Tribulus terrestris, également connu sous le nom d'épine de terre ou étoile de terre, est une plante à fleurs et se produit principalement en Asie et en Afrique. Cependant, il existe également des spécimens sauvages dans le sud de l'Europe. La plante peut atteindre une hauteur comprise entre dix et 50 centimètres et semble légèrement grisâtre en raison des poils feutrés.
Tribulus est principalement utilisé comme diététique complément dans le sport pour augmenter la force et augmenter la testostérone niveaux dans le corps afin que plus de masse musculaire puisse être construite grâce à un stimulus d'entraînement. Pour obtenir ces résultats, jusqu'à 250 milligrammes de Tribulus peuvent être consommés par jour sans aucun effet secondaire ni symptôme négatif. En plus d'augmenter la force et la masse musculaire, Tribulus terrestris peut également augmenter la libido humaine et est donc utilisé comme aphrodisiaque depuis de nombreuses années.
Les fruits de Tribulus contiennent du tanin, des saponines, des huiles essentielles, de l'acide linoléique et d'autres substances qui provoquent des effets différents. Chez le rat, il a déjà été prouvé dans des études que Tribulus entraîne une prise de poids et une augmentation de la libido. Les études portant sur l'application chez l'homme n'ont pas encore été menées en nombre suffisant, de sorte que ces résultats ne sont pas encore acquis.
d'Entourage
Il existe de nombreuses opinions controversées sur l'effet de Tribulus Terrestris. En général, on dit que le complément renforce le corps la testostérone production et agit ainsi comme un médicament anabolisant. En conséquence, des gains de force significatifs peuvent être obtenus et la graisse corporelle est également réduite avec le temps.
Des études ont montré que c'est principalement la teneur en saponine de la plante qui compte. Cependant, cela semble varier en fonction de son origine. Par exemple, un Tribulus Terrestris d'Iran pourrait avoir un effet antibactérien.
Sur les rats, il a été découvert que Tribulus Terrestris est même capable de réduire une augmentation cholestérol niveau. De plus, un effet protecteur contre les sang des niveaux de sucre ont également été observés chez le rat. Les plantes de la région du sud-est de l'Europe présentent une proportion élevée de cette saponine, connue sous le nom d'aphrodisiaque et utilisée comme préparation pour le renforcement musculaire.
Pour le moment, il n'est pas possible de dire avec certitude si et quels effets Tribulus Terrestris a sur l'athlète après l'ingestion. La situation de l'étude n'est pas claire, car il existe des études qui ont produit un certain nombre de résultats, mais aussi des études qui ne prouvent aucun effet de Tribulus Terrestris. Des effets qui ont été prouvés jusqu'à présent ont été présentés dans le domaine de la médecine.
Tribulus Terrestris peut agrandir la prostate et est même utilisé dans Médecine Chinoise Traditionnelle. Là, on dit qu'il aide contre estomac crampes et inflammation de la bouche muqueuse. Chez les athlètes, Tribulus Terrestris peut stimuler la production d'une certaine hormone, qui à son tour est connue pour stimuler la production de la testostérone.
Maintenant, on devrait pouvoir supposer que cela conduit à une croissance musculaire. Cependant, le seul effet que Tribulus Terrestris a en commun avec un médicament anabolisant est un dopage tester. Des tests antérieurs chez l'homme et également chez l'animal (rats) peuvent confirmer certains effets, mais en même temps contredire d'autres études qui prétendent le contraire.
La question de savoir si le niveau de testostérone augmente ou non lorsqu'il est pris n'a pas encore été clarifiée de manière concluante. Si cela peut être confirmé, on peut également supposer que Tribulus Terrestris peut être utilisé comme stimulant sexuel, car une augmentation du taux de testostérone entraîne également une augmentation sperme compter. Tribulus Terrestris est maintenant un régime alimentaire très courant complément in musculation.
Les culturistes en particulier le voient comme un substitut sain à l'illégal stéroides anabolisants qui sont par ailleurs souvent utilisés. Tribulus Terrestris est une substance purement végétale et contient donc beaucoup plus de stéroïdes naturels. Par conséquent, les athlètes de force soupçonnent moins d'effets secondaires de Tribulus Terrestris, malgré l'augmentation des niveaux de testostérone.
Tribulus Terrestris est également annoncé comme un «booster de testostérone». Cela se traduit également par l'effet espéré dans la construction musculaire. La testostérone est l'hormone sexuelle masculine la plus importante et joue un rôle majeur dans le renforcement des muscles.
Par conséquent, les hommes sont généralement plus musclés que les femmes et peuvent également développer des muscles plus facilement et plus qu'ils ne le peuvent. Cependant, les athlètes de compétition doivent être prudents en ce qui concerne dopage En fonction de la posologie et, si nécessaire, du mélange avec d'autres agents, un test avec Tribulus Terrestris peut s'avérer positif. La Comité International Olympique (IOC) n'a pas répertorié la substance végétale comme interdite, mais cela est très controversé.
