Tribulus terrestris est également connue sous le nom de Earthroot Thorn et est une plante présente dans les régions tropicales et subtropicales d'Afrique, d'Asie et du sud de l'Europe. Pour les sportifs, l'extrait de plante présente un intérêt particulier, car les saponines qu'il contient ont une influence positive sur la testostérone production. Lors de la prise Tribulus terrestris, les informations varient légèrement, car chaque athlète réagit légèrement différemment.
Certains athlètes se débrouillent avec deux capsules par jour, d'autres ont besoin de quatre capsules pour obtenir un effet. Les gélules doivent généralement être prises à chaque repas. En fonction du nombre de gélules à prendre par jour, une quatrième gélule peut alors être prise entre le déjeuner et le dîner.
Alternativement, une recommandation générale avec deux capsules par jour est intéressante. Il est préférable de prendre les gélules le matin à vide estomac avec suffisamment d'eau. Ceux qui se concentrent sur l'accumulation de masse devraient consommer suffisamment de protéines pendant cette période.
Il est recommandé de 1.5 à 2 grammes par kg de poids corporel. Outre le nombre de gélules, la teneur en saponine joue également un rôle important dans l'apport. Ici, les capsules diffèrent parfois grandement. Certaines capsules ne contiennent que 20% de saponines, tandis que d'autres en contiennent jusqu'à 80%. Plus la teneur en saponine est élevée, moins il faut prendre de capsules.
règles générales
Il est également recommandé de prendre Tribulus terrestris sous forme de cure. Cela signifie qu'il y a toujours une période d'ingestion (par exemple trois capsules par jour pendant six semaines) et une phase de pause. Ceci est important car l'apport permanent de saponines peut augmenter la testostérone niveaux à long terme.
Pour éviter cet effet, vous devez toujours faire une pause après une cure afin que le la testostérone niveau a la chance de se normaliser. La durée de la pause peut être modifiée individuellement tant que la pause est suffisamment longue. Par exemple, vous pouvez prendre les capsules pendant trois mois, puis faire une pause pendant les trois mois suivants.
De nombreux athlètes prennent Tribulus Terrestris parce qu'ils sont convaincus qu'il s'agit d'un substitut anabolisant sans effets secondaires. Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai et il y a quelques choses dont vous devez être conscient et vous devez absolument vous renseigner sur le mode d'action exact avant de prendre Tribulus Terrestris. Tribulus Terrestris stimule la production de certains hormones, qui à son tour augmentent la production de testostérone par le corps.
En fin de compte, cela augmente le niveau de testostérone dans le sang. Surtout, l'espoir de développer plus de masse musculaire grâce à l'augmentation de la teneur en testostérone motive de nombreux athlètes à prendre Tribulus Terrestris. Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai.
La testostérone n'a en fait qu'une chose en commun avec Tribulus Terrestris, car les deux substances conduisent à un dopage tester. Cela signifie que le médicament est disponible gratuitement en Allemagne. L'ingrédient actif est pressé en comprimés et également pris sous cette forme.
Pendant la prise, il faut faire attention à continuer à manger normalement et à ne pas se passer de quoi que ce soit. Endurance les sports et les phases de régénération régulière devraient également être inclus. La posologie des comprimés varie de 1200 mg à 200 mg par comprimé.
Cependant, la quantité recommandée est fixée à 1200 mg par jour. Les gélules doivent être prises régulièrement avec un verre d'eau. Jusqu'à présent, aucune étude n'a été menée pour étudier les effets secondaires à long terme.
Il faut donc être bien informé sur l'ingrédient actif saponine avant de prendre les gélules et se demander si les risques et les succès possibles valent la peine d'être pris. En général, on peut dire de prendre des aliments suppléments comme Tribulus Terrestris, que chaque athlète doit déterminer s'il a vraiment besoin de ce produit. Un sain et équilibré régime peut faire beaucoup pour votre développement musculaire. De plus, vous ne devez pas dépasser les quantités maximales indiquées, car ces produits ne remplacent pas un équilibre régime.
