Tout le monde le sait et personne ne peut s'en protéger - tôt ou tard, tout le monde doit faire face à un deuil à un moment donné. Heureusement, parce que le sentiment souvent mal aimé remplit une fonction significative pour nous les humains. Néanmoins, le deuil peut aussi rendre les gens malades et avoir de graves conséquences.
Qu'est-ce que le chagrin?
Le deuil est généralement considéré comme un état émotionnel qui s'accompagne d'une grande tristesse, d'un abattement et d'un douleur. La joie de vivre de la personne diminue, et si nécessaire, elle se retire et s'isole de son environnement pour pleurer. La cause la plus courante de chagrin est la perte d'un être cher. Que ce soit par la séparation d'un partenaire ou la mort d'un membre de la famille, être abandonné par une personne proche, sous quelque forme que ce soit, nous fait d'abord sombrer dans un profond désespoir. Mais pourquoi est-ce ainsi? