Comment renforcer le système immunitaire de votre bébé
Après la naissance, le système immunitaire du bébé doit faire face à des virus, bactéries et autres germes qui lui sont encore étrangers. Les défenses corporelles immatures des bébés n’ont pas encore formé d’anticorps contre ces agents pathogènes. Néanmoins, les nouveau-nés ne sont pas sans défense contre eux. En effet, la protection dite du nid est renforcée par les anticorps de la mère qui pénètrent dans le corps de l’enfant via la barrière placentaire pendant la grossesse.
Bien que ces anticorps se décomposent avec le temps, ils renforcent d’ici là les défenses du bébé. Et la protection du nid peut être étendue, par ex. par l'allaitement. Un sommeil suffisant et de l'air frais renforcent également le système immunitaire, même chez les bébés.
Pourquoi le lait maternel renforce le système immunitaire
De plus, le lait maternel contient le mélange idéal de tous les nutriments, vitamines et oligo-éléments importants dont votre bébé a besoin. Le lait maternel contient également des composants bioactifs. Toutes ces substances favorisent la croissance saine de l’enfant et le développement d’un système immunitaire fort.
Il est particulièrement important de commencer à allaiter immédiatement après la naissance. Bien que les glandes mammaires ne produisent pas encore de lait maternel blanc crème, elles produisent du colostrum jaunâtre. Chaque goutte est incroyablement précieuse pour le nouveau-né ! Le colostrum contient non seulement tous les ingrédients nutritifs importants en concentrations élevées, mais il est également crucial pour la défense du bébé contre les infections :
- Jusqu'à deux tiers des cellules du colostrum sont des globules blancs (leucocytes). Ils forment des anticorps qui neutralisent les bactéries et les virus.
- Le colostrum contient des composants prébiotiques qui favorisent la croissance de bactéries bénéfiques dans le corps de l’enfant. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l’article Prébiotiques.
Non seulement l’allaitement précoce renforce le système immunitaire de votre enfant, mais également l’allaitement prolongé. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l'allaitement pendant deux ans ou plus en plus des aliments complémentaires. En effet, la composition du lait maternel s’adapte aux besoins de l’enfant au fil du temps. Par exemple, il contient davantage d’anticorps et de globules blancs si la mère ou l’enfant est infecté par un agent pathogène.
L’allaitement prolongé protège également les enfants contre les infections des voies respiratoires inférieures, les otites, la diarrhée, le diabète de type 1 et l’obésité. Les chercheurs suggèrent même qu’un allaitement prolongé pourrait réduire le risque de cancers tels que la leucémie lymphoblastique aiguë et le lymphome de Hodgkin.
Autres conseils pour renforcer le système immunitaire de votre bébé
En plus de l’allaitement, il existe de nombreuses autres façons de renforcer naturellement le système immunitaire de votre bébé au cours de sa première année de vie :
- L'air de chauffage sec rend les muqueuses plus sensibles aux agents pathogènes. Assurez un bon climat intérieur et aérez régulièrement la pièce. Quittez la pièce avec votre bébé pendant que vous aérez la pièce pour éviter qu'il n'attrape froid.
- Marcher avec un bébé ne pose également aucun problème en hiver. L’air frais est bon pour votre enfant – et pour vous !
- La question de savoir si les probiotiques contribuent à renforcer le système immunitaire des nourrissons n’a pas encore été suffisamment prouvée, même s’il existe des indications d’un éventuel bénéfice. Demandez toujours conseil à votre pédiatre à ce sujet !
Prophylaxie à la vitamine D
La lumière du soleil ne suffit pas pour que les bébés produisent suffisamment de vitamine D. C'est pourquoi ils reçoivent une préparation appropriée au cours des 12 à 18 premiers mois de leur vie pour prévenir le rachitisme et renforcer la santé des os. Certains éléments indiquent que l'administration de vitamine D a également un effet positif sur le système immunitaire. Cependant, ces effets n’ont pas encore été suffisamment prouvés.
Renforcer le système immunitaire des tout-petits : comment ça marche
Ce qui est bon pour les bébés renforce également le système immunitaire des enfants plus jeunes et plus âgés – et bien plus encore : l'exercice en plein air, les contacts sociaux, une alimentation saine et variée, un sommeil suffisant et des vaccins contre la rougeole, les oreillons, etc. système immunitaire fort.
