Certaines personnes souffrent d'une tristesse et d'une mélancolie soudaines après l'expérience sexuelle. Les femmes sont principalement touchées par ces émotions, mais il y a aussi des hommes qui ont cette expérience de dysphorie post-coïtale. Tout se passe normalement, l'orgasme est génial, mais au lieu de détente et la satisfaction, un sentiment de vide s'ensuit.
Qu'est-ce que la dysphorie post-coïtale?
Une étude a montré qu'une femme sur trois a connu une mauvaise humeur après un rapport sexuel à un moment de sa vie, quelle que soit la façon dont le sexe s'est passé. Le terme médical pour cette tristesse après l'acte sexuel est appelé dysphorie post-coïtale. La dysphorie est la perturbation des expériences émotionnelles qui accompagnent la vie quotidienne normale et ne sont pas nécessairement indicatives d'une maladie particulière. Le mécontentement, l'irritabilité et généralement la mauvaise humeur en sont la conséquence, la personne est bouleversée sans pouvoir en citer les raisons. Si cette humeur persiste et se produit fréquemment, cependant, la dysphorie devient un stress trouble et peut également être accompagné de Dépression. La dysphorie peut survenir d'elle-même, mais elle peut également être le symptôme d'accompagnement de changements hormonaux.
Causes
Bien sûr, cela peut être le cas avec la dysphorie post-coïtale. Mais pas seulement. Malgré une étude approfondie, les causes réelles ne sont pas clairement comprises, seule la dysphorie post-coïtale est très courante, en particulier chez les femmes, a été démontrée. Normalement, l'expérience sexuelle conduit à des détente, apporte satisfaction et bonne sensation. C'est parce que les neurotransmetteurs et hormones sont libérés par le corps. Ce changement hormonal peut être l'une des raisons pour lesquelles après un rapport sexuel il y a des fluctuations des sentiments, même dans la direction opposée. Beaucoup de femmes se sentent non seulement tristes, mais elles ne peuvent même pas retenir leurs larmes. Le sentiment de soulagement est refusé par la suite. Au lieu de cela, non seulement la tristesse et la mélancolie suivent, mais même l'agitation intérieure, l'irritabilité et l'anxiété.
Symptômes, plaintes et signes
La nature de l'intimité et de l'amour ou de la confiance dans le partenaire n'ont aucune influence sur ces émotions. Cependant, une indication de tels sentiments est un traumatisme possible associé à l'acte sexuel. Cela peut être des expériences liées à enfance difficultés ou même abus. Le sexe est alors inconsciemment associé à des sentiments de honte, de culpabilité, de peur, de culpabilité et punition, même la perte. Les problèmes avec d'autres personnes sont également un élément déclencheur de la dysphorie post-coïtale. La peur d'un contact rapproché ou de tout engagement provoque une distraction intérieure, qui n'est pas toujours perçue consciemment et ne s'exprime que dans le désir sexuel. Le contraire peut aussi être le cas, celui des femmes qui perçoivent un attachement profond à leur partenaire à travers le sexe. Ils veulent fusionner avec lui, pour ainsi dire, mais ressentent le détachement qui survient après l'acte comme un fardeau, comme une séparation physiquement perceptible qui ne se produit pas réellement, mais qui apparaît consciemment ou inconsciemment comme un sentiment d'angoisse écrasant. Psychologique stress et les souches d'autres types peuvent également provoquer une dysphorie post-coïtale.
Diagnostic et évolution de la maladie
La prédisposition biologique humaine joue certainement un autre rôle important. Le sentiment de soi et de son propre corps, ainsi que le personnage peuvent avoir une influence sur de telles émotions, lorsque le bon sentiment se transforme soudainement en un profond abattement. Le crash émotionnel au moins ne se produit pas à cause du partenaire. Ni le manque d'amour ni l'affection ne sont des déclencheurs, ni les propres sentiments chéris envers le partenaire.
Complications
Une mauvaise humeur occasionnelle après un rapport sexuel reste généralement sans conséquences graves. Même lorsque les causes sont psychologiques. De telles réactions peuvent indiquer un traumatisme possible associé à l'échange d'intimité et à l'acte sexuel. L'acte sexuel est alors associé à des émotions négatives telles que la honte, la peur ou la culpabilité. De nombreux malades n'ont pas traité les expériences de leur enfance. En plus du malheur, de l'irritabilité et de la mauvaise humeur générale, les personnes touchées peuvent alors également souffrir d'anxiété sévère ou Dépression.Si cela se produit régulièrement, post-traumatique stress un trouble peut se développer. Les patients évitent alors de plus en plus les rapports sexuels car cela ne signifie plus pour eux plaisir et satisfaction sexuelle, mais les émotions négatives prédominent. Les personnes concernées réagissent avec mépris à leur partenaire, qui ne peut pas toujours en comprendre les raisons. La relation est mise à rude épreuve et échoue souvent. Les personnes atteintes chez qui la dysphorie post-coïtale prend une forme aussi extrême ont besoin de toute urgence de l'aide d'un psychologue qualifié. Des couples thérapie est également généralement nécessaire pour que le partenaire apprenne à faire face aux condition et comprend que les sentiments négatifs après un rapport sexuel ne sont pas liés à lui ou à elle, ni causés par lui ou elle.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Les femmes qui se sentent irritables ou tristes à plusieurs reprises après un rapport sexuel devraient parler à ce sujet avec leur gynécologue. La dysphorie post-coïtale est un trouble sévère de la sexualité qui peut mettre à rude épreuve les relations interpersonnelles à long terme. Les personnes qui ont subi des abus sexuels sont particulièrement susceptibles de souffrir de dysphorie post-coïtale. Généralement, le phénomène est attribué à une relation perturbée avec la sexualité. Les femmes affectées devraient travailler avec un psychologue pour déterminer les causes des problèmes. Le gynécologue peut établir un contact avec un sexologue approprié. Si nécessaire, thérapie de traumatologie peut également être utile et nécessaire pour surmonter les conflits et les expériences traumatisantes et ainsi atténuer les symptômes typiques tels que l'irritabilité, la tristesse, l'épuisement ou l'anxiété de séparation. Si nécessaire, un groupe d'entraide peut également être recherché. En discutant avec d'autres personnes atteintes, les femmes apprennent à gérer la dysphorie post-coïtale et reçoivent des conseils sur d'autres endroits où aller. Dans le cas de graves sautes d'humeur, un traitement hormonal est possible, généralement effectué dans une clinique spécialisée.
