Les articulations sont les jonctions mobiles de deux os - et une vraie merveille de la nature. Ils permettent au corps et à tous les membres de se déplacer en douceur dans presque toutes les directions. Leur structure ingénieuse rend également les articulations choc absorbeurs qui amortissent de grandes charges sur le osL’ les articulations peut supporter beaucoup: A articulation du genou, par exemple, peut supporter jusqu'à 500 kg, le articulation de la hanche presque le double.
Structure des articulations
Les deux parties de l'os formant l'articulation sont adaptées l'une à l'autre par la forme de telle sorte qu'une partie correspond généralement à une cavité, l'autre à la front correspondant. Si la partie de la douille est mal formée, comme dans le genou, par exemple, des disques en forme de croissant de cartilage stabiliser l'ajustement du os - appelé ménisque.
Pour rendre le contact dans l'articulation doux et le moins frottant possible, les parties des os qui se touchent, également appelées corps articulaires, sont recouvertes d'une fine couche de cartilage. Ce cartilage sert à la fois de surface de glissement et d'amortissement des chocs.
Le cartilage est nourri par le fluide synovial, car il n'a pas sang se fournir. Ce fluide, qui remplit l'espace articulaire entre les extrémités des os, est semblable à un gel et a un lubrifiant et choc-effet absorbant.
Dégradation du cartilage
Avec l'âge, l'élasticité du cartilage et fluide synovial diminue. Dans le même temps, le d'eau la teneur dans le cartilage diminue également, de sorte que les articulations perdent de plus en plus leur effet d'amortissement. La surface autrefois lisse du cartilage devient rugueuse, de sorte qu'elle frotte contre l'autre côté de l'articulation. Dans les cas extrêmes, toute la couche de cartilage peut se dissoudre jusqu'aux extrémités des os, de sorte que les extrémités des os se frottent directement l'une contre l'autre.
Ces maladies articulaires, qui surviennent en raison de modifications du cartilage articulaire, sont appelées l'arthrose. Arthrose est le terme médical pour un groupe de maladies rhumatismales décrites comme des «maladies rhumatismales dégénératives». Arthrose se manifeste initialement comme raideur matinale du joint.
L'inconfort et douleur continuer jusqu'à ce que cela soit suffisant fluide synovial a atteint l'articulation à la suite d'un mouvement. En termes médicaux, on parle de start-up douleur. Les articulations portantes telles que le genou et la hanche sont particulièrement touchées. La maladie arthritique de l'articulation est toujours causée par une surcharge ou une charge incorrecte - le processus de vieillissement naturel du cartilage n'est pas responsable.
Les causes suivantes sous-tendent principalement les surcharges et les charges incorrectes:
- Embonpoint
- Fractures osseuses mal cicatrisées
- Surcharge professionnelle, p.ex. d'une jambe
- Dès la naissance, positions articulaires mal alignées, par exemple la hanche.
- Troubles de la structure osseuse
Ajuster les articulations avec de la glucosamine
Un élément clé du tissu cartilagineux est glucosamine, un amino sucre qui peut être produit par l'organisme sain et jeune à partir de divers composants du régime. Cependant, à mesure que nous vieillissons, le corps perd la capacité d'absorber glucosamine de la nourriture. De plus, les aliments d'aujourd'hui contiennent peu de sources naturelles de glucosamine, qui comprennent les moules, Crabes, crevettes et homard. Cartilage et tissu conjonctif les parties d'autres animaux sont également très rarement au menu aujourd'hui.
La glucosamine sert également à former du liquide synovial, le soi-disant liquide synovial. En raison d'une carence en glucosamine, le liquide synovial, qui est visqueux en lui-même, devient mince et aqueux. Le cartilage de l'articulation capsules rétrécit également et devient cassant. Cela conduit finalement à l'érosion des couches de cartilage dans les articulations, provoquant inflammation, gonflement, raideur et douleur.
Douleurs articulaires: que faire?
- Pratiquer des sports doux pour les articulations (marche, natation, cyclisme).
- Éviter les aliments gras
- Ne pas fumer, peu d'alcool
- Surveillez votre poids
- Évitez les charges lourdes.
