Une personne qui a confiance en elle a confiance en ses capacités. La confiance en soi s'exprime par l'apparence assurée. En conséquence, le comportement de confiance en soi extérieur reflète l'estime de soi subjective intérieure de la personne agissant.
Qu'est-ce qu'une faible estime de soi?
Le terme confiance en soi représente notre propre évaluation interne en ce qui concerne notre personnalité, nos capacités, nos talents, nos forces et nos faiblesses. Une faible estime de soi s'exprime souvent par un comportement bruyant et flamboyant. Dans le monde extérieur, cela crée la façade d'une personne censée avoir confiance en elle. Une personne ayant une faible estime de soi est tourmentée par des complexes d'infériorité, qui se traduisent par un manque d'estime de soi et une insécurité intérieure. Néanmoins, tous les comportements bruyants ou voyants ne doivent pas nécessairement signifier une faible estime de soi. Il y a peut-être une personne forte derrière cela. De même, une personne discrète et sans prétention peut également avoir un fort sentiment de soi.
Causes
Les raisons d'une faible confiance en soi peuvent avoir diverses causes. La majorité des psychologues estiment qu'une bonne estime de soi doit être indépendante des influences extérieures. Cependant, les besoins individuels d'une personne, qui dépendent de facteurs externes, ne peuvent être ignorés. Selon la pyramide des besoins de Maslow, ceux-ci incluent le succès, la reconnaissance, l'estime et le respect que les autres êtres humains peuvent avoir les uns pour les autres. La satisfaction des besoins individuels ou leur absence dépend principalement de l'image de l'empreinte dans le enfance d'une personne. Déjà dans les premières années de la vie, la phase d'autonomie commence chez les petits enfants. Si cela est supprimé, il ne peut plus se développer. Dans les cas graves, cela peut conduire à un sentiment pathologique de faible estime de soi à l'âge adulte, qui peut provoquer de l'anxiété face aux choses du quotidien. Un enfant qui n'est critiqué que dans ses activités parentales apprend à se considérer comme étant hors de propos. Les enfants font souvent des erreurs aux yeux des parents, qui se transforment immédiatement en un jugement sur la personnalité globale de l'enfant. En ne verbalisant que des critiques négatives fondées sur une erreur, un enfant ne peut pas développer une saine estime de soi. L'échec constant de recevoir des éloges et de la reconnaissance conduit finalement à des complexes d'infériorité, même en enfance. L'adhésion aveugle permanente et forcée aux règles et aux limites conduit plus tard à une incapacité à se réfléchir parce que la compréhension de ses propres actions par le biais d'une relation saine entre le parent et l'enfant n'a pas eu lieu. Les expériences ultérieures à l'âge adulte peuvent également être à l'origine d'une faible estime de soi. La perte d'estime de soi peut survenir dans un partenariat avec un narcissique ou dans la vie professionnelle quotidienne en cas de manque de succès. L'absence de succès entraîne souvent un manque de reconnaissance. Le moi est souvent défini par la personne souffrant d'une faible estime de soi uniquement en termes de réussite, si c'est ainsi que cette personne a été enseignée. Les personnes souffrant d'une faible estime de soi n'ont pas la capacité de se faire face avec respect. Cela se traduit par un comportement irrespectueux envers les autres êtres humains. Une personne qui a reçu trop peu d'attention lorsqu'elle était enfant, par exemple, se battra plus tard pour cela d'une manière comportementale remarquable. Dans les cas extrêmes, cela ressemble à une dépendance.
Symptômes, plaintes et signes
Une personne souffrant d'un manque d'estime de soi est souvent envieuse des succès des autres. Cela conduit à ne pas exprimer délibérément d'éloges à ses semblables afin de les déstabiliser psychologiquement. En déstabilisant psychologiquement les êtres humains, le déstabilisateur et celui qui souffre d'une faible estime de soi se fait «grand» d'un point de vue subjectif. Le succès des autres êtres humains peut être perçu comme une menace directe par une personne ayant une faible estime de soi. C'est particulièrement le cas lorsque ces personnes sont dans l'environnement immédiat, que ce soit un collègue de travail ou un frère ou une sœur. Les personnes qui déguisent habilement leur faible estime de soi du monde extérieur ont une faible capacité à développer une tolérance aux erreurs commises. L'échec est rapidement verbalisé négativement et dans certains cas même brutalement. La confrontation directe est souvent utilisée comme mesure préventive pour éviter que la contrepartie attaquée ne puisse interroger la personne souffrant d'une faible estime de soi. D'autres opinions sont fondamentalement considérées comme une attaque directe contre la personne ou subjectivement comme une attaque contre sa propre existence. La haine et la vengeance peuvent donc être le résultat d'une personne ayant une faible estime de soi. Cependant, il y a aussi des gens qui vivent tranquillement leur faible estime de soi. Tandis que, il y a aussi des gens qui sont calmes, mais toujours sûrs d'eux. Dans le premier cas, ces personnes présentent souvent de nombreux problèmes de comportement. Ils se retirent souvent et ont peur des situations quotidiennes ou inhabituelles dans lesquelles ils craignent d'être jugés par les autres. Cette peur peut atteindre le niveau de l'isolement complet. On évite consciemment les situations dans lesquelles la personne souffrant d'une faible estime de soi pourrait être le centre d'attention. La peur du jugement négatif est trop grande. Ce type de personne traverse la vie avec un sentiment d'insécurité, alors qu'il n'a aucune confiance en elle-même dans sa vie personnelle et professionnelle. Les situations quotidiennes les accablent au-delà de toute mesure. Il est difficile pour ces personnes de prendre des décisions. Cette incapacité à prendre des décisions peut conduire à la procrastination pathologique. Dans ce cas, on peut parler de trouble. La procrastination n'est alors plus basée sur une mauvaise gestion du temps, une organisation ratée ou de la paresse. Il naît des racines de la peur de l'échec.
Complications
Les comportements mis en évidence peuvent conduire à des complications graves. Ces complications s'étendent à tous les domaines de la vie quotidienne. Par conséquent, une faible estime de soi peut entraîner des Dépression. Il y a des gens qui, dans ces cas, commencent à diriger leurs agressions intérieures contre eux-mêmes. L'automutilation ou même le suicide peuvent être le résultat. Mais aussi un isolement complet du monde extérieur peut être une conséquence. De graves troubles de la personnalité pathologique peuvent en découler. Les relations dans lesquelles le partenaire abuse de la faible confiance en soi de son homologue dans le but d'exercer le pouvoir sont dangereuses pour le type silencieux. Une personne ayant une faible estime de soi devient une victime qui ne sait pas comment se défendre. Dans les cas extrêmes, la personne affectée se trouve dans une situation désespérée de son point de vue subjectif. L'échec de l'autonomie, qui a peut-être déjà commencé enfance, se poursuit dans la relation. Inconsciemment, ce genre de personne souffrant de sentiments d'infériorité cherche un partenaire qui lui rendra ce à quoi il était déjà habitué dans l'enfance. Dans la vie privée comme dans la vie professionnelle, les personnes sans estime de soi sont souvent perçues comme un fardeau. Dans le monde professionnel, ils peuvent soit tourmenter leurs semblables à leur manière et nuire à l'entreprise, soit entraver le travail par une incapacité permanente à prendre des décisions. Dans un sens comme dans l'autre, des complications importantes peuvent survenir, qui peuvent affecter la vie d'autres personnes. Surtout au niveau de la direction, les personnes souffrant de narcissisme, qui tentent de dissimuler leur faible estime de soi vis-à-vis du monde extérieur, sont un problème pour de nombreux employés. Le «MOI» grandiose qui se rend hommage par des complexes d'infériorité peut - en tant que manager - amener les salariés à quitter leur emploi et à renoncer ainsi à un emploi sûr. À long terme, un tel comportement ne peut que nuire à l'ensemble de l'entreprise. Les personnes qui nient leur sentiment d'infériorité par rapport à elles-mêmes de manière pathologique n'ont pas l'idée de se faire soigner parce qu'elles ne se perçoivent pas comme des malades mentaux. Ils estiment que leur dépendance à l'attention est la bonne chose à faire. Pour les dommages qu'ils causent, ils échappent à la responsabilité en blâmant les autres. Le manque de capacité d'auto-réflexion empêche la possibilité d'un traitement psychologique.
Quand devriez-vous voir un médecin?
Les sentiments d'infériorité peuvent causer de graves Dépression. Dans ce cas, une aide professionnelle sous forme de traitement psychothérapeutique est nécessaire. Cela peut être fait en combinaison avec un traitement médicamenteux. Cependant, seul un médecin ou psychiatre est autorisé à prescrire des médicaments. Le psychologue, en revanche, n'est pas médecin et ne peut pas délivrer de prescription médicamentsLe manque de conscience de soi peut conduire à tolérer des violations constantes des limites envers soi-même. Si une personne affectée est maltraitée de cette manière par une personne avide de pouvoir, une aide qualifiée est même nécessaire pour aider à séparer la combinaison dangereuse du couple. Ce n'est qu'après cela que l'on pourra s'attaquer au regain progressif de l'estime de soi. En cas de paralysie mentale complète due à une estime de soi insuffisante, des cliniques de jour sont disponibles qui offrent thérapie dans un cadre de groupe. Si la personne concernée reste intrinsèquement viable et est capable de bien gérer sa vie quotidienne, l'aide d'un professionnel peut ne pas être nécessaire. Si la personne souffrant d'une faible estime de soi parvient à rassembler la volonté de changer quelque chose, elle pourra peut-être s'aider elle-même sous la forme de ses propres recherches et d'exercices quotidiens. S'il s'agit d'une personnalité narcissique, il n'y a une option de traitement réussie que si cette personne peut se percevoir consciemment comme un narcissique.
Diagnostic
Un diagnostic peut être posé par la psychanalyse. Les patients souffrent souvent de symptômes secondaires, tels que Dépression, anxiété ou panique. Au cours du traitement thérapeutique, le thérapeute filtre le problème réel. Cependant, la dépression est toujours basée sur plusieurs facteurs. Un facteur peut être une trop faible estime de soi. Les problèmes qui surviennent au cours de la vie masquent souvent les vraies causes. Pour avoir un premier aperçu, certains psychologues distribuent un questionnaire aux patients lors de la première séance. cependant, thérapie les approches peuvent différer selon les psychologues à cet égard. Sur plusieurs sessions, certains problèmes et leurs causes peuvent être filtrés.
Traitement et thérapie
Dans les cas graves, il est possible d'obtenir une place dans une clinique de jour. Là, la personne affectée reçoit une aide psychothérapeutique d'un personnel qualifié. . est également fourni dans une clinique de jour en groupe. La personne concernée devra se présenter pour cela au préalable. Afin de traiter spécifiquement le problème, une thérapie individuelle peut sembler plus appropriée. Tout le monde n'est pas apte à suivre une thérapie au sein d'un groupe. En particulier, les personnes qui sont devenues des esprits délicats et sensibles en raison de leur estime de soi faible ou inexistante peuvent ne pas convenir à un groupe. La conscience de soi et la volonté peuvent déjà être les premières étapes si la personne est assez forte pour se soigner et a reconnu son problème. Si la personne qui a trop peu confiance en elle n'a pas le courage de parler à propos de son problème devant une autre personne, une documentation appropriée sur la confiance en soi peut également aider. Les manifestations provoquées par une trop faible estime de soi peuvent apparaître à l'extérieur de différentes manières. Souvent, les séquelles, telles que la dépression, sont traitées avec des médicaments.
