Effet de l'entraînement aux vibrations sur l'ostéoporose osseuse?
En plus des effets sur la musculature, un effet de entraînement aux vibrations sur l'os doit également être démontré. Ostéoporose est devenue une maladie répandue avec une fréquence croissante. On sait depuis très longtemps que la qualité et la quantité de la structure osseuse dépendent de manière décisive des forces de compression et de traction et des forces de torsion agissant sur les muscles entourant l'os.
Ces effets sont caractéristiques de entraînement aux vibrations, car l'augmentation de la force musculaire entraîne une augmentation de la tension et de la compression de l'os. Cela fournit le stimulus nutritionnel pour le remodelage osseux. Dans les études avec entraînement aux vibrations, une augmentation de la masse osseuse et de la solidité osseuse pourrait être prouvée. Dans l'étude de Berlin sur le repos au lit, réalisée pour l'Agence spatiale européenne, il a pu être prouvé pour la première fois que la perte de masse osseusel'ostéoporose) et la musculature pendant une phase d'immobilisation de 2 mois pourraient presque être évitées par un entraînement aux vibrations du corps entier.
Effet de l'entraînement aux vibrations sur les vaisseaux, le métabolisme et les hormones
Afin de maintenir l'approvisionnement énergétique et les processus métaboliques dans la musculature adressée, le petit bateaux sont dilatés. Cela se traduit par une augmentation du flux artériel et veineux, ainsi qu'une amélioration lymphe drainage. Les effets hormonaux peuvent également être comptés parmi les effets aigus de l'entraînement aux vibrations. Déjà après une séance d'entraînement de 10 x 1 minute, la libération de la testostérone et croissance hormones.
