La mesure la plus importante après une commotion cérébrale est le repos, ce qui signifie se reposer pendant 24 à 48 heures en cas de lésion cérébrale traumatique et, lorsque les symptômes ne sont plus présents, reprendre progressivement les activités habituelles.
Le repos au lit à court terme peut accélérer le rétablissement.
Après un commotion cérébrale, cerveau-Les activités de stress doivent être évitées dans un premier temps: sports, lecture, télévision, jeux informatiques, etc. Après cela, les activités mentales et physiques peuvent être progressivement reprises et augmentées en durée et en intensité. Il convient de noter que les enfants et en particulier les adolescents ont souvent besoin d'une période de récupération plus longue que les adultes, car leur cerveau est encore en croissance.
Contrôles réguliers
Examens médicaux réguliers
Rééducation
Conseils en TBI léger pour la reprise des sports de compétition («règle du retour au jeu») et la fréquentation scolaire («règle du retour à l'apprentissage»):
Les athlètes ne doivent pas retourner jouer le même jour («pas de retour au jeu le même jour») à moins qu'ils ne présentent aucun symptôme pendant plus de 20 minutes et que leurs résultats d'examen ne sont pas remarquables; l'examinateur doit également être très expérimenté.
Fréquentation scolaire («règle du retour à l'apprentissage»):
Étape 1: repos physique et cognitif: pas de travail, d'école ou de sport.
Étape 2: Charge cognitive progressive: lecture, télévision, smartphone, tablette PC, PC, etc. Léger, exercice aérobique court (entraînement d'endurance) Inclusion d'autres activités sportives comme suit:
Étape 3: entraînement par intervalles spécifique au sport.
Étape 4: entraînement en équipe sans contact physique
