"Talons statiques" Debout sur un jambe. Si vous rencontrez des problèmes avec votre équilibre, accrochez-vous à un mur / objet. Avec l'autre main vous saisissez votre cheville et tirez votre pied vers vos fesses.
Les cuisses se touchent et la hanche est poussée vers l'avant. Le haut du corps est droit. Maintenez la tension à l'avant des cuisses pendant environ 10 secondes, puis changez le jambe. Ceci est suivi d'un deuxième passage de chaque côté. Retour à l'article
