Tirant dans le cou, front peut difficilement être déplacé, le douleur irradie vers l'épaule et le dos. La première impulsion: ne bougez pas! Faux, car le mouvement et la chaleur sont le meilleur traitement pour une raideur cou ou le cou. Aussi douloureux que cela puisse être, derrière un "raide cou«Il y a généralement une tension musculaire et crampes causé par une position assise ou couchée incorrecte. Ce douleur au cou juste comme mal au dos est probablement causée par des processus liés à l'usure de la colonne vertébrale et des disques intervertébraux - résultat d'un mouvement incorrect et insuffisant.
Causes d'une nuque raide
Mais la tension musculaire à elle seule ne provoque pas de torticolis. Ce n'est que quand du froid ou des brouillons sont ajoutés au mélange que l'inconfortable douleur se produit. Un exemple de ceci est la conduite dans une voiture ouverte avec une chemise en sueur, un autre exemple est la fenêtre ouverte par une nuit fraîche.
La cause exacte n'a pas encore été définitivement élucidée. Par exemple, on suppose que le muscle crampes ou des saignements microscopiques ou des déchirures s'y produisent. Cela peut se produire lorsque le muscle est du froid et doit bouger soudainement.
Qu'est-ce qui aide dans les cas aigus?
Dans les cas aigus, de la chaleur et une * aide contre un torticolis. La chaleur provoque une plus forte sang flux vers le muscle. Ainsi, le douleur est soulagée et les petites blessures peuvent guérir plus rapidement. Il est également important de bouger prudemment et non par saccades.
Cou raide: comment éviter?
Presque toujours, la musculature est sous-développée dans de telles plaintes. En plus d'une posture droite, une protection contre les courants d'air et détente exercices, c'est avant tout le mouvement qui aide. Ceux qui bougent augmentent la stabilité de leur os et renforcer leurs muscles. Même avec une douleur plus intense, vous ne devriez pas passer de longues périodes au lit.
Au contraire, une activité physique régulière peut réduire la douleur ou, idéalement, la faire disparaître complètement. Les personnes non entraînées devraient marcher, faire du vélo ou nager pendant cinq à dix minutes par jour. Les personnes absolument sportives devraient au moins prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou abandonner la voiture plus souvent et marcher.
