Dès le XIXe siècle, le prêtre Sebastian Kneipp recommandait du froid douches à promouvoir décomposition cellulaire. Aujourd'hui, beaucoup de gens vont régulièrement dans les saunas et les bains de vapeur, se durcissent avec douches en alternance ou compter sur du froid compresse quand ils ont un fièvre ou du froid. Utilisés correctement, la chaleur et le froid peuvent être utilisés efficacement pour renforcer le système immunitaire ou soulager les plaintes physiques. Nous révélons sept méthodes chaud-froid avec lesquelles vous pouvez donner un mal de gorge or insomnie l'épaule froide, par exemple.
1. sauna: relaxation et renforcement du système immunitaire.
Le sauna finlandais est considéré comme le moyen classique de renforcer le système immunitaire . À des températures comprises entre 90 et 100 degrés Celsius dans l'air sec, le métabolisme est stimulé et les toxines sont transpirées. Se rafraîchir à l'air frais ou prendre des douches froides entre les séances de sauna sang bateaux et resserre le peau.
En plus des effets physiques, la plupart des gens ressentent généralement une profonde détente, apaisement et bien-être général après une visite au sauna.
Cependant, si vous avez un rhume ou une infection virale à part entière, il vaut mieux éviter le sauna. le décomposition cellulaire- l'effet promoteur d'une visite au sauna ne concerne que les personnes en bonne santé ou légèrement malades, qui peuvent renforcer leur système immunitaire à travers la chaleur.
2. bain de vapeur pour la toux et le rhume.
Pour ceux qui trouvent le sauna trop fatigant, un bain de vapeur à des températures plus modérées peuvent produire des effets similaires: la vapeur chaude détend, détend les muscles et est facile pour le circulation suite à la cure.
Pour un rhume, tousser or mal de gorge, un chaud front bain de vapeur est plus approprié. Tout ce dont vous avez besoin est un bol de chaud d'eau et quelques gouttes de camomille essence ou eucalyptus huile. Alors tenez votre front au-dessus du bol, étalez une serviette sur votre tête et le bol afin que le plus de vapeur possible ne puisse pas s'échapper, et respirez profondément à travers votre nez et bouche en alternance pendant dix minutes. Cela soulagera la toux et le rhume et humidifiera les muqueuses. le peau sur le visage, souvent irrité de souffler le nez, reçoit également un soin doux de la vapeur chaude. Boutons et les points noirs sont éliminés par l'effet anti-inflammatoire de camomille.
3. compresse - un remède maison éprouvé.
Qu'il soit chaud ou froid, un enveloppement humide est l'un des plus anciens remèdes maison pour une grande variété de conditions médicales. Selon Sebastian Kneipp, un cataplasme doit être constitué d'un drap humide, qui est ensuite entouré d'un chiffon en coton sec. Enfin, un chiffon de laine doux par-dessus et la chaleur ou le froid sont isolés de manière optimale.
Surtout en cas de fièvre, une enveloppe de mollet fraîche est un moyen populaire d'extraire un peu de chaleur du corps surchauffé. Mais aussi des gonflements et les piqûres d'insectes peut être atténué par la fraîcheur agréable.
Les enveloppements chauds, en revanche, ont un effet décongestionnant et favorisent circulationet peut atténuer l'inconfort causé par arthrite. Enroulé autour du cou lors d'un rhume, un cataplasme chaud avec camomille ajouté peut avoir un expectorant effet.
