Vous êtes actuellement assis sur une chaise. Les deux genoux restent écartés de la largeur des hanches et sont tournés vers l'extérieur. Le pied est aligné avec le genou et les deux talons sont complètement sur le sol.
Maintenant, essayez d'étirer tous vos orteils, puis relâchez-les. Les orteils ne seront pas soulevés. Continuez avec l'exercice suivant pour le pied
