Les effets secondaires
Un effet secondaire grave d'un régime sans glucides est une performance limitée. En raison du manque de glucides, le corps tire l'essentiel de son énergie de la conversion des graisses en corps dits cétoniques, qui sont moins efficaces et ont une densité énergétique inférieure à celle des glucides. Cela signifie que vous ne pouvez jouer que dans une mesure limitée.
Cet effet peut être particulièrement préjudiciable pendant le sport ou au travail. et maux de tête. De plus, le sans carb régime bombarde le corps de nombreuses graisses saturées et insaturées.
Surtout la forte proportion de graisses saturées est moins bonne pour sang valeurs lipidiques. Si la régime est suivie pendant une longue période, l'apport élevé en graisses peut avoir un effet néfaste sur notre décomposition cellulaire. Comme il y a moins de légumes et de fruits au menu que ce qui est recommandé, il est douteux que le corps soit fourni avec suffisamment de minéraux, de nutriments, d'oligo-éléments et vitamines.
Cela peut entraîner de graves symptômes de carence sur une période plus longue. Sur une période plus longue, un régime sans glucides peut exercer une pression sur les reins, car beaucoup de calcium est excrété à travers cela. Le risque de l'ostéoporose ainsi que un rein les calculs augmentent si le régime est suivi pendant des mois.
Le régime sans glucides est une forme de nutrition très radicale, qui doit être contrôlée par un médecin si elle doit être poursuivie sur une période plus longue, c'est-à-dire sur plusieurs mois. Si le régime est incontrôlé pendant une longue période, les reins peuvent être extrêmement stressés, un rein des calculs peuvent survenir et même une insuffisance rénale. Si la électrolytes ne sont pas dans équilibre, le risque de l'ostéoporose augmente considérablement. L'apport élevé en graisses dans ce régime conduit à une sang taux de lipides, dangereux pour le sang bateaux sur une longue période de temps. Le régime ne convient pas aux personnes qui font beaucoup de sport, car le pur la combustion des graisses ne laisse pas assez de force pour l'entraînement.
