Existe-t-il des applications utiles que je peux utiliser pour m'entraîner dans ma salle de sport?
Oui, il existe déjà beaucoup de ces applications. Bien que cela ait du sens pour endurance athlètes en particulier de porter un Cœur capteur de fréquence pendant l'exercice, cela n'est pas nécessairement pertinent pour les exercices de force pure. À l'aide d'applications, les données enregistrées par un de l'aptitude le tracker ou le capteur cardiaque pendant l'entraînement peuvent être lus et l'entraînement analysé.
Par exemple, si lactate les valeurs ont été déterminées à l'avance en combinaison avec Cœur taux, de la fréquence cardiaque peut être utilisé pour dire à peu près quel aspect de votre endurance vous vous entraînez actuellement. Les minuteries peuvent être un autre ajout utile. Ce ne sont pas de simples chronomètres, mais des réveils, qui par exemple annoncent également un nouveau tour à intervalles définis, annoncent le départ d'un tour par des signaux, etc.
Outre l'application pour l'évaluation du capteur cardiaque, une sorte de «de l'aptitude journal »a également un sens. Cela ne doit pas nécessairement être conservé en tant qu'application, mais peut également être créé en tant que bloc-notes. Cependant, de nombreuses applications offrent l'avantage de pouvoir calculer rapidement les valeurs maximales et de rechercher rapidement et facilement des mots-clés spécifiques. Certaines applications offrent également la possibilité de suggérer des entraînements que vous pouvez effectuer. Ce sujet pourrait également vous intéresser: Bracelet de fitness
À quoi doit ressembler le revêtement de sol d'une salle de fitness?
La réponse à cette question est à nouveau basée sur les demandes et les exercices à réaliser par le stagiaire. En principe, il est recommandé que le sol soit recouvert de tapis en caoutchouc dur. Si la barre doit être projetée en raison d'un poids trop lourd ou si quelque chose tombe au sol, ces tapis attrapent la chute et protègent le sol. Pour les autres exercices - principalement dans le domaine de l'haltérophilie - il est recommandé d'avoir une base solide pour se tenir debout sur des pieds stables lorsque le poids est déplacé. Il existe des plates-formes de soulevé de terre spéciales à cet effet, mais avec un peu de savoir-faire, elles peuvent également être construites par l'utilisateur.
