Traction: Avec cet exercice, vous pouvez mobiliser votre articulation du gros orteil de manière indépendante. Pour ce faire, agrippez près du joint, c'est-à-dire juste en dessous du joint d'une main et juste au-dessus du joint de l'autre main. Réparez le métatarsien os du gros orteil avec votre main inférieure.
Maintenant, écartez légèrement les surfaces des joints. Cette traction entraînera la libération minimale des surfaces articulaires douloureusement modifiées. Sous cette lumière tirez l'orteil peut être déplacé de haut en bas.
Le mouvement doit baisser légèrement et ne pas être douloureux. Effectuez 20 répétitions. Continuez avec l'exercice suivant.
