Le pronostic
Si les symptômes sont des bouffées de chaleur climactériques dans le cadre du changement hormonal au cours de la ménopause, le pronostic est très favorable: tous les symptômes disparaissent généralement une fois que la nouvelle situation hormonale s'est calmée, c'est-à-dire après environ 3 à 5 ans. Dans quelques cas exceptionnels, les symptômes durent un peu plus longtemps avant de disparaître à nouveau. Pour les autres causes, le pronostic dépend toujours du traitement approprié. Ce qui est décisif, c'est le diagnostic et le traitement corrects du problème dominant.
La prophylaxie
Afin d'éviter complètement les bouffées de chaleur, si possible, les facteurs de renforcement doivent être évités. Comme mentionné ci-dessus, les facteurs les plus importants sont l'alcool, nicotine ainsi que caféine. Il faut également éviter les épices chaudes, de plus, un séjour régulier au grand air est recommandé, de préférence en combinaison avec de l'exercice (marche, etc.
) ou modérée endurance sports (marche nordique, cyclisme, etc.), mais aussi repos et détente. Si vous souffrez de bouffées de chaleur, en particulier la nuit, vous devez vous assurer que la température de votre chambre est appropriée (environ 18 degrés Celsius) et ventiler fréquemment.
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