Produits
Dans de nombreux pays, les oméga-3 Les acides gras sont commercialisés comme médicaments, les aliments et compléments alimentaires. Certains produits sont commercialisés spécifiquement pour grossesse et la lactation, comme Elevit Omega 3. De nombreuses préparations multivitamines pour grossesse ne contient pas d'oméga-3 Les acides gras.
Structure et propriétés
Parmi les oméga-3 les plus actifs Les acides gras l'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA). Ce sont des gras polyinsaturés essentiels des acides qui ne sont pas produites par le corps et doivent être ingérées avec de la nourriture. Gras oméga-3 des acides se trouvent à des concentrations élevées dans l'huile de poisson. D'autres sources possibles sont les huiles végétales telles que l'huile de colza et l'huile de lin. Ceux-ci contiennent de l'acide α-linolénique (ALA), qui peut être converti en EPA et d'EPA en DHA. Cependant, cette voie métabolique est inefficace car seuls quelques pour cent sont biotransformés. Par conséquent, un apport direct en DHA est plus avantageux.
Effets
Gras oméga-3 des acides (ATC C10AX06) sont particulièrement importants pour le développement normal du fœtus cerveau et la rétine au troisième trimestre et jouent un rôle important dans les systèmes hormonal et immunitaire, entre autres. Le DHA est un composant important des membranes cellulaires des organes correspondants. On pense également qu'un apport adéquat fournit divers décomposition cellulaire avantages pour la mère et l’enfant, comme une baisse du taux de naissance prématurée.
Indications d'utilisation
Apport suffisant d'acides gras oméga-3 avant et pendant grossesse et pendant l'allaitement.
Dosage
Il est recommandé aux femmes enceintes de consommer au moins 200 mg de DHA par jour. La quantité requise peut être obtenue en consommant du poisson gras 1 à 2 fois par semaine, ce qui correspond à environ 280 à 300 g de poisson. Cependant, certains poissons peuvent contenir des substances nocives telles que la neurotoxine méthylmercure, les biphényles polychlorés (PCB), les dioxines et les Les oestrogènes. Il est particulièrement déconseillé aux plus gros poissons prédateurs au bas de la chaîne alimentaire, comme le requin, l'espadon, le maquereau royal et le poisson-tuile. L'Office fédéral du public Santé recommande de manger de la truite en conserve, du sébaste, du corégone, des sardines, du flétan blanc ou du thon. Les faits contradictoires créent de l'incertitude chez de nombreuses femmes enceintes et toutes les femmes n'aiment pas le poisson. Pour cette raison, les acides gras oméga-3 issus de l'huile de poisson de qualité contrôlée sont également proposés sous forme de compléments alimentaires, par exemple sous la forme de capsules. Ils doivent être pris immédiatement avant ou pendant les repas pour augmenter absorption et éviter effets indésirables. Des opinions contrastées sur la supplémentation peuvent être trouvées dans la littérature scientifique. Si certains auteurs le préconisent clairement, d'autres soulignent l'insuffisance des données.
Contre-indications
Les acides gras oméga-3 sont contre-indiqués en cas d'hypersensibilité et de troubles de la digestion des graisses intestin grêle. Reportez-vous à l'étiquette du médicament pour connaître toutes les précautions.
Interactions
Le temps de saignement peut être prolongé en association avec des anticoagulants. Les acides gras oméga-3 peuvent abaisser sang pression au fil du temps, nécessitant une réduction de la dose des antihypertenseurs administrés de manière concomitante.
Les effets indésirables
Possible effets indésirables de prendre l'huile de poisson capsules inclure éructations, poissons clés, nauséeet vomissement. Par conséquent, il est recommandé de prendre le médicaments avec de la nourriture et du liquide.