N'abusez pas de l'hygiène
Pour renforcer le système immunitaire des enfants, il ne faut pas les exposer à une hygiène excessive. Selon les experts, notre mode de vie moderne et hygiénique signifie que la diversité des germes présents dans l'environnement et dans le corps humain diminue. Le déséquilibre du microbiome qui en résulte modifie également le système immunitaire et est donc susceptible de favoriser le développement d’allergies et de maladies inflammatoires chroniques.
Il est donc déconseillé de protéger les enfants des germes avec une propreté excessive. Au lieu de cela, un équilibre sain en matière d’hygiène est important. Voici quelques exemples:
- Si possible, les enfants ne doivent pas boire dans la même bouteille. En revanche, partager un jouet est inoffensif.
- Le lavage et la désinfection constants des mains ne sont pas nécessaires. Cependant, les enfants (et les adultes) doivent toujours se laver soigneusement les mains après être allés aux toilettes, dans les transports en commun et avant de manger.
Des soins de la peau inappropriés sont également défavorables. Il peut perturber la barrière microbienne de la peau contre les germes pathogènes. Pour une barrière cutanée saine, vous devez nettoyer la peau de votre enfant en douceur et utiliser autant que possible des produits doux au pH neutre.
Sortez dans la nature
Le bon vêtement
Assurez-vous de porter les bons vêtements. Pendant la saison froide, votre enfant doit être habillé chaudement, notamment autour de la tête, du cou, du ventre et des pieds. Cela aidera à prévenir les rhumes ou les infections de la vessie. En été, veillez à ce que votre enfant soit suffisamment protégé du soleil.
Vitamine D
Vous pouvez également renforcer le système immunitaire de votre tout-petit en le laissant profiter du soleil à l’extérieur. Ceci est essentiel à la production de vitamine D et donc aussi au bon fonctionnement du système immunitaire. Cependant, les enfants en bonne santé après leur deuxième anniversaire n'ont besoin de suppléments de vitamine D, comme ceux donnés aux bébés au cours des 12 à 18 premiers mois de leur vie, que dans des cas particuliers tels que les maladies gastro-intestinales chroniques.
Contact avec les animaux
Contact avec d'autres enfants
Les enfants ont besoin d’enfants – non seulement d’un point de vue social mais aussi immunologique. Par exemple, les enfants ayant de nombreux frères et sœurs ont un système immunitaire plus fort et moins d’allergies.
La situation est similaire pour les enfants qui fréquentent des crèches et des jardins d’enfants au lieu d’être gardés principalement à la maison. Le contact avec d’autres enfants peut également renforcer le système immunitaire de votre enfant, car il apprend à connaître de nouveaux germes et élargit sa mémoire immunologique.
Si l’enfant est réinfecté par un agent pathogène connu, son système immunitaire peut réagir plus efficacement. Ainsi, même si les enfants ramènent souvent à la maison rhumes après rhumes lors de leurs trois premiers hivers à la crèche, leur système immunitaire en bénéficiera à long terme. Cela n’a aucun sens d’isoler les enfants des autres de peur d’attraper froid.
De plus, cela renforce le système immunitaire de votre enfant s’il se sent à l’aise, rit beaucoup avec les autres, joue, chante, danse et se fait des câlins.
Ayez une alimentation variée et buvez suffisamment
Une alimentation variée protège le microbiome intestinal. Offrez à votre enfant principalement des fruits et légumes frais ainsi que des produits à base de céréales complètes, du poisson et des graisses saines. Les nutriments, les fibres et les vitamines qu’ils contiennent sont importants pour que les enfants renforcent leur système immunitaire. Cela peut contribuer à une flore intestinale saine et renforcer le système immunitaire.
Votre enfant doit également boire suffisamment tout au long de la journée (de préférence de l'eau plate ou des tisanes) pour éviter le dessèchement des muqueuses. En hiver, le besoin en liquides est encore plus grand en raison de l’air froid et chaud. Si les muqueuses manquent d’humidité, l’élimination des virus et des bactéries ne fonctionne pas aussi bien – et vous êtes plus sensible aux infections.
