douleur

MPOC | Exercices contre la douleur par inhalation

BPCO BPCO est l'abréviation anglaise de bronchopneumopathie chronique obstructive, une maladie pulmonaire évolutive grave qui entraîne de plus en plus un essoufflement et une diminution des performances physiques. La principale cause de la MPOC est le tabagisme. Outre l'essoufflement, d'autres symptômes peuvent inclure une perte de poids, une fonte musculaire et des problèmes psychologiques. Au cours de la maladie, … MPOC | Exercices contre la douleur par inhalation

Exercices contre les douleurs à l'avant-pied

La douleur à l'avant-pied peut avoir diverses causes. L'une des causes peut être une malposition du pied, qui entraîne une charge incorrecte sur l'avant-pied et provoque des douleurs. De mauvaises chaussures (chaussures hautes ou trop petites), un excès de poids, un manque de force des muscles du pied ou des blessures antérieures peuvent être à l'origine des plaintes. … Exercices contre les douleurs à l'avant-pied

Exercices pour la tendinite

Les manifestations courantes sont des articulations comme le poignet, l'épaule, le coude, le genou ou la cheville. Les processus inflammatoires provoquent des douleurs, qui peuvent entraîner un soulagement de la posture, une diminution des mouvements et de la force. Cela devrait être contrecarré par des exercices. Selon le degré d'inflammation, les exercices varient. Les exercices suivants conviennent aux personnes qui ne sont plus dans les aigus… Exercices pour la tendinite

Ostéopathie | Exercices pour la tendinite

Ostéopathie L'ostéopathie consiste en des techniques purement manuelles qui peuvent être utilisées pour le diagnostic et la thérapie. Les mesures ostéopathiques ne peuvent être appliquées de manière indépendante que par des médecins, praticiens alternatifs ou kinésithérapeutes (avec la formation complémentaire du praticien alternatif). Les techniques ostéopathiques ont pour but d'identifier et d'influencer positivement les troubles tissulaires. Les restrictions de mouvement peuvent être réduites, la circulation sanguine… Ostéopathie | Exercices pour la tendinite

Exercices sur le syndrome de la pointe rotulienne qui aident

Le syndrome du tendon rotulien est un symptôme typique de surcharge dans le bas du genou, survenant principalement chez les athlètes. Le terme genou sauteur est également utilisé comme synonyme. Pour rendre le mot plus compréhensible - la rotule est le terme technique latin pour la rotule, la pointe rotulienne est l'extrémité inférieure de la rotule. Un syndrome est… Exercices sur le syndrome de la pointe rotulienne qui aident

Résumé | Exercices sur le syndrome de la pointe rotulienne qui aident

Résumé La tendinite rotulienne affecte souvent les jeunes athlètes, mais avec les bonnes mesures, elle peut être traitée de manière conservatrice dans la plupart des cas. La chirurgie n'est que rarement nécessaire. Si la cause de la surcharge est découverte et traitée avec la coopération du patient avec des exercices de mobilisation, d'étirement, de coordination et de fitness, un entraînement indolore peut être réalisé avec succès. Comme un … Résumé | Exercices sur le syndrome de la pointe rotulienne qui aident

Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 1

Mobilisation : Mettez-vous en position couchée. Serrez vos orteils et vos genoux et étirez-les à nouveau. L'autre jambe peut travailler parallèlement ou dans la direction opposée. Le talon reste constamment fixé au sol. Pour augmenter la mobilité, la jambe est soulevée et alternativement inclinée et étirée à partir de la position couchée… Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 1

Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 2

Exercice d'étirement : pour vous étirer à partir de la cuisse avant, tenez-vous debout sur une jambe et saisissez le pied libre au niveau de l'articulation de la cheville. Tirez-le vers vos fesses, gardez le haut de votre corps droit et poussez la hanche vers l'avant. Maintenez l'étirement pendant 10 secondes, puis répétez de chaque côté. Passez à l'exercice suivant.

Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 3

Renforcement : Allongez-vous sur le dos, le Theraband est noué autour de la plante de votre pied, chaque main tenant une extrémité. Les deux parties sont mises sous tension. Étirez maintenant la jambe contre la tension. Ce mouvement entraîne la concentricité, c'est-à-dire la contraction de l'avant de la cuisse. Maintenant, pliez à nouveau la jambe très lentement. Le muscle doit… Syndrome de la pointe rotulienne - Exercice 3

Syndrome de type rotulien - Exercice 4

Coordination. Tenez-vous debout avec la jambe que vous souhaitez entraîner sur une surface instable. L'autre jambe est maintenue en l'air sous un angle. Au début, vous essayez de trouver votre équilibre avec vos mains. A partir de cette position, divers exercices peuvent être effectués : Mettez-vous lentement à genoux et redressez-vous sans … Syndrome de type rotulien - Exercice 4

Résumé | Exercices contre une luxation rotulienne

Résumé La luxation rotulienne étant souvent influencée par des facteurs anatomiques, il est d'abord nécessaire de faire un état des lieux détaillé afin de corriger d'éventuels facteurs de risque tels que les déséquilibres musculaires ou les malpositions de l'axe des jambes par un entraînement ciblé. L'articulation du genou doit conserver ou retrouver sa pleine mobilité, ce qui peut être obtenu au moyen de … Résumé | Exercices contre une luxation rotulienne