De quelle quantité d'iode ai-je besoin pendant la grossesse et l'allaitement ?
Les besoins en iode sont augmentés pendant la grossesse. Pour les femmes enceintes et allaitantes, la Société allemande de nutrition (DGE) recommande respectivement un apport quotidien de 230 microgrammes et 260 microgrammes. À titre de comparaison, les besoins moyens en iode des femmes adultes sont d’environ 200 microgrammes par jour.
Afin de tenir compte de la situation métabolique particulière pendant la grossesse, il peut être conseillé de prendre des comprimés d'iode supplémentaires (à faible dose) en plus d'un régime alimentaire adapté et riche en iode – mais seulement après avoir consulté votre gynécologue.
Pourquoi l'iode est-il nécessaire pendant l'allaitement ?
Étant donné que le nourrisson dépend exclusivement de l'apport d'iode via le lait maternel, un apport suffisant en iode est indispensable même après la naissance. En effet, une carence (prononcée) en iode chez la mère peut également être transmise au nourrisson allaité.
L'iode est un oligoélément essentiel indispensable au fonctionnement de la glande thyroïde de l'enfant. Le corps ne peut pas produire lui-même de l’iode, mais il doit être ingéré par l’alimentation.
Le corps du nourrisson produit des hormones thyroïdiennes à partir de l'oligoélément iode. Ceux-ci régulent des processus métaboliques importants dans le corps, assurent une croissance saine et participent au développement ultérieur du système nerveux et des muscles.
Pourquoi l'iode est-il nécessaire pendant la grossesse ?
La glande thyroïde du fœtus mûrit jusqu'à la 18e-20e semaine de grossesse. Ce n’est qu’à partir de ce moment que l’enfant à naître peut également produire de manière indépendante la thyroxine, une hormone thyroïdienne, à partir de l’iode fourni. Au début de la grossesse, l’apport d’hormones thyroïdiennes vitales est donc assuré exclusivement par la mère.
De plus, d'autres processus du métabolisme de l'iode jouent un certain rôle pendant la grossesse : par exemple, une activité rénale accrue contribue également à une excrétion accrue de l'oligo-élément dans les urines. Cette perte de l'oligo-élément doit alors être consciemment compensée pendant cette phase.
À propos : après l’accouchement et l’allaitement, les besoins temporairement augmentés en iode diminuent.
Comment se manifeste la carence en iode pendant la grossesse ?
Une carence en iode peut nuire au bon développement de l’enfant en pleine croissance. Même si une carence en iode grave est rare de nos jours, environ un tiers de tous les adultes allemands présentent néanmoins une carence en iode légère à modérée.
Même la glande thyroïde du nourrisson peut subir des dommages dès les premiers stades de son développement. Il peut grossir et provoquer des problèmes respiratoires ou des difficultés de déglutition chez le nouveau-né immédiatement après la naissance (« goitre du nouveau-né ») et une hypothyroïdie associée.
Y a-t-il des risques liés à une offre excédentaire d’iode ?
Même si un bon apport en iode est essentiel au bon développement de l’enfant, vous devez également éviter un apport excessif en iode pendant la grossesse.
D'une part, un tel apport excessif d'iode – au-delà du « point de consigne » recommandé – ne semble pas, selon les connaissances actuelles, avoir une influence positive supplémentaire sur le développement de l'enfant. D'un autre côté, un apport excessif (persistant) d'iode peut également causer des dommages et avoir un effet négatif sur les mères et les bébés – par exemple sous la forme d'une hyperactivité de la glande thyroïde de l'enfant, mais aussi de la mère.
Cependant, cela peut se produire rapidement si plusieurs compléments alimentaires (à libération libre) contenant de l'iode (par exemple des algues séchées ou des préparations d'algues) sont pris en même temps. Par conséquent, il n’existe pas de recommandation générale concernant la prise supplémentaire ou préventive de suppléments d’iode pendant la grossesse ou l’allaitement.
Si vous craignez de développer une carence en iode pendant votre grossesse, vous devez absolument en discuter avec votre gynécologue avant de prendre de tels suppléments.
Si vous soupçonnez une maladie thyroïdienne, les médecins peuvent procéder à des examens complémentaires afin de déterminer de manière ciblée la dose d'iode optimale pour vous – ou, si nécessaire, initier un traitement concomitant avec des hormones thyroïdiennes.
