Quel est l'effet de la lavande ?
La lavande vraie (Lavandula angustifolia) est une plante médicinale ancienne. Les principes actifs sont le (avec l'acétate de linalyle, le linaool etc.) et les tanins des fleurs. Les effets suivants ont été décrits pour la lavande :
- centralement dépresseur, calmant, anxiolytique et améliorant l'humeur
- Anti-flatulent (carminatif)
- nerf-protecteur (neuroprotecteur)
- antispasmodique (anticonvulsivant)
- antiseptique (antimicrobien)
On dit aussi parfois que la lavande possède d’autres pouvoirs de guérison. Par exemple, il semblerait que l'huile de lavande utilisée en externe avec l'huile d'autres plantes médicinales puisse aider à lutter contre la chute circulaire des cheveux (alopécie areata).
Application médicalement reconnue
Il a été prouvé que l’huile de lavande aide à lutter contre l’anxiété liée aux humeurs anxieuses. Il est approuvé pour cette application.
L’huile de lavande et les fleurs de lavande peuvent également être utilisées comme plante médicinale traditionnelle pour soulager le stress léger et l’épuisement ou pour favoriser le sommeil. La lavande peut également être utilisée en externe comme additif pour le bain.
Comment utilise-t-on la lavande ?
La lavande, plante médicinale, peut être utilisée de diverses manières à des fins curatives.
La lavande comme remède domestique
Les fleurs séchées de lavande (Lavandulae flos), débarrassées de leur tige, sont utilisées en médecine.
Vous pouvez préparer une infusion de lavande contre les troubles nerveux, l'agitation, l'anxiété, l'insomnie et les problèmes digestifs. Pour cela, versez 150 millilitres d'eau chaude (non bouillante !) sur une à deux cuillères à café de fleurs séchées, laissez infuser l'infusion cinq à dix minutes sous un couvercle puis filtrez les parties de la plante. Vous pouvez boire une telle tasse tiède plusieurs fois par jour. Pour les enfants âgés de quatre à dix ans, veuillez préparer la tasse de thé à la lavande avec un seul gramme de plante médicinale.
Un bain complet et apaisant à la lavande peut également être utile pour les affections mentionnées : comme additif pour le bain, versez deux litres d'eau chaude sur 100 grammes de fleurs de lavande, laissez infuser pendant cinq minutes, puis filtrez et ajoutez à l'eau du bain à 37 à 38 degrés.
Pour les petits enfants ayant des difficultés à s'endormir, il suffit parfois de placer un bouquet de lavande ou un coussin de lavande (fleurs de lavande séchées dans un sac en coton) près du lit.
La lavande en aromathérapie
Sauf indication contraire, les formulations suivantes s'appliquent aux adultes en bonne santé. Pour les enfants, les femmes enceintes, les mères allaitantes, les personnes âgées et les personnes souffrant de certaines pathologies sous-jacentes (telles que l'asthme, l'épilepsie), le dosage doit souvent être réduit ou certaines huiles essentielles doivent être complètement évitées. Vous devez donc d'abord discuter de l'utilisation des huiles essentielles dans ces groupes de patients avec un aromathérapeute (par exemple un médecin ou un praticien alternatif ayant une formation complémentaire appropriée).
L’huile essentielle isolée des fleurs de lavande (« huile de lavande », Lavandulae aetheroleum) est une « polyvalente » en aromathérapie : elle est extrêmement polyvalente, seule ou en mélange avec d’autres huiles essentielles. Les domaines d'application courants de l'huile de lavande sont, par exemple
- Maladies et problèmes de peau (eczéma, acné, psoriasis, furoncles, abcès, réactions allergiques cutanées, ulcères cutanés, démangeaisons, coups de soleil, piqûres d'insectes, chute de cheveux, cicatrices et plaies de toutes sortes, etc.).
- Maux de tête, douleurs musculaires, maux de dents et maux d’oreilles
- Flatulences (météorisme) et autres troubles digestifs
- Rhume, bronchite
- Entorses et foulures
- Anxiété, crises de panique, stress, nervosité et troubles du sommeil
L’huile de lavande est généralement utilisée en externe.
Appliquer sur la peau
Si vous avez mal aux dents, vous pouvez appliquer une goutte d’huile de lavande sur les gencives douloureuses. En cas de mal d'oreille, versez une goutte sur un coton absorbant et placez-la à l'extérieur de l'oreille (ne l'enfoncez pas dans le conduit auditif !).
Message
Pour un massage à l'huile de lavande, mélangez une à trois gouttes d'huile de lavande dans quatre à cinq cuillères à soupe d'une huile de base grasse (par exemple de l'huile d'amande ou de jojoba). Vous pouvez le frotter doucement sur vos tempes, votre front et votre cou, par exemple si vous avez mal à la tête (ne le mettez pas dans vos yeux !). Un massage du cou à l’huile de lavande peut également être bénéfique en cas de tensions cervicales.
Vous pouvez également appliquer l'huile de massage à la lavande sur les zones concernées en cas de problèmes de peau, de ballonnements, de crampes (par exemple crampes abdominales, douleurs menstruelles), de douleurs musculaires et articulaires. Un massage complet du corps à l’huile de lavande peut soulager la nervosité, l’insomnie, le stress, l’anxiété et les crises de panique.