Perspectives et pronostics
Les perspectives et le pronostic des personnes ayant une faible estime de soi ne sont pas mauvais, à moins que d'autres troubles graves de la personnalité n'en soient déjà issus et doivent être traités. L'estime de soi peut être apprise et développée. Cela comprend activement apprentissage réflexion sur soi et reconnaissance de ses propres faiblesses et forces. Un changement d'accentuation de la focalisation subjective vers un état d'esprit positif peut également être appris. Cependant, développer la conscience de soi prend du temps. Néanmoins, acquérir un fort sentiment de soi n'est pas impossible. Le traitement psychothérapeutique peut donner la bonne approche pour transformer les faiblesses mentales en forces. La personne affectée elle-même est tenue de coopérer à la thérapie et de faire avancer le processus de guérison par sa propre volonté.
Prévention
Il peut y avoir de la prévention au départ par les parents d'un enfant. Les parents doivent savoir que l'empreinte se produit au cours des sept premières années de développement de l'enfant. Cette empreinte accompagne l'enfant en pleine croissance tout au long de sa vie et influencera chaque action ultérieure. Une bonne gestion de la phase d'autonomie d'un enfant et le transfert de responsabilité à l'enfant, renforce le sens des responsabilités. L'évaluation d'un comportement défectueux ne doit pas être directement évaluée comme une personnalité défectueuse. De cette manière, l'enfant se voit donner une fausse image de lui-même. La compréhension et l'établissement d'une relation saine entre les parents et l'enfant favorisent la confiance en soi d'un enfant qui grandit. S'il y a déjà un manque de confiance en soi, il ne peut plus être évité.
Suivi
Une fois que la thérapie de renforcement de l'estime de soi a eu lieu, un certain suivi doit être suivi. Ce suivi sert à éviter les revers. Surtout lorsqu'un patient est en voie de guérison, les séances de thérapie ne doivent pas être complètement suspendues au début. Afin de renforcer l'estime de soi à long terme, il faut beaucoup de patience et force. Un bien force c'est l'aide professionnelle, les personnes formées sur le terrain. De nombreuses personnes touchées pensent qu'après une thérapie, elles ont surmonté la maladie ou même s'en sortir sans l'aide d'un professionnel. On oublie que même un petit malentendu peut provoquer un revers. C'est exactement pourquoi il est important, en particulier lorsque l'estime de soi est faible, de rechercher une thérapie supplémentaire. Si cela n'est pas suivi, des conséquences telles que des pensées suicidaires ou une dépression majeure peuvent survenir. C'est exactement pourquoi il est important de suivre un suivi spécifique en cas de faible estime de soi même après que la thérapie soit encore connectée. La famille peut également être un bon soutien et une aide pour faire face à la maladie. Il peut apporter un soutien à la personne affectée et l'aider sur la voie du rétablissement. Si nécessaire, les heures peuvent simplement être diminuées et la thérapie se poursuit jusqu'à ce que la personne traitée soit convaincue qu'elle n'a plus besoin de soutien.
Voici ce que vous pouvez faire vous-même
Afin de développer une estime de soi saine, il devrait y avoir un changement de concentration dans son état d'esprit. De nombreuses personnes qui souffrent d'une faible confiance en elles se concentrent sur des expériences négatives et prédisent la même chose pour leur avenir. Par conséquent, apprentissage des modèles de pensée positive sont nécessaires. Même avec des exercices très simples, la confiance en soi peut se développer. Déjà dans la posture d'une personne, on peut lire beaucoup. Des épaules dessinées, un regard dirigé vers le bas et une posture courbée ne sont pas les signes d'une forte confiance en soi. Le contraire serait vrai ici. Même dans un changement physique, cependant, une attitude différente envers la vie peut émerger. Une marche droite et un regard tourné vers l'avenir sont déjà les premiers pas vers une saine estime de soi. S'il y a des préférences pour une certaine chose, celles-ci peuvent être utilisées via un système de récompense. Cela augmente la motivation pour accomplir une tâche. Grâce à l'auto-réflexion, la personne affectée peut devenir plus critique envers elle-même et plus tolérante envers les autres. Ce qui ressemblait autrefois à une bataille constante contre soi-même et les autres peut donc évoluer vers une existence paisible avec un fort sentiment de soi.
