Grossesse : augmentation des besoins en fer
Chaque jour, nous absorbons le fer, un oligoélément vital, via notre alimentation, qui remplit diverses fonctions dans l’organisme. Par exemple, le fer – lié à l’hémoglobine (pigment rouge du sang) – est nécessaire au transport de l’oxygène dans le sang. Le fer est également nécessaire à la formation des globules rouges.
L’organisme peut dans un premier temps compenser une carence en fer en puisant dans ses réserves de fer. Si ceux-ci sont faibles, vous souffrirez de la forme la plus grave de carence en fer, connue sous le nom d'anémie ferriprive (anémie ferriprive).
Quelle quantité de fer par jour ?
L'anémie ferriprive est le type d'anémie le plus courant. Elle survient plus fréquemment chez les femmes que chez les hommes en raison de la période mensuelle. De plus, les besoins en fer dépendent également de l’âge et – chez la femme – de la grossesse et de l’allaitement.
Par exemple, les femmes âgées de 25 à 51 ans devraient généralement consommer environ 15 milligrammes de fer par jour. Pendant la grossesse, ces besoins augmentent jusqu'à environ 30 milligrammes par jour. C’est le seul moyen de prévenir une carence en fer pendant la grossesse. Un apport quotidien d'environ 20 milligrammes de fer est recommandé aux mères qui allaitent.
Pourquoi les besoins en fer augmentent-ils pendant la grossesse ?
Cependant, la grossesse n'est pas associée à une augmentation constante de la consommation de fer depuis la conception jusqu'à la naissance : en effet, les besoins en fer de la mère et de l'enfant n'augmentent guère au cours de la première moitié de la grossesse. L’apport en fer issu d’une alimentation équilibrée devrait généralement couvrir suffisamment les besoins durant cette phase.
Cependant, dans la seconde moitié de la grossesse, la femme enceinte a besoin de beaucoup plus de fer. Cela peut nécessiter la prise de suppléments supplémentaires en fer.
Niveaux de fer : Grossesse
Le gynécologue qui traite la femme enceinte vérifie régulièrement son taux de fer en mesurant la valeur du fer dans son sang – la valeur dite de l'Hb (hémoglobine). Si celui-ci tombe en dessous de 11 grammes par décilitre de sang, une anémie ferriprive est présente.
La numération des globules rouges fournit également des informations sur une éventuelle anémie. Moins de 3.9 millions d’érythrocytes dans un microlitre de sang indique une carence en fer. Il existe également d'autres paramètres utiles (tels que la ferritine, le récepteur de la transferrine) dans le diagnostic d'une carence en fer.
Les symptômes d'une carence en fer
La carence en fer passe généralement inaperçue tant que l’organisme peut encore puiser dans ses réserves de fer. Une fois ceux-ci épuisés, les symptômes suivants apparaissent :
- Pâleur de la peau et des muqueuses
- Déconcentration
- Performances réduites
- fatigue
- Sensibilité accrue aux infections
- la chute des cheveux
- Ongles cassants ou ongles avec des crêtes
- Mal de tête
Que faire en cas de carence en fer ?
Une grossesse accompagnée d'une carence en fer persistante présente des risques pour la mère et l'enfant. Une naissance prématurée et un poids de naissance inférieur sont associés à cette carence.
Pour prévenir une carence en fer pendant la grossesse, les femmes doivent compenser une carence existante avant la grossesse. Cela réduit le risque de carence en fer plus tard au cours de la grossesse.
Si une telle déficience se développe, elle doit être reconnue et traitée le plus tôt possible. Après trois à six semaines de supplémentation en fer, les valeurs s’améliorent considérablement. Afin de reconstituer les réserves de l'organisme, la préparation doit être prise pendant six mois supplémentaires.
Il peut être conseillé de donner des suppléments de fer aux bébés prématurés. Toutefois, cela ne doit être fait qu’à partir de la 8ème semaine de vie et uniquement sous contrôle médical. Les médecins ne recommandent pas une supplémentation supplémentaire en fer aux enfants nés à terme en raison d’effets néfastes sur la croissance.
