Troubles du sommeil: conseils d'hygiène du sommeil pour un bon sommeil
Durée du sommeil Durée de sommeil recommandée pour tous les âges : Âges Durée de sommeil idéale Nouveau-né (0-3 mois) 14-17 Nourrissons (4-11 mois) 12-15 Nourrissons (1-2 ans 11-14 Enfants de la maternelle (3-5 ans) 10-13 Scolaires (6-13 ans) 9-11 Adolescents (14-17 ans) 8-10 Jeunes adultes (18-25 ans 7-9 Adultes (26-64 ans) 7-9 Seniors (≥ 65 ans) 7-8 Comportements qui favorisent… Troubles du sommeil: conseils d'hygiène du sommeil pour un bon sommeil