«Colonne lombaire - extension en position couchée» Le genou droit est plié à environ 90 ° en position couchée. Étirez-vous à partir de cette position dans le articulation de la hanche de sorte que le pied droit monte vers le plafond. Effectuez cet exercice 10 à 15 fois.
Faites une courte pause (10 secondes) entre chacun de ces moments. Ensuite, effectuez l'exercice avec l'autre genou / hanche. Retour à la page principale Exercices pour un disque glissé
