En règle générale, une courte période de repos allant jusqu'à trois jours est prescrite aujourd'hui pour le traitement du traumatisme des baigneurs. Le patient doit éviter les travaux pénibles, les longues périodes d'assise, les fortes vibrations, etc. coup de fouet une blessure survient, un retour aux activités quotidiennes normales doit avoir lieu dès que possible.
De plus, le processus de guérison peut être soutenu par une thérapie et des exercices physiothérapeutiques. Au stade aigu de coup de fouet, les massages puissants doivent être évités ainsi que les traitements manipulateurs (par exemple les interventions chirothérapeutiques). Cette thérapie conduit à une augmentation des symptômes à ce stade.
Quelle est l'utilité d'une minerve?
Alors que dans le passé, un cou corset était souvent prescrit dans le cas d'un coup de fouet blessure, des études scientifiques ont montré que la protection extrême, parfois assez durable, fournie par l'immobilisation retarde la cicatrisation du coup du lapin. Dans les cas où le douleur persiste même sur une période plus longue, un traitement chirothérapeutique peut être envisagé. Cependant, comme mentionné ci-dessus, cela ne doit pas être pris en compte dans la phase aiguë.
Surtout dans les cas où la lésion du coup du lapin à la suite d'une lésion des récepteurs nerveux se fait sentir sous la forme de nausée et des vertiges, une thérapie manuelle est recommandée. Acupuncture peut avoir un douleur-effet de soulagement en cas de tension permanente. Chaque forme de thérapie dans le domaine du coup du lapin est basée sur les plaintes individuelles respectives.
C'est ce qu'on appelle une thérapie symptomatique du coup du lapin. Pendant le traitement du traumatisme cervical, vous pouvez initialement douleur un soulagement et éventuellement une réduction du gonflement par des phases de refroidissement d'environ 15 à 20 minutes chacune. À cet effet, vous placez un sac de glace ou un sac réfrigérant (disponible dans toutes les pharmacies), que vous avez préalablement enveloppé dans une serviette, sur la partie douloureuse du corps.
Évitez tout contact direct avec le pack réfrigérant et faites une pause après une phase de refroidissement. Si vos symptômes de coup du lapin sont toujours présents dans les prochains jours, vous devriez rechercher un traitement conservateur, éventuellement avec un soutien physiothérapeutique. Vous pouvez également faire de nombreux exercices vous-même.
Certains analgésiques, généralement étirage les exercices vous sont présentés ci-dessous. Il est important pour tous les exercices que vous preniez une position confortable dans laquelle votre dos reste relativement droit. Vous pouvez y parvenir, par exemple, en vous appuyant contre un mur avec les genoux légèrement pliés.
Étirements les exercices se caractérisent par le fait qu'ils sont exécutés lentement et soigneusement. Une musique apaisante peut fournir des détente.
- Exercice de thérapie: prenez la position de départ décrite ci-dessus et inclinez votre front vers l'avant.
Essayez de pousser le menton vers le Pecs. Revenez ensuite lentement à la position de départ.
- Exercice de thérapie: à partir de la même position, vous pouvez étirer les muscles latéraux. Pour ce faire, déplacez le front latéralement de sorte que l'oreille droite soit tirée vers l'épaule droite (et le côté gauche en conséquence, bien sûr).
Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis revenez lentement à la position de départ.
- Exercice de thérapie: prenez la position de départ décrite ci-dessus. Maintenant, déplacez votre front seul. Le reste du corps ne bouge pas.
Tournez la tête en direction de l'épaule droite. Vos yeux restent à la hauteur de la position de départ et essaient de regarder par-dessus l'épaule droite. Après quelques secondes de étirage, tournez la tête vers la position de départ et effectuez l'exercice vers l'autre côté.
- Exercice de thérapie: après avoir pris la position de départ, imaginez une grande horloge suspendue directement devant vous.
Vous regardez alternativement les 12, 3, 6, 9 (des variations sont possibles ici). Assurez-vous que votre tête ne bouge pas. Seuls vos yeux travaillent et causent le mensonge plus profond cou muscles pour bouger avec vous.
- Exercice de thérapie: tournez-vous en position verticale avec votre visage vers le mur.
Maintenant, essayez de tenir une balle molle contre le mur avec votre front. À partir de cette position, encerclez la balle. Vous pouvez également le faire dans la position opposée.
Alors ce n'est pas votre front qui maintient la balle contre le mur, mais l'arrière de votre tête.
- Exercice thérapeutique: adoptez une posture droite. Inclinez légèrement la tête en arrière. Faites attention de ne pas soulever les muscles de vos épaules lors de cette opération. Revenez lentement à la position de départ après une phase d'étirement.
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