Cold Hands: que faire?

Lorsque les températures chutent en hiver, nous avons souvent du mal à mains froides, pieds froids ou un rhume nez. C'est parce que le du froid provoque la bateaux dans nos extrémités pour se contracter et ils reçoivent moins sang couler. Cependant, si vous avez mains froides tout le temps, vous pourriez aussi avoir une maladie derrière. Nous donnons des conseils pratiques sur ce que vous pouvez faire contre mains froides et clarifier les causes possibles.

Mains froides en hiver: quelles en sont les causes?

Nos mains sont imprégnées d'un nombre particulièrement important de sang bateaux. Ces constriction d'abord dans les extrémités dans du froid les températures. En plus des mains, des pieds, des oreilles, nez et le menton sont également touchés. En raison de la réduction sang l'écoulement dans les extrémités, le noyau du corps et donc les organes vitaux peuvent encore être alimentés en sang suffisamment chaud. Cependant, les mains, nez et les pieds se refroidissent plus rapidement. De plus, le peau sur nos mains est particulièrement mince et n'a pratiquement pas de graisse protectrice. Étant donné que nos mains et nos pieds ont également une surface relativement grande, une quantité de chaleur particulièrement importante est perdue ici. Incidemment, les femmes sont particulièrement susceptibles de souffrir de du froid les mains et les pieds en hiver, car ils ont généralement moins de muscles chauffants que les hommes. En outre, cependant, d'autres facteurs tels que les hormones équilibre et le fait que les femmes sont beaucoup plus susceptibles que les hommes d'avoir un faible tension artérielle jouent également un rôle.

Toujours des mains froides? Les maladies comme cause

Cependant, les mains froides peuvent également être le signe d'une maladie grave. C'est le cas chez environ cinq pour cent des personnes qui ont toujours les mains froides. Puis tissu conjonctif maladies, troubles circulatoires ou des déséquilibres hormonaux peuvent être la cause de mains froides. En plus des causes physiques, les problèmes psychologiques peuvent également être derrière les mains froides, car notre psychisme peut également influencer le sang. circulation. Par exemple, lorsque nous sommes stressés ou anxieux, le sang bateaux contrat et nos mains gèlent, même s'il ne fait pas froid dehors. Si vous souffrez fréquemment de mains froides non seulement en hiver mais aussi par temps chaud, vous devez absolument consulter un médecin et faire clarifier la cause de vos plaintes. Une visite chez le médecin est particulièrement recommandée si d'autres symptômes apparaissent en plus des mains froides. Ceux-ci incluent, par exemple:

  • Mains décolorées blanchâtres, bleuâtres ou rougeâtres.
  • Des picotements dans les doigts
  • Engourdissement dans les doigts
  • Doigts enflés et douloureux

4 conseils contre les mains froides

Si vous avez les mains froides plus souvent, la principale chose à faire est de vous habiller chaudement. Non seulement vos mains doivent être enveloppées de manière épaisse, mais également le reste du corps. Un manteau chaud et des chaussettes épaisses sont indispensables! Cependant, en plus des vêtements chauds, il existe de nombreux autres conseils que vous pouvez utiliser pour vous réchauffer rapidement les mains:

  1. Bougez vos doigts: faites des mouvements de préhension ou pétrissez une petite boule en mousse. Alternativement, vous pouvez doucement * vos doigts. Le mouvement ou * stimulera le sang circulation et tes doigts vont vite réchauffer de nouveau. Cependant, les massages ne peuvent être effectués que tant qu'il n'y a pas gelure.
  2. sanguins circulation peut également être boosté par la nourriture épicée: rouge poivre, Tabasco, piment ou paprika poudre faire pomper le sang. Mais attention: l'estomac doit aussi tolérer les épices chaudes!
  3. réchauffer vos mains de l'extérieur: mettez un coussin chaud de noyau de cerise sur vos mains.
  4. Vos mains sont-elles devenues mouillées? Séchez-vous les mains dès que possible, car l'humidité provoque un refroidissement par évaporation, ce qui garantit la contraction des vaisseaux sanguins.

Si leurs mains froides ont une cause liée à la maladie, le traitement est toujours basé sur la maladie sous-jacente.

Évitez les mains froides

Pour éviter les mains froides, vous devez exercer vos vaisseaux sanguins. Vous pouvez le faire, par exemple, en prenant plus fréquemment douches en alternance: Prenez d'abord une douche chaude pendant une minute, ce qui dilate les vaisseaux sanguins. Ensuite, prenez une douche froide pendant cinq à dix secondes, ce qui provoque une nouvelle contraction des vaisseaux sanguins. Alternativement, vous pouvez plonger alternativement les avant-bras dans un bain de bras chaud ou froid. Vous pouvez également éviter les mains froides avec un peu d'entraînement circulatoire: allez natation, jogging ou pour une marche rapide pour stimuler la circulation. En passant, une visite au sauna a également un effet positif sur la circulation sanguine. Vous pouvez également éviter les mains froides en adoptant un mode de vie sain. Évitez les cigarettes, car tabagisme peut endommager les vaisseaux sanguins. De plus, vous devez faire attention à un régime et un exercice suffisant. Il est également important de garantir une détente dans la vie de tous les jours. Parce que dans des situations stressantes, adrénaline et un noradrénaline sont de plus en plus libérés, ce qui peut provoquer une constriction des vaisseaux.

Des mains froides sur le PC

Beaucoup de gens qui travaillent principalement sur PC se plaignent de mains froides pendant le travail. La main de la souris est généralement particulièrement affectée. Si vous avez constamment les mains froides lorsque vous travaillez sur le PC, vous devez d'abord vous demander si vos mains ne gèlent pas plus souvent dans d'autres situations. Si vous avez les mains froides, en particulier lorsque vous travaillez sur un PC, la première chose à faire est de vérifier la température ambiante: est-ce qu'il fait assez chaud dans votre bureau? Une température ambiante d'environ 21 degrés est idéale. Si vous sentez que la température au bureau est confortable, mais que vos mains gèlent toujours, les conseils suivants peuvent vous aider:

  • Faites attention à votre posture assise lorsque vous travaillez: pliez-vous peut-être trop les poignets? Cela peut perturber le flux sanguin vers vos mains. Positionnez vos mains un peu plus haut, par exemple, en utilisant un poignet reste.
  • Portez des chauffe-impulsions lorsque vous travaillez sur le PC pour éviter les mains froides.
  • Et si rien d'autre ne vous aide: achetez un clavier et une souris chauffants.

Nez froid - que faire?

Incidemment, des mains froides et pieds froids affectent également notre nez: si vous n'êtes pas habillé assez chaud et gelez les mains et les pieds, vous avez généralement le nez froid. Parce que si vos mains et vos pieds sont froids, les vaisseaux muqueuse nasale également constriction. En conséquence, la circulation sanguine diminue et le nez se fige. Incidemment, cette réaction de notre corps nous rend particulièrement sensibles aux agents pathogènes. Parce que quand le muqueuse nasale souffre d'une mauvaise circulation sanguine, sa capacité à fonctionner en souffre également. L'air inhalé n'est plus nettoyé aussi minutieusement que d'habitude et les agents pathogènes peuvent donc pénétrer plus facilement dans l'organisme. Les vêtements chauds sont donc la meilleure protection contre le nez froid, car vous ne gèlerez pas non plus les mains et les pieds. Un thé chaud, une couverture chaude ou un massage doux du nez peuvent également aider avec un nez froid.