Qu’est-ce que c’est?
Slim dans le sommeil ou le insuline séparer les aliments est un Di? t, qui a été développé par le conseiller internaliste et nourrissant, aujourd'hui déjà Dr. med. Detlef Pape. Au centre du plan d'alimentation controversé, non seulement celui que l'on mange, mais aussi à quelle heure de la journée on doit consommer quel type de nourriture. Par ce changement, plus de graisse devrait être brûlée par le corps la nuit, car l'énergie provient principalement des cellules graisseuses, d'où le nom.
Procédure du régime
L'hormone insuline est au centre de la régime. Il est produit par le pancréas et permet aux cellules d'absorber les nutriments du sang, abaissant ainsi le sucre dans le sang niveau. Insuline amène également le corps à stocker les graisses et inhibe la combustion des graisses.
Surtout après des repas riches en glucides, l'insuline est sécrétée plus souvent. Avec le slim-in-sleep régime, le taux d'insuline doit être mieux contrôlé afin de perdre du poids. Au cours de la journée, le régime comprend 3 repas, entre lesquels il faut faire une pause de 5 heures chacun.
En attendant, non calories doit être consommé, vous êtes donc limité à l'eau potable, au thé ou au café non sucré. Le petit-déjeuner doit être composé principalement de glucides, comme les petits pains, la confiture et le jus. Les protéines animales, par exemple la saucisse ou le yaourt, sont toutefois taboues ici.
Pour le déjeuner, glucides ainsi que des animaux protéines dans un régime mixte sont autorisés, par exemple le riz, les nouilles ou les pommes de terre en combinaison avec de la viande et des légumes. Le soir, cependant, non glucides peut être consommé, de préférence de la viande ou du poisson avec des légumes et du yogourt. La théorie sous-jacente est que vous avez donc un faible taux d'insuline le soir et la nuit et que le corps doit compter sur les cellules graisseuses pour générer suffisamment d'énergie. Cela conduit à une réduction de poids.
Effets secondaires / risques du régime
Fondamentalement, il n'y a pas d'effets secondaires ou de risques à craindre pour les personnes en bonne santé. Le régime mince pendant le sommeil est une alimentation variée et saine. Il n'y a aucun danger de malnutrition.
Les diabétiques peuvent avoir des taux d'insuline élevés après le petit-déjeuner, car une grande quantité de glucides doit être consommée et ceux-ci augmentent particulièrement fortement le taux d'insuline. Gens avec un rein la maladie doit également être prudente, car le régime alimentaire global est très riche en protéines. Entre les repas, de longues pauses doivent être observées, ce qui peut rapidement entraîner des crises d'appétit voraces. Cependant, il n'y a pas d'exceptions, donc certaines personnes ont du mal à mettre en œuvre cela.
