Des exercices
En plus des exercices de renforcement mentionnés ci-dessus, le patient doit également effectuer une mobilisation et étirage des exercices. Position couchée : poussez alternativement les jambes vers l'extérieur pour que le mouvement se fasse sentir dans le bassin. Tenez-vous debout dans les escaliers : poussez la jambe affectée vers la marche sous-jacente afin que le mouvement dans le bassin puisse être ressenti. Position couchée sur le sol et pieds contre le mur : placez 2 balles de tennis sur les pelles pelviennes à droite et à gauche sous la colonne vertébrale , effectuez au minimum l'exercice du jambon glissant Debout : tournez avec le bassin en cercles ou écrivez huit (semblable à la danse du ventre) Asseyez-vous sur la balle Pezzi : glissez avec le bassin vers l'avant et vers l'arrière, faites des cercles (similaire à la gymnastique de grossesse)
- S'asseoir sur le bord du lit ou de la chaise: Faites glisser vos fesses vers l'extrémité du lit ou de la chaise (glissement du jambon) mais assurez-vous que le mouvement est hors du bassin.
- Position couchée : poussez alternativement les jambes pour que le mouvement se fasse sentir dans le bassin.
- Debout à l'escalier : poussez la jambe affectée vers la marche inférieure afin que le mouvement puisse être ressenti dans le bassin
- Allongez-vous sur le dos sur le sol et placez vos pieds contre le mur : placez 2 balles de tennis sur les pelles pelviennes à droite et à gauche sous la colonne vertébrale, effectuez un minimum l'exercice de glissement du jambon
- Debout : tournez le bassin en rond ou écrivez huit (similaire à la danse du ventre)
- Assise sur ballon Pezzi: glissez avec le bassin vers l'avant et vers l'arrière, faites des cercles (similaire à la gymnastique de grossesse)
Si donc …
Avec un problème d'ISG, certains muscles sont étirés ou raccourcis. Si le système d'exploitation. ilion (os iliaque) est bloqué à l'avant, il y a hypertonie de l'avant cuisse et un étirement excessif de l'arrière de la cuisse.
Il est important que seul le muscle hypertonique soit étiré. Eux. Quadriceps femoris peut être étiré soit passivement sur la position ventrale, dans laquelle le thérapeute appuie le talon vers les fesses, soit par étirage en position debout, dans laquelle le patient tire le talon vers les fesses. En plus du M. Quadriceps femoris, le M. Iliopsoas, qui traverse l'aine, appartient également à la musculature antérieure.
Le patient peut étirer activement ce muscle en position couchée en tirant sur l'autre jambe vers le corps et délibérément étirage l'autre jambe et en la pressant sur le support (poignée de Thomarsche). Un exercice d'étirement passif n'est pas si facile à réaliser sur le muscle. Si la position de l'ilion est bloquée vers l'arrière, les muscles ischiocruraux sont raccourcis et la partie antérieure des muscles est trop longue.
Les muscles postérieurs (muscles sciocruraux) doivent être étirés. En étirement passif, le patient est allongé sur le dos et le thérapeute pousse le jambe près du tronc jusqu'à ce que le patient ressente un étirement important. En étirement actif, le patient place le jambe sur une chaise ou similaire et approche la jambe avec le haut du corps.
Si le patient souffre d'hypertonie de la maladie du piriforme, il doit s'asseoir sur un siège long et placer la jambe affectée de l'autre côté à côté de la jambe tendue. En plus des étirements actifs et passifs, les étirements peuvent également être obtenus en tendant et en relaxant le muscle. Ainsi, le thérapeute et le patient travaillent ensemble. Le muscle est ajusté à l'approche maximale et le thérapeute donne une résistance dans la position à étirer, le patient s'y appuie. Ainsi, l'amplitude de mouvement peut être lentement étendue après une courte période de tension et détente.
