canal rachidien

L'approche physiothérapeutique de la sténose rachidienne du bas du dos | Exercices de sténose du canal rachidien

L'approche physiothérapeutique pour la sténose spinale dans le bas du dos L'approche la plus importante et la plus prometteuse dans le traitement de la sténose spinale dans la colonne lombaire est le mouvement. Le mouvement maintient la circulation sanguine et les muscles, favorise la souplesse et protège contre les longues positions rigides et donc la pression constante sur les structures surchargées. Marcher vite à la place… L'approche physiothérapeutique de la sténose rachidienne du bas du dos | Exercices de sténose du canal rachidien

Autres mesures pour le traitement de la sténose du canal rachidien | Exercices de sténose du canal rachidien

Autres mesures pour le traitement de la sténose du canal rachidien Ce thème pourrait également vous intéresser : Physiothérapie pour la sténose du canal rachidien Back school pour la sténose du canal rachidien Pour la compréhension anatomique du canal rachidien Afin de rendre le tableau clinique compréhensible, la structure anatomique sera discuté en premier. La colonne vertébrale, l'écurie… Autres mesures pour le traitement de la sténose du canal rachidien | Exercices de sténose du canal rachidien

Exercices 1 contre la sténose du canal rachidien - auto-mobilisation

Auto-mobilisation : En position couchée sur une table, les jambes sont laissées pendre librement. Les os du bassin reposent sur le bord de la table. Cela crée une traction dans la colonne lombaire et mobilise les corps vertébraux individuels. Maintenez cette position pendant 15 secondes. Si nécessaire, vous pouvez effectuer l'exercice plusieurs fois par jour. Continuer … Exercices 1 contre la sténose du canal rachidien - auto-mobilisation

Sténose du canal rachidien - Exercices 5

En position couchée, appuyez fermement le bas du dos contre le sol, en tendant le ventre. Les genoux sont inclinés à 90° dans l'air. Une jambe est ensuite tendue sous tension abdominale et guidée talon vers le sol (ne pas s'allonger). Ceci est suivi de 10 whl. puis le changement. Faites une pause de… Sténose du canal rachidien - Exercices 5

Sténose du canal rachidien - Exercices 6

Appuyez sur le mur : vous vous tenez avec vos talons, vos fesses, votre dos et vos omoplates contre un mur. Dans vos mains, vous tenez un poids (environ 1-2 kg) ou les deux extrémités d'une bande sur laquelle vous vous tenez. Appuyez maintenant fermement le bas du dos contre le mur pendant que les deux bras sont tendus devant votre… Sténose du canal rachidien - Exercices 6

Sténose du canal rachidien - Exercices 7

Boxe : Pliez légèrement les genoux, contractez le ventre et placez les deux bras supérieurs contre le haut de votre corps. Tenez un poids (bouteille d'eau, haltère) dans vos mains et pliez les coudes à 90° à chaque fois. À partir de cette position, effectuez de petits mouvements de boxe rapides. Le haut du corps et les hanches ont envie de pivoter, ce qui est à éviter… Sténose du canal rachidien - Exercices 7

Sténose vertébrale - Exercice 3

« Appuyer sur le sol » Mettez-vous en position couchée. Ici, le poids de la tête peut être enlevé, ce qui offre un soulagement supplémentaire. Comblez l'espace entre la colonne cervicale et le sol en position couchée en appuyant toute la colonne vertébrale dans le support, ce qui la rend étirée et longue. Encore une fois, gardez la position courte (environ… Sténose vertébrale - Exercice 3