Les aides naturelles du système immunitaire peuvent être utiles pour les adultes mais ne conviennent pas aux enfants : les enfants de moins d’un an ne doivent pas recevoir de miel. L'échinacée et les compléments alimentaires, par exemple contenant du zinc ou de la vitamine C, ne doivent également être administrés aux enfants qu'après consultation d'un médecin.
Prévenir le tabagisme passif
Évitez de fumer en présence d'enfants. La nicotine est un poison pour l’organisme, favorise le cancer, altère le fonctionnement des cellules et des organes et affaiblit le système immunitaire. N'oubliez pas non plus que la fumée se dépose dans la maison et dans les vêtements.
Sommeil sain
Pour renforcer leur système immunitaire, les enfants (tout comme les adultes) doivent dormir suffisamment. Le sommeil permet à l’organisme, et avec lui au système immunitaire, de récupérer. Cela réduit le risque de maladies infectieuses.
Douches froides, sauna et thérapie Kneipp
Et : les enfants ne devraient pas y être forcés, mais devraient y participer volontairement. Vous pouvez enthousiasmer votre enfant pour le sauna si vous suivez quelques règles :
- Dans un premier temps pendant cinq minutes maximum, sur le banc inférieur et pendant deux séances maximum,
- N'entrez pas dans le sauna avec les pieds froids,
- avant de vous rafraîchir à l'eau froide, sortez brièvement à l'air frais puis commencez à verser du froid sur les jambes,
- buvez beaucoup de liquides avant et après votre séance de sauna.
Les enfants peuvent également essayer des formes plus modérées de thérapie Kneipp pour renforcer leur système immunitaire. Par exemple, ils peuvent régulièrement marcher pieds nus, même pendant deux à cinq minutes dans l’herbe mouillée ou dans la rosée du matin. Les plus courageux peuvent marcher dans la neige pendant quelques secondes à deux minutes maximum ou tremper leurs pieds dans un ruisseau froid.
Mais ensuite, vos pieds doivent être à nouveau réchauffés. Cependant, ceux qui ont froid ou qui frissonnent ne doivent pas participer aux activités de rosée, d'eau ou de neige ! Des douches froides sont également possibles, appliquées avec précaution et douceur sur les avant-bras et les jambes jusqu'au-dessus du genou.
Respecter les recommandations vaccinales
Certaines maladies infectieuses peuvent être très dangereuses, notamment pour les enfants (comme la rougeole ou les oreillons). Des vaccins sont disponibles contre certaines de ces maladies. Ils protègent contre les agents pathogènes respectifs et peuvent, dans la plupart des cas, empêcher l'apparition de la maladie. Faites donc régulièrement vacciner vos enfants conformément aux recommandations du Comité permanent de vaccination de l’Institut Robert Koch (STIKO).
Les parents peuvent-ils sucer la tétine ?
Les dentistes mettent en garde contre les parents qui mettent les tétines ou les cuillères de leurs enfants dans la bouche pour éviter la transmission des bactéries carieuses. En fait, la flore buccale des parents pourrait également avoir une influence positive sur la flore buccale de leurs enfants et servir d’entraînement pour renforcer leur système immunitaire.
Des études montrent que si les parents sucent la tétine plus souvent, les enfants de 18 mois sont moins susceptibles de développer de l'eczéma et de l'asthme liés aux allergies que les nourrissons dont les parents ne mettent jamais la tétine dans leur bouche et la lavent ou la font bouillir.
Renforcer le système immunitaire pendant la grossesse
- Adoptez une alimentation saine,
- éviter le stress,
- ne fume pas et
- Ne buvez pas d'alcool.
Le statut vaccinal de la future maman joue également un rôle : afin de renforcer ultérieurement la protection du nid de bébé, il est judicieux de consulter le carnet de vaccination dès que l'on souhaite avoir des enfants. Certains vaccins peuvent également être rattrapés pendant la grossesse.
Cependant, une étude récente a pu montrer que les câlins ont également une influence positive sur le système immunitaire de l'enfant : le contact immédiat avec la peau après une césarienne, lorsque le nouveau-né est placé sur le sein de sa mère alors qu'il est encore en salle d'opération, réduit les éventuelles difficultés d'adaptation. pour le bébé et assure également le transfert des germes maternels sains.