Traitement et thérapie
Si une telle sautes d'humeur se produisent plus fréquemment ou sont toujours le cas après un rapport sexuel, d'autres causes peuvent être le déclencheur et doivent alors également faire l'objet d'une enquête psychologique approfondie. Il est possible que de telles baisses d'humeur soient néanmoins causées par un événement ou une situation hautement stressante qui est inconsciemment perçue comme une menace et a un effet sur les émotions. Il peut également y avoir une tendance à Dépression. L'actuel facteurs de stress ne sont pas toujours clairement identifiables. Ensuite, la personne doit gérer les émotions et les fluctuations plus profondément et peut-être aussi considérer thérapie pour faire face à l'ensemble de la situation. Un tel processus se déroule généralement en plusieurs phases. Premièrement, la personne doit se sentir en sécurité et à l'aise pour parler et vouloir exprimer ses sentiments. Enfin, ce qui peut apparaître comme des expériences doit être perçu comme passé. Ensuite, l'accent est mis sur la gestion de la vie quotidienne et détente et des exercices de respiration fournir un nouveau équilibre, peuvent également avoir un impact sur la vie sexuelle.
Prévention
Cependant, la dysphorie post-coïtale n'est généralement pas un phénomène permanent pendant les rapports sexuels, et si elle se produit, la mauvaise humeur qui en résulte passe également rapidement. Ceux qui sont le plus souvent touchés par de tels sentiments peuvent remédier à la tristesse en faisant de l'exercice et en prenant ensuite une douche chaude. Le chaud d'eau provoque la relaxation du corps et remonte l'humeur.
Suivi
Si les examens médicaux et les traitements sont complets et qu'aucune cause conduisant à une dysphorie post-coïtale n'a été diagnostiquée, aucun suivi n'est nécessaire. La dysphorie post-coïtale ne représente pas une maladie ou une déficience permanente. Par conséquent, il n'a pas besoin d'être suivi d'autres investigations et traitements. Les patients qui sont plus fréquemment affectés par une mauvaise humeur après un rapport sexuel doivent développer des stratégies pour la contrer. Ceux-ci incluent un exercice régulier, un régimeet exercice en plein air. Des exercices de relaxation réguliers sont également recommandés. Entraînement autogène or relaxation musculaire progressive selon Jacobson se sont avérés efficaces. La dysphorie post-coïtale doit être discutée avec le partenaire dans une conversation empathique et ouverte. De plus, les formes de thérapie pour les deux partenaires serait également concevable et important. L'affection, les discussions entre partenaires, les baisers et les câlins renforcent les sentiments l'un pour l'autre et neutralisent la dysphorie post-coïtale. Avec le ressentiment et la colère, c'est exactement le contraire qui se produit. Cependant, si une cause a été identifiée lors des examens et des traitements (par exemple, enfance), les traitements de suivi sont très importants. Le patient doit alors être suivi régulièrement et sur une période plus longue par un médecin de famille et un psychothérapeute. Si la dysphorie post-coïtale réapparaît, l'intervention peut alors être rapide.
Ce que tu peux faire toi-même
Ce condition affecte souvent les femmes et peut être relativement courant. Les personnes touchées ont souvent une conscience coupable envers leur partenaire sexuel. Cependant, la conscience coupable n'est pas fondée: la dysphorie post-coïtale n'est la faute de personne. Les personnes touchées devraient consulter un médecin, car des problèmes hormonaux peuvent sous-tendre le trouble. Mais les problèmes psychologiques, tels que les traumatismes consécutifs à un abus, peuvent également déclencher une dysphorie post-coïtale. S'il n'y a pas de causes physiques à la tristesse post-coïtale, les personnes atteintes devraient demander l'aide d'un psychologue. Les traumatismes de l'enfance doivent également être traités afin que la dysphorie post-coïtale ne se transforme pas en dépression ou que les personnes atteintes évitent les rapports sexuels à l'avenir. Si les personnes touchées ont un partenaire stable, elles devraient rechercher une thérapie de couple ou au moins l'inclure dans leur propre thérapie. Cependant, les patients atteints de dysphorie post-coïtale peuvent également bénéficier de techniques de relaxation. Ceux-ci inclus Yoga, Reiki, Jacobson's Relaxation musculaire progressive, des exercices de respiration, Qigong et Tai Chi, mais aussi des formes alternatives de thérapie comme la musicothérapie, le rire Yoga ou la thérapie par tapotement EFT peut avoir un effet de soulagement. La musicothérapie en particulier montre comment son humeur peut être améliorée grâce à la musique comme expression d'émotions.
