Critique du jeûne d'intervalle | Le jeûne par intervalles - Dans quelle mesure est-il vraiment efficace?

Critique du jeûne par intervalles

Le battage médiatique autour de l'intervalle chanfreiné s'est développé, après qu'il ait pu être démontré de manière impressionnante sur le modèle animal que le chanfreinage régulier conduit à la fois à une réduction du poids corporel et réduit le risque de tomber malade à cause de maladies cardiovasculaires chroniques ou diabète. Également cancer le risque pourrait être réduit dans le modèle animal par un chanfreinage à intervalles. Dans l'ensemble, un effet prolongeant la vie s'est manifesté avec l'intervalle chanfreiné au niveau du modèle animal.

Les études à l'intervalle chanfreiné avec les humains sont à ce jour peu présentes et seulement dans un très petit nombre de cas. Déjà cette petite partie des études laisse cependant supposer que les effets de l'intervalle chanfreiné chez le modèle animal ne peuvent pas être facilement transférés à l'homme. Il est évident que l'intervalle chanfreiné ne semble ni mieux ni pire en ce qui concerne la réduction de poids par rapport à l'indemnité parlementaire, à laquelle on prête durablement attention sur un déficit calorique.

En ce qui concerne également la question de savoir si le chanfreinage d'intervalle peut conduire à une amélioration du métabolisme du glucose et donc à une réduction de diabète maladies, il n’existe à ce jour aucune donnée sûre. Cependant, des études récentes sur des modèles animaux ont indiqué qu'un effet inverse, c'est-à-dire une augmentation du risque de diabète à travers l'intervalle jeûne, pourrait également être une conséquence concevable. En ce qui concerne la question de savoir si l'intervalle chanfreiné peut abaisser le taux aux maladies du diabète, la situation de l'étude est à jour donc ambivalente.

Des études valables à long terme chez l'homme ne le permettent pas pour autant. Comme la critique principale à l'intervalle chanfreiné s'applique donc à jour que les études, qui ont déterminé de grands succès par intervalle chanfreiné, étaient toutes des études sur le modèle animal et qu'il n'y a jusqu'à présent aucune étude significative à intervalle chanfreiné avec l'homme . Jusqu'à présent, il n'y a donc aucune preuve sûre du fait que l'intervalle chanfreiné présente des avantages par rapport à la réduction conventionnelle de l'indemnité parlementaire.

Les années à venir apporteront cependant sûrement de nouvelles réalisations. En principe l'intervalle chanfreiné, à la fois dont les effets possibles, et qui concerne l'adhérence (donc l'adhérence à long terme), semble avoir tout à fait du potentiel. Un autre point de critique au niveau de l'intervalle chanfreiné est qu'en ce qui concerne la sélection des aliments, peu de directives sont données.

Par conséquent, le danger existe que malgré les périodes de chanfreinage dans les heures de repas, une alimentation malsaine et déséquilibrée se produise. L'intervalle chanfreiné ne prévoit donc pas une conversion nourrissante. Cela peut avoir à la fois des avantages et des inconvénients.