Exercices | Symptômes du syndrome de la colonne cervicale

Des exercices

Les exercices contre un syndrome de la colonne cervicale sont multiples et doivent être coordonnés individuellement par un spécialiste pour le patient concerné. Cependant, il existe certaines causes du syndrome de la colonne cervicale qui sont courantes et contre lesquelles il existe des exercices faciles à réaliser et utiles. Une collection complète d'exercices peut être trouvée dans les articles suivants:

• Étirements exercices pour détendre l'épaule et cou muscles: le patient est assis droit sur une chaise, incline son front d'un côté comme s'il tenait un combiné téléphonique entre son épaule et son oreille, sans lever les épaules.

  Avec la main du même côté, il peut exercer une légère traction sur le front augmenter le étirage du latéral cou muscles. L'autre épaule est tirée aussi loin que possible pour rendre la distance entre l'épaule et l'oreille aussi grande que possible. L'étirement doit être perceptible sur le côté allongé du cou.

  Après environ 20-30 secondes, la position peut être relâchée, ou le front la position peut être modifiée par une légère rotation afin qu'un nouveau étirage position peut être maintenue.

• Un autre exercice utile est l'exercice de rétraction. Ici, le patient est à nouveau en position assise droite sur un tabouret. A partir de cette position, le patient repousse la tête le plus loin possible, comme s'il voulait faire un double menton.

  L'arrière de la tête est poussé vers le haut. La position finale est courte, la tension doit être perceptible à l'arrière du cou et peut bien irradier dans le GCS supérieur. La position finale peut être renforcée en appliquant une légère pression sur le menton. La position est libérée puis reprise. Il peut être effectué 15 fois de suite.

• Exercices sur le syndrome de la colonne cervicale
• Exercices sur le syndrome de la colonne cervicale avec le Theraband
• Syndrome de la colonne cervicale - ces exercices aident

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Le traitement d'un syndrome de la colonne cervicale dépend de la cause. Cela doit d'abord être identifié dans un rapport détaillé afin de prendre les mesures appropriées. Une partie de la thérapie est, en plus de la prise de analgésiques, des doses d'analgésiques doivent être prises et, en cas de douleur, doit être discuté avec un médecin afin d'éviter les effets secondaires.

La participation active du patient à la thérapie est essentielle pour réussir à long terme. Une attitude consciente dans la vie quotidienne, un examen du lieu de travail et des activités de loisirs peuvent également être utiles pour traiter efficacement un syndrome de la colonne cervicale.

• Exercices actifs
• Techniques des tissus mous comme des massages ou des frottements pour détendre les muscles
• Les applications de chaleur comme moyen de thérapie physique sont perçues comme très agréables en cas de douleur intense
• Les techniques thérapeutiques manuelles telles que les mobilisations peuvent également être utiles en cas de trouble fonctionnel dans les articulations de la colonne cervicale