Cure de jeûne et régime d'accident

Introduction

La perspective d'une perte de poids de 500 g par semaine, ce qui promet des concepts raisonnables de perte de poids, ne suffit pas pour beaucoup de gens. Par conséquent, encore et encore, la cure de chanfreinage et Crash Diät avec un apport calorique extrêmement faible sont loués, ceux qui promettent jusqu'à 1 kg de perte de graisse par jour. Cependant, les cures de chanfreinage ne sont pas adaptées à la réduction de poids, car elles ne provoquent pas de changement à long terme du comportement alimentaire contrairement à un Diät significatif.

De même, aucun soi-disant Crashdiät (retrait rapide et important en un laps de temps aussi court que possible) ne peut le faire. L'apport calorique extrêmement faible avec chanfreiné produit une contrainte dans le corps et réduit sa conversion de base en réaction. Dès que l'on mange à nouveau normalement, une augmentation de poids plus rapide qu'avant (effet yo-yo) les cures de chanfreinage favorisent le démantèlement de la masse musculaire et ainsi la conversion de base diminue.

L'affirmation de vouloir purifier le corps avec des chanfreins n'est pas scientifiquement justifiée. Dans le corps humain, normalement, aucune cendre ne s'accumule mais au fur et à mesure que les produits finaux métaboliques sont excrétés. Même les personnes en bonne santé devraient chanfreiner, voire pas du tout, sous surveillance médicale et ne pas considérer cela comme une solution aux problèmes de poids.

Procédure du régime

Alimentation ou aussi diététique vient du grec et signifie «régime». En dessous, toutes sortes et concepts de certains nutriments et donc également chanfreinés tombent par conséquent. Il est important cependant de ne pas confondre chanfreiné avec le terme «régime" .

Avec chanfreiné on se passe de l'admission d'aliments solides, pourquoi tout, pour le corps important, les nutriments et vitamines sont fournis sur les boissons. Chanfreiné est divisé en trois phases: la phase de relief, le temps de chanfreinage et la phase de structure. Pendant la phase de soulagement, le corps doit s'habituer lentement à la condition de l'apport alimentaire réduit, car une telle conversion ne consiste pas à surcharger le corps.

Dans cette première phase, le jeûne la personne doit boire suffisamment de liquide et éviter certaines substances qui contaminent le corps, telles que nicotine, caféine, alcool ou sucre. La phase de soulagement sert à la «purification» initiale du corps et au «rinçage» des toxines. Dans la deuxième phase, le réel jeûne période, la nourriture solide est déjà complètement évitée.

Désormais, seul le liquide peut être pris pour lui-même. Il doit concerner plusieurs boissons différentes, comme l'eau, les jus de fruits, les thés, les bouillons ou les jus de légumes, afin de reprendre si possible toutes les importantes vitamines et les nutriments. Cette deuxième phase peut également être accompagnée de procédures de nettoyage intestinal, comme des lavements ou des sels de Glauber.

Dans la dernière phase, la phase de montage, le jeûne la personne doit s'habituer à son original régime de nouveau. Cela devrait cependant se faire d'abord avec des courts légers et faibles en gras, car le corps est habitué à ne plus manger de nourriture solide et il peut en venir autrement à des troubles de la digestion. Une cure de chanfreinage classique est divisée, comme déjà mentionné, en trois phases.

La durée d'un durcissement dépend donc principalement de la durée du temps de chanfreinage réel. Cela varie en fonction de la façon dont le durcissement est bien toléré et comme souvent déjà chanfreiné, généralement entre cinq et 14 jours, peut durer cependant aussi quatre semaines. La phase de soulagement dure généralement un à trois jours, tandis que la phase de structure dépend du temps de chanfreinage et peut durer entre deux et sept jours.

Les jours de structure, également mentionnés «rupture de chanfrein», désignent le temps après le temps de chanfreinage réel, dans lequel un Abgewöhnung de chanfreiné et une ré-habitude du style nourrissant réel doivent être atteints. La phase de structure devrait prendre trop de temps plutôt que trop peu de temps. Cela devrait prendre environ un tiers du temps des jours de chanfreinage.

La raison en est que le corps a réagi à l'apport alimentaire purement liquide en réduisant la production de sécrétions digestives. Le système digestif n'est plus habitué à recevoir des aliments solides et pourrait ne pas réagir de manière appropriée à un changement soudain. Par conséquent, il est important de ne manger que des aliments légers pendant un certain temps et de les mâcher au mieux afin de soulager l'intestin d'une partie de son travail. Un autre aspect important de la phase d'accumulation est de changer votre style de vie et votre alimentation de façon permanente. Ainsi, l'effet Jojo est réduit et les effets positifs du durcissement de chanfreinage sont maintenus.