Qu'entend-on par exercices de respiration dans la MPOC?
Exercices de respiration in MPOC sont des exercices spéciaux que les personnes atteintes peuvent effectuer à la maison ou au travail de manière indépendante et sans l'utilisation de SIDAL’ des exercices de respiration se composent, par exemple, de postures ou de positions facilitant la respiration (ex: siège du coach), de techniques de toux ou de ce que l'on appelle lèvre-frein. En général, ils servent à améliorer la Respiration situation pendant une courte période. Ils entraînent également, par exemple, une augmentation du volume d'air ou une diminution de la pression dans le Pecs. En fin de compte, le des exercices de respiration in MPOC devrait améliorer et faciliter la respiration.
Pourquoi faire un exercice de respiration dans la BPCO?
MPOC représente la maladie pulmonaire obstructive chronique et est une inflammation chronique des voies respiratoires. Cela conduit à un rétrécissement des voies respiratoires inférieures, souvent accompagné de toux, d'essoufflement et d'expectorations. On pense qu'il est causé par un déséquilibre entre protecteurs et destructeurs enzymes dans les alvéoles (= alvéoles des poumons), qui sont libérées par l'inflammation sous-jacente.
La quantité d'air qui peut être déplacée diminue. La force requise pour Respiration augmente. En conséquence, les muscles respiratoires sont surmenés, les muscles d'assistance respiratoire sont raccourcis en raison de la surcharge constante et de la Pecs est limité dans sa mobilité.
Le problème le plus grave décrit pour les personnes touchées est la sensation constante d'essoufflement. Les exercices respiratoires que les personnes atteintes peuvent effectuer à la maison ou au travail servent principalement à faciliter Respiration. De plus, la résilience personnelle, les symptômes en général peuvent être réduits et la qualité de vie peut être augmentée par les exercices de respiration. Cependant, il est important de savoir que les modifications pulmonaires liées à la maladie ne peuvent pas être arrêtées dans leur progression.
Instructions pour l'exercice de respiration
Un exercice de respiration qui peut être effectué à la maison sans la supervision d'un médecin est le soi-disant lèvre-frein. Dans la BPCO, les bronches s'effondrent à mesure que la maladie progresse. Cela rend difficile l'expiration et une sensation d'essoufflement se produit.
Si une légère résistance est rencontrée lors de l'expiration par les lèvres, l'affaissement des bronches peut être évité. L'exercice consiste à respirer par le nez les bouche fermé. Il faut inspirer jusqu'à ce que les joues gonflent légèrement.
Les lèvres sont placées lâchement les unes sur les autres. L'air devrait alors s'écouler par lui-même sur les lèvres. Il est important ici de ne pas expulser l'air ou d'expirer trop longtemps, mais de laisser l'air s'échapper très doucement et avec une légère résistance par les lèvres.
De plus, il existe des positions corporelles ou des postures qui facilitent la respiration. Le but de ces exercices est d'améliorer la ventilations des poumons et pour soulager le poids des muscles. Il y a par exemple le soi-disant «siège du cocher».
Ici, vous vous asseyez sur le tiers avant d'une chaise. Les jambes sont légèrement écartées sur le côté et sont placées fermement sur le sol à angle droit. Le haut du corps est légèrement plié vers l'avant.
Les coudes reposent sur les cuisses. Une autre posture consiste à s'asseoir à l'envers sur une chaise et à placer vos coudes sur le dossier de la chaise. Afin de soulager la Pecs et finalement faciliter la respiration, vous pouvez vous soutenir avec vos mains sur vos cuisses dans une position sûre et légèrement large tout en respirant.
Le haut du corps est légèrement plié vers l'avant, les jambes légèrement pliées. Dans la plupart des cas, la MPOC s'accompagne d'un tousser avec des expectorations très visqueuses. A 'contrôlé tousser'peut être utilisé pour faciliter l'expectoration du mucus.
Pour ce faire, asseyez-vous sur une chaise avec vos jambes parallèles au sol et vos bras croisés devant votre poitrine. Inspirez, retenez votre souffle brièvement, penchez-vous légèrement en avant et tousser deux fois brièvement et intensivement. En toussant, les bras doivent en outre appuyer sur le estomac. Il existe de nombreux exercices de respiration différents avec lesquels on peut faciliter la respiration et soulager un peu les muscles. Cependant, il est très important de pouvoir les réaliser de manière contrôlée et sûre afin d'obtenir un bon résultat.
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