Critique du régime hydrique
En général, il est douteux que l'eau régime peut en fait être considéré comme un régime, car aucun régime alimentaire particulier n'est établi. L'eau en tant que boisson quotidienne est bien sûr saine et devrait faire partie de la régime D'après l'OMS. le régime dépend en grande partie des habitudes alimentaires pendant le régime hydrique. Si l'on se nourrit comme avant le Diät et boit maintenant 3.5 litres au lieu de 2 litres, on remarquera peu de succès d'acceptation.Si vous changez votre alimentation, faites du sport et buvez suffisamment de liquides, vous augmentez efficacement votre métabolisme, brûlez des graisses et perdez du poids. En résumé, on peut dire que le succès du régime dépend de nombreux autres facteurs en plus de la consommation d'eau.
Quels sont les risques / dangers de ce régime?
Le seul risque réel avec le régime hydrique sont les fausses promesses de perte de poids radicale dans le cadre du régime. La raison en est que le succès du régime dépend ici beaucoup du régime alimentaire de l'individu, car l'eau ne contribue qu'à stimuler les processus métaboliques au niveau cellulaire. Les dangers liés à la consommation d'eau ne se produisent généralement pas, car l'eau est saine et essentielle pour nous. À partir de 10 litres d'eau par jour, on endommage son corps et peut même souffrir d'intoxication hydrique potentiellement mortelle. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à boire même 2 litres, ce danger est donc extrêmement rare.
Évaluation médicale du régime hydrique
Le régime hydrique promet de perdre du poids en buvant plusieurs litres d'eau tout au long de la journée. Cela ne fonctionne, cependant, que si le régime est modifié de manière disciplinée et, au mieux, des activités sportives y sont ajoutées, qui stimulent le métabolisme et réduisent les coussinets de graisse de manière ciblée. Cela signifie que ce régime peut être conçu très différemment pour chaque individu et dépend beaucoup de sa propre discipline et de ses objectifs de perte de poids.
L'eau potable est sans aucun doute saine et essentielle à notre corps pour permettre aux processus métaboliques de se dérouler. Bien sûr, l'eau pure est plus saine que les boissons sucrées telles que les limonades, le cola ou le café avec du lait et du sucre riches en matières grasses. Néanmoins, la plupart des gens de notre société ne boivent pas suffisamment d'eau, bien que 40 ml par kilogramme de poids corporel soient recommandés quotidiennement.
De nombreux aliments tels que le concombre ou les nouilles cuites contiennent de l'eau que nous absorbons exactement de la même manière que l'eau d'un verre. Nous pensons que le régime hydrique n'est pas très efficace en tant que régime en soi, car il y a trop peu de directives spécifiques, ce qui n'est pas très utile, surtout en cas de en surpoids. Pour vivre en bonne santé, il faut boire suffisamment d'eau chaque jour, c'est certain. Il est utile de boire un verre d'eau environ 20 minutes avant un repas principal, car cela vous rassasie un peu et vous mangez souvent moins.
