Est-il possible de retarder l'apparition de la ménopause?
Les possibilités d'influencer l'apparition de ménopause sont limités. Certains facteurs sont connus pour être associés à une tendance à démarrer ménopause plus tard. Un mode de vie sain a tendance à retarder l'apparition de ménopause.
Selon une étude, les légumes verts et jaunes sont particulièrement efficaces. Même les femmes qui ont eu leur premier menstruation à un très jeune âge ont en moyenne une ménopause tardive. La même chose est vraie pour les femmes obèses.
Parce que le tissu adipeux produit également des œstrogènes. Plusieurs grossesses ou l'utilisation de pilules contraceptives ont également tendance à retarder la ménopause. Bien sûr, la génétique joue également un rôle. Si la ménopause de la mère a commencé tard, la ménopause de la fille commence également un peu plus tard. Fumeur, d'autre part, provoque la ménopause pour commencer en moyenne deux ans plus tôt.
Comment la graisse abdominale change-t-elle?
Les niveaux d'hormones modifiés dans la ménopause affectent de nombreuses fonctions corporelles. Par exemple, le faible taux d'œstrogènes entraîne également une modification de la distribution de la graisse corporelle. L'excès d'énergie est de plus en plus stocké sous forme de graisse dans le région abdominale.
La graisse abdominale augmente, ce qui est malheureusement considéré comme particulièrement mauvais. En plus de la diminution du taux d'œstrogènes, il existe d'autres facteurs qui favorisent une augmentation de la graisse abdominale. D'une part, les besoins énergétiques diminuent avec l'âge et, de plus, on est physiquement moins actif.
Par conséquent, il est important de réduire les conséquences négatives, telles que diabète mellitus ou maladies cardiovasculaires, pour faire attention à un mode de vie équilibré. Des médecins spécialisés peuvent fournir des conseils dans ce domaine. Perdre du poids pendant la ménopause?
