Symptômes associés
Les symptômes que le corps montre lors d'une gueule de bois sont en grande partie dus à la forte déshydratation. Celles-ci incluent surtout les maux de tête lancinants, les tremblements, les difficultés de concentration ou peau sèche et les lèvres. estomac la doublure cause souvent nausée, vomissement ainsi que perte d'appétit le lendemain. Un autre symptôme très courant de la gueule de bois après l'alcool est la fatigue.
Ceci est principalement dû aux troubles du sommeil associés à la consommation d'alcool. Fatigue et l'épuisement physique peut parfois durer jusqu'à trois jours après la consommation d'alcool. Fatigue et l'épuisement augmente, surtout chez les personnes âgées.
Troubles du sommeil
L'alcool et le sommeil forment un cercle vicieux pour de nombreuses personnes. Pour de nombreuses personnes, la consommation d'alcool reste une thérapie alternative pour insomnie. La raison en est que l'alcool détend et vous fatigue, ce qui facilite l'endormissement.
Durée
La durée de la gueule de bois après l'alcool peut être d'environ 3 jours. Cela dépend principalement de la quantité d'alcool consommée, de l'âge, de la réaction individuelle à l'alcool et d'autres circonstances. Chez les personnes plus jeunes qui traitent une gueule de bois par une alimentation sensée et un repos et un sommeil suffisants, la gueule de bois peut disparaître en quelques heures à une journée. Cependant, plus la quantité d'alcool consommée est élevée, plus la sobriété et ses conséquences durent longtemps.
Comment éviter la gueule de bois après l'alcool?
Le moyen le plus simple d'éviter la gueule de bois due à l'alcool est de réduire la quantité d'alcool. Puisque les principaux symptômes d'une gueule de bois sont liés à déshydratation, il peut être contrecarré même en buvant de l'alcool. C'est une bonne idée de boire la même quantité d'eau avec chaque verre d'alcool par la suite.
En principe, plus on boit de liquide avec la même quantité d'alcool, moins le corps se dessèche. Le repas avant la consommation d'alcool, appelé «fond de teint», a également un bon but. Les aliments gras ralentissent l'absorption de l'alcool, donnant au corps plus de temps pour contrer déshydratation.
Une méthode populaire consiste à boire de grandes quantités d'eau en peu de temps avant de se coucher. Cependant, ce n'est pas nécessairement conseillé, car le corps ne peut pas utiliser immédiatement de grandes quantités d'eau et en excrète directement une grande partie. Cela conduit même au fait que l'augmentation envie d'uriner rend le sommeil suivant plus agité. Il n'est pas non plus très judicieux de prendre analgésiques avant de dormir, car leurs effets se sont largement atténués au moment où vous vous réveillez.
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