent, il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués pour soulager la personne affectée. Cependant, il est important de savoir d'abord ce qui cause la douleur. Les exercices sont particulièrement adaptés si la douleur est le résultat d'une tension musculaire au niveau de la poitrine ou entre les … Exercices pour les douleurs thoraciques

Exercices pendant la grossesse | Exercices pour les douleurs thoraciques

Exercices pendant la grossesse Exercice : Tenez-vous droit et droit. Les bras sont levés légèrement inclinés sur les côtés de sorte que les paumes des mains soient à peu près à la hauteur des épaules. Maintenant, déplacez vos mains vers l'arrière jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans le muscle de la poitrine. Maintenez cette position pendant 20 secondes. 5 répétitions. Exercice : Tenez-vous de côté… Exercices pendant la grossesse | Exercices pour les douleurs thoraciques