Bain d'huile de lavande
Un bain à l'huile de lavande est également recommandé pour les troubles psychologiques (anxiété, agitation nerveuse, problèmes de sommeil, etc.) ainsi que pour les ballonnements, les douleurs musculaires, les maux de tête et les démangeaisons cutanées. Pour un bain complet, mélangez deux à trois cuillères à soupe de miel avec six à huit gouttes d'huile de lavande. Incorporez ensuite le mélange à l’eau du bain. Le miel agit comme un émulsifiant pour assurer le mélange de l’huile essentielle, non soluble dans l’eau, et de l’eau du bain.
Inhalation
Les aromathérapeutes recommandent par exemple d'inhaler de l'huile de lavande en cas de rhume, d'écoulement nasal, de mal de gorge et de bronchite : mélangez une cuillère à soupe de miel avec une à trois gouttes d'huile de lavande et mélangez dans un bol de 250 à 500 ml d'eau tiède. Maintenant, placez votre tête dessus, couvrez votre tête et le bol avec une serviette (afin qu'aucune vapeur ne puisse s'échapper) et inspirez et expirez lentement et profondément.
Une « inhalation sèche » d’huile de lavande peut soulager l’anxiété, les problèmes de sommeil, la nervosité, le stress et les crises de panique : frottez une goutte d’huile de lavande dans la paume de vos mains puis sentez-la. Alternativement, vous pouvez verser une ou deux gouttes d’huile de lavande sur un mouchoir (en papier) et la « renifler » à plusieurs reprises. Le soir, vous pouvez placer le mouchoir sur la table de chevet ou à côté de l'oreiller (à l'abri des yeux !).
Préparations prêtes à l'emploi à la lavande
Les fleurs de lavande sont souvent proposées avec d’autres plantes médicinales sous forme de mélange de thé. Il est par exemple judicieux de l'associer à la valériane (pour l'anxiété, la dépression, les troubles du sommeil…) ou encore au cumin, à l'anis ou au fenouil (pour les troubles digestifs comme les flatulences).
Veuillez lire la notice ou demander à votre médecin ou pharmacien la posologie et l'utilisation correctes de ces préparations prêtes à l'emploi.
Quels effets secondaires la lavande peut-elle provoquer ?
La lavande peut provoquer des maux de tête chez les personnes sensibles.
Si l’huile de lavande est utilisée en interne, elle peut provoquer des éructations temporaires, des nausées ou de la constipation. Des réactions allergiques cutanées surviennent parfois lors d’une utilisation sur la peau.
Ce qu'il faut garder à l'esprit lors de l'utilisation de la lavande
N'utilisez pas de lavande, d'huile de lavande et de préparations correspondantes si vous êtes allergique à la plante médicinale.
Les bains complets sont déconseillés dans certains cas, comme les plaies ouvertes, la fièvre, les problèmes circulatoires et l'insuffisance cardiaque.
Soyez prudent lorsque vous prenez simultanément des préparations à base de lavande et des sédatifs. En règle générale, discutez toujours au préalable de la prise simultanée de médicaments (y compris les médicaments en vente libre) et de plantes médicinales avec votre médecin ou votre pharmacien.
Ce qui suit s'applique à l'huile de lavande et aux autres huiles essentielles : utilisez uniquement des huiles essentielles 100 % naturelles – de préférence celles obtenues à partir de plantes cultivées biologiquement ou de collections sauvages.
Parfois, il est également recommandé de prendre de l'huile de lavande, par exemple sur un morceau de sucre, en cas d'agitation nerveuse et de troubles du sommeil. Cependant, discutez toujours d’abord de l’usage interne avec un aromathérapeute ! Ils pourront vous indiquer le dosage correct et dans quels cas il n'est pas recommandé (par exemple grossesse, jeunes enfants).
Comment obtenir de la lavande et ses produits
La plante médicinale peut être achetée sous forme de divers médicaments finis en pharmacie ou parapharmacie. Par exemple, vous pouvez trouver de l'huile essentielle, des comprimés de lavande, des capsules, diverses préparations de thé et des additifs pour le bain à la lavande. Vous pouvez découvrir comment utiliser et doser correctement ces préparations dans la notice respective et auprès de votre médecin ou pharmacien.
Une grande variété de produits de soins (tels que crèmes, lotions, shampoings), de lessives et de coussins parfumés sont également disponibles.
Faits intéressants sur la lavande
La lavande vraie, qui aime la chaleur, est originaire de la région méditerranéenne, où elle est également cultivée commercialement, ainsi qu'en Provence française, en Espagne et dans le sud-est de l'Europe. La lavande est également une plante ornementale populaire que l’on retrouve dans de nombreux jardins.
La lavande ou huile de lavande est utilisée à grande échelle dans l'industrie cosmétique, par exemple dans la production de savons, shampoings, lotions, huiles de bain et parfums. L'huile est ajoutée aux aliments et aux boissons comme composant aromatisant et aux détergents comme parfum. Les fleurs de lavande séchées se trouvent également souvent dans les oreillers parfumés pour l'armoire à linge ou dans les oreillers.
