Pourquoi l'acide folique pendant la grossesse ?
Les aliments d’origine animale et végétale contiennent un groupe de vitamines B hydrosolubles appelées folates. Après avoir été absorbés par l’alimentation, ils sont transformés en une forme active (tétrahydrofolate) dans l’organisme. Sous cette forme, ils régulent de nombreux processus cellulaires importants tels que la division cellulaire et la croissance cellulaire. Ceci explique la grande importance du folate pendant la grossesse. Les bonnes sources de folate comprennent les légumes à feuilles vertes (épinards, laitue), les tomates, les pommes de terre, les œufs, les grains entiers, les noix, les germes et les légumineuses.
Bien que de nombreux aliments contiennent du folate, même les personnes soucieuses de leur régime ne parviennent pas toujours à satisfaire leurs besoins par l'alimentation. Pour prévenir une carence, il est donc conseillé de prendre des suppléments d'acide folique, surtout si vous envisagez d'avoir des enfants, pendant la grossesse et également pendant l'allaitement.
Ce qui suit s'applique : 1 microgramme d'équivalent folate correspond à 1 microgramme de folate alimentaire ou à 0.5 microgramme d'acide folique.
Des informations générales sur l'acide folique (effet, valeurs standards, etc.) peuvent être trouvées dans l'article Acide folique.
Importance de l'acide folique pendant la grossesse
En général, une carence chronique en acide folique a un effet négatif sur la formation cellulaire (par exemple dans les cellules sanguines), la division cellulaire et les processus de croissance. Cependant, ces processus revêtent une importance capitale, notamment pendant la grossesse.
Les conséquences possibles d'une carence sont d'autant plus graves : par exemple, la future maman peut développer une anémie si elle a trop peu d'acide folique. Chez l'embryon, un apport insuffisant en acide folique augmente le risque d'anomalies du tube neural : normalement, le tube neural – le précurseur du cerveau et de la moelle épinière – se développe vers le 17e jour après la fécondation et se ferme vers la fin du quatrième. semaine de grossesse.
La prise de suppléments d'acide folique pendant la grossesse peut réduire d'environ 70 % le risque d'anomalies du tube neural chez l'enfant.
La mesure dans laquelle une carence en acide folique augmente également le risque de malformations cardiaques fœtales, de troubles des voies urinaires, de fentes labio-palatines, d'insuffisance pondérale à la naissance ou de naissance prématurée fait toujours l'objet d'un débat scientifique.
Quelle quantité d’acide folique est nécessaire pendant la grossesse ?
Les femmes enceintes ont besoin de 550 microgrammes d'acide folique par jour. Pour atteindre cette quantité, il est recommandé de prendre des suppléments d’acide folique. En particulier au cours des 12 premières semaines de grossesse, les femmes devraient prendre 400 microgrammes par jour. Les besoins restants peuvent généralement être satisfaits par une alimentation riche en folates (légumes verts, tomates, pommes de terre, légumineuses, œufs, céréales complètes).
Pour la suite de la grossesse, les médecins recommandent également de remplacer 400 microgrammes d'acide folique par jour à l'aide de compléments alimentaires.
Carence en acide folique : traitement
Vous êtes tombée enceinte de manière imprévue et vous n’avez pas pris d’acide folique au préalable ? Votre médecin pourra ensuite mesurer le taux d’acide folique dans votre sang. Si cela révèle une carence en acide folique, la prise de deux à cinq milligrammes d’acide folique par jour sera utile. L’effet est généralement visible rapidement : les valeurs sanguines s’améliorent seulement trois à quatre jours après le début de la prise d’acide folique.
Pourquoi l'acide folique si on veut avoir des enfants ?
L'acide folique joue un rôle important même avant la grossesse, c'est-à-dire pendant la planification du bayb. Un magasin bien rempli garantit que l'embryon peut être correctement alimenté par l'organisme maternel dès le premier jour de la grossesse. Le risque de malformations fœtales en cas de carence en acide folique existe principalement dans le premier tiers de la grossesse, car c'est à ce moment-là que tous les organes se développent.
Mais quelle quantité d’acide folique est optimale pour ceux qui veulent avoir des enfants ? La dose recommandée – comme pendant la grossesse – est de 400 microgrammes d’acide folique par jour en complément d’une alimentation riche en folate.
La théorie selon laquelle l’acide folique aide à tomber enceinte plus facilement n’est pas scientifiquement prouvée.
L'acide folique doit-il également être pris pendant l'allaitement ?
Les femmes qui allaitent ont également des besoins accrus en folate et devraient donc prendre des préparations à base d'acide folique – en complément d'un régime riche en folate. La dose recommandée est de 450 microgrammes par jour.
