Si les muscles et les tendons sont mal utilisés et surmenés à plusieurs reprises sur une longue période de temps, alors de petits dommages s'ajoutent à une grande irritation, qui peut éventuellement conduire au tennis elbow. Les patients présentant un tel problème décrivent souvent des problèmes lors de la tonte de la pelouse, du nettoyage de printemps ou après de longues périodes de vissage ou de travail en hauteur. Outre le tennis… Exercices de tennis elbow
Exercices d'étirement Exercice d'étirement simple Le bras affecté (tennis elbow) est étiré vers l'avant. Maintenant, pliez le poignet et avec l'autre main, poussez-le soigneusement vers le corps. Vous devriez sentir une légère traction sur la partie supérieure de l'avant-bras. Tenez pendant environ 20 secondes, puis répétez 3 à 5 fois. Variante 2 : … Exercices d'étirement | Exercices de tennis elbow
Physiothérapie en général En physiothérapie, le froid et la chaleur sont souvent utilisés comme support thérapeutique pour le tennis elbow. Les deux sont généralement utilisés comme préparation à la séance ultérieure et à la physiothérapie. Cependant, le froid et la chaleur peuvent également être utilisés comme contenu thérapeutique indépendant. Les pansements avec des onguents analgésiques ou anti-inflammatoires peuvent aider en post-traitement pour le tennis elbow, … Physiothérapie en général | Exercices de tennis elbow
Symptômes Les tendons péroniers relient les muscles latéraux inférieurs de la jambe au pied et transfèrent leur force au pied. Une distinction est faite entre le tendon péronier pour le muscle court du péroné (Musculus peronaeus brevis) et le tendon péronier pour le muscle long du péroné (Musculus peronaeus longus). Si les tendons péroniers sont surchargés, généralement… Symptômes | Exercices pour l'inflammation du tendon péronier existant
Tapes Lorsque les thérapeutes ou les médecins parlent de « taping », ils désignent l'application de bandes adhésives élastiques auto-adhésives (appelées bandes kinesio) sur la peau. Leur mode d'action n'a pas encore été scientifiquement clarifié, mais il existe de nombreux témoignages positifs. En cas d’inflammation du tendon péronier, le taping peut aider à redonner à la cheville… Bandes | Exercices pour l'inflammation du tendon péronier existant
OP En cas d'inflammation du tendon péronier, la chirurgie n'est généralement pas nécessaire. Cependant, si l'inflammation est causée par une protubérance osseuse irritant le tendon, la chirurgie peut aider. L'opération enlèverait alors l'éperon osseux et nettoierait le tendon. Une autre indication pour la chirurgie est lorsque l'inflammation du tendon a conduit à… OP | Exercices pour l'inflammation du tendon péronier existant
Une compétition importante est imminente – bien sûr, un entraînement intensif aura lieu dans les semaines qui la précèderont. Mais soudain, sous l'effet du stress, une douleur apparaît au mollet et à l'extérieur de la cheville, qui irradie dans le pied. La cheville peut également être enflée, rougie et surchauffée, et la personne affectée peut à peine fonctionner correctement. … Exercices pour l'inflammation du tendon péronier existant
L'épine calcanéenne est une maladie courante du pied. Elle touche 10 pour cent des adultes. L'occurrence la plus fréquente (prévalence) de la maladie se trouve chez les femmes entre 40 et 60 ans. Les hommes sont moins souvent touchés. Les éperons calcanéens sont des attaches osseuses non physiologiques dans la région du calcanéum. … Exercices pour les éperons du talon
Semelle intérieure Chaussures Des semelles intérieures spéciales pour chaussures aident avec l'éperon inférieur du talon, car elles soulagent la zone touchée. Ces semelles ont un évidement (semelles de poinçonnage) à la position de l'éperon du talon. Les semelles viscoélastiques (semelles en gel) peuvent également être utiles, car elles répartissent la pression sur tout le pied. Dans le cas d'un talon arrière… Chaussures à semelle intérieure | Exercices pour les éperons du talon
La thérapie des points de déclenchement fait référence aux points de déclenchement créés dans le muscle. Les points de déclenchement sont causés par une circulation sanguine réduite dans le muscle affecté, soit par des mouvements restreints, soit en restant trop longtemps dans une position tout en travaillant à un bureau ou en travaillant au-dessus de la tête. Le muscle touché se raccourcit à un point tel que le sang… Avantages de la thérapie par points de déclenchement
Avantages La thérapie des points de déclenchement peut être utilisée pour relâcher des muscles extrêmement tendus qui n'ont pas été relâchés par des techniques d'intervention physiothérapeutiques normales. En pénétrant plus profondément dans le tissu avec la pression du pouce, même des muscles extrêmement tendus peuvent être relâchés. Cette méthode de thérapie doit être utilisée surtout dans les cas de plaintes déjà irradiantes, car… Avantages | Avantages de la thérapie par points de déclenchement
Le syndrome du bord tibial est une tension chronique qui affecte les muscles autour du bord tibial. Ceci est typique dans le cas d'une surcharge incorrecte ou d'un chargement incorrect en raison d'une activité sportive. Causes Le syndrome du bord du tibia est causé par une tension excessive sur les muscles et leurs fascias pendant le sport. Ceci est typique des sports de course tels que… Syndrome du bord du tibia
