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Les meilleures mesures pour éviter une fatigue fracture (fracture de stress) sont d'éviter de surmenage pendant le sport, de s'en tenir à des plans d'entraînement individuels avec pas trop d'intensité et de porter choc absorbant pour le running chaussures. De plus, les courses de longue distance ou les courses sur un sol irrégulier ou dur ne doivent pas être exécutées trop fréquemment ou trop. Afin de prévenir les fractures de fatigue résultant de maladies affectant les os (fractures par insuffisance), les éventuelles maladies sous-jacentes doivent être détectées précocement, par exemple par des examens préventifs densité osseuse. Préparations de vitamines (Vit. D) et calcium la substitution, par exemple, permet également d'éviter une diminution densité osseuse (perte osseuse = l'ostéoporose) dans la vieillesse.
Pronostic et temps de guérison
Avec un bon traitement et une détection précoce de la fatigue fracture, le pronostic est très bon. Dans la plupart des cas, une fatigue fracture du pied guérit rapidement. Cependant, une fracture de fatigue du pied peut également être prolongée.
Comme il faut toujours mettre un peu de poids sur les pieds, une fracture de fatigue du pied est plus longue que les autres fractures. Mieux le pied peut être protégé, plus le processus de guérison est généralement rapide. La thérapie dure généralement de six à huit semaines. Pendant ce temps, le pied doit être complètement épargné et aucun sport ne doit être pratiqué. Cependant, la reprise du sport peut souvent prendre jusqu'à six mois.
Que faire si la fracture de fatigue du pied ne guérit pas?
Le fait qu'une fracture de fatigue ne guérisse pas est souvent dû au fait que le pied n'est pas suffisamment protégé. Si la douleur dans le pied disparaît, les patients reprennent souvent la mise en charge complète, ce qui est une erreur, car le pied doit continuer à être protégé. Souvent, les patients ne vont pas chez le médecin pendant une longue période, de sorte que le pied est soumis à de plus en plus de stress et que le diagnostic est posé trop tard.
Le processus de guérison prend généralement au moins six à huit semaines de repos. Si la charge est augmentée plus tôt, cela peut à nouveau entraîner un processus inflammatoire dans l'os. Si un traitement conservateur avec repos n'aide pas, un plâtre ou une attelle de pied est généralement prescrit pendant deux à six semaines, afin que le pied puisse être soulagé plus facilement.