Selon les directives, aucun agent augmentant la production de testostérone du corps n'est autorisé. Cependant, cela n'a pas encore pu être prouvé scientifiquement avec Tribulus Terrestris. Il reste donc autorisé et de nombreux sportifs le considèrent comme un complément alimentaire efficace.
D'un point de vue scientifique, cependant, les effets de Tribulus Terrestris n'ont pu être prouvés que lors d'un test sur des rats il y a quelques années. Cependant, le principe du renforcement musculaire ne doit pas être basé sur l'efficacité de divers suppléments et des agents améliorant les hormones. Un mode de vie approprié est bien plus important pour la construction musculaire saine.
Même les athlètes ambitieux devraient se donner suffisamment de temps pour les phases de régénération et de sommeil. Après tout, l'accumulation musculaire réelle ne peut avoir lieu qu'après un entraînement à la régénération. Un sain et riche en protéines régime doit toujours être suivi pour s'assurer que la masse musculaire peut être construite et que le muscle qui a été utilisé peut récupérer.
En outre, de nombreuses substances promotrices telles que les saponines de Tribulus Terrestris sont également contenues dans les aliments normaux tels que les légumineuses ou les arachides. Last but not least, un intelligent, varié plan de formation est nécessaire pour développer les muscles, ce qui les sollicite constamment à nouveau et les incite ainsi à se développer. On dit que Tribulus Terrestris augmente la puissance chez les hommes.
Cela signifie que la prise de Tribulus Terrestris augmenterait sperme qualité. Il existe plusieurs études dans ce domaine de recherche qui visent à répondre à cette question. L'un d'eux de l'année 2012 a donné les résultats suivants: Selon cette étude, manger des fruits de l'arbuste Tribulus améliore sperme qualité.
L'augmentation de la qualité aurait atteint jusqu'à 78%. D'autres études pourraient corroborer ces résultats dans de nombreux cas. En général, dans la plupart des études, la puissance s'est considérablement améliorée et d'autres effets positifs se sont également produits.
Le flux d'urine chez les hommes âgés s'est amélioré et les plaintes dans les voies urinaires se sont également atténuées. En 2014, une étude a été menée au Brésil, qui n'a pas pu étayer ces résultats antérieurs. Dans cette nouvelle étude, aucun effet positif sur les niveaux de testostérone et la puissance n'a pu être trouvé.
Ici, les preuves scientifiques se contredisent et d'autres études devront probablement être menées avant que des déclarations fiables et prouvées puissent être faites. Cependant, la tendance est clairement dans le sens d'une influence positive sur la puissance en prenant Tribulus Terrestris. Le Tribulus terrestris est considéré comme un moyen naturel d'améliorer les performances de l'organisme et, surtout, de montrer de meilleurs résultats en l'entraînement en force.
Tribulus terrestris est également connu sous le nom d'épine de racine de terre et est une plante qui se produit dans les zones tropicales et subtropicales. Il existe différentes opinions sur l'effet de Tribulus terrestris (TT) sur la perte de poids. La plupart d'entre eux ne sont pas scientifiquement prouvés à ce jour.
Ce qui est scientifiquement prouvé, c'est que le Testosteronspiegel par TT peut être augmenté. Par l'augmentation de Testosteronspiegel, plus d'énergie est brûlée grâce à quoi le tissu adipeux fond. Les hommes droits plus épais ont un testosteronspiegel inférieur et peuvent donc par le revenu de TT le support d'acceptation de poids.
Pour le démontage de la graisse, il existe de nombreux points de chevauchement pour le retrait avec TT. TT prévoit une augmentation des Testosteronspiegels et lie les acides gras des mauvais LDL Cholestérol. Ces graisses sont brûlées par l'augmentation des besoins énergétiques en raison de l'augmentation des testostéronspiegels, afin de protéger les protéines musculaires.
Par la production d'énergie plus forte de la graisse corporelle, TT est un bon complément alimentaire, si le démantèlement de la graisse doit être amélioré. À quel point TT convient-il comme Dopingmittel est controversé. Il est clair que TT contient de la saponine, comme l'admet les connexions similaires aux stéroïdes.
Dans le Bodybulding et musculation TT est considéré comme un stéroïde naturel qui doit avoir un effet similaire à celui stéroides anabolisants. De plus, le TT ne doit pas avoir d'effets secondaires, car il s'agit d'une substance naturelle et est ainsi préféré au Dopingsubstanz interdit stéroides anabolisants. Des athlètes qui comptent sur dopage les contrôles devraient se passer du TT, car il est perceptible positivement avec un test de dopage.
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