d'Entourage
HMB est un produit de dégradation de l'acide aminé leucine et est produit dans le corps avec une moyenne régime d'environ 0.3 grammes par jour. Bien que HMB est un produit de décomposition de leucine, il a un effet positif sur la croissance musculaire et la capacité de régénération. En entraînement à haute intensité, HMB est également censé réduire le risque de lésions musculaires.
Le mode d'action du HMB est en partie sécurisé par des études, mais en partie dans le recrutement des produits HMB sont promis, qui ne peuvent pas forcément toujours être tenus. Le HMB est censé protéger les cellules musculaires de la dégradation cellulaire due à l'entraînement, garantir de fortes augmentations de force, réduire le Pourcentage de graisse corporelle et renforcer le système immunitaire . Lorsqu'il s'agit de réduire ou de prévenir la dégradation musculaire du HMB, deux explications devraient clarifier le phénomène.
D'une part, le HMB est censé empêcher la dégradation de la musculature lors d'une charge et d'autre part, le HMB est censé être un composant structurel de la musculature et sur la base de cela, il doit garantir que les gains de force et de muscle une accumulation est possible. Cependant, une condition préalable à cela est une formation intensive correspondante. Les mécanismes d'action démontrables du HMB ont été déterminés principalement dans des études aux États-Unis.
On pourrait découvrir que HMB peut soutenir la force et l'accumulation musculaire après un entraînement intensif. Cela est possible car le HMB garantit que la dégradation des protéines dans le muscle est ralentie. Mais même les études ne sont pas toujours d'accord en ce qui concerne les résultats.
Certaines études pourraient prouver l'effet inhibiteur sur la dégradation musculaire à une charge d'entraînement. D'autres études n'ont pas pu prouver les effets positifs propagés par les fabricants, de sorte qu'il n'y a pas toujours de clarté entre les différentes études. Ces dernières années, cependant, de nouvelles études ont été menées qui pourraient entraîner des améliorations significatives de la croissance musculaire en prenant jusqu'à trois grammes de HMB.
Dans l'étude, des augmentations musculaires allant jusqu'à 0.7 kilogramme après trois à quatre semaines ont pu être enregistrées. Cependant, les études de contrôle ultérieures n'ont pas toujours pu prouver les résultats, de sorte qu'une déclaration sûre sur l'efficacité du HMB ne peut pas être faite. Cependant, les chercheurs sont certains que le HMB a des effets positifs.
Cependant, les mécanismes d'action exacts doivent encore être étudiés de plus près. Un résultat différent semble cependant certain. Plus l'âge d'entraînement des athlètes est élevé et plus la masse musculaire est élevée, moins le corps réagit à la supplémentation en HMB, de sorte que les jeunes athlètes et / ou les nouveaux venus au sport peuvent obtenir des effets nettement meilleurs avec le HMB que les athlètes avancés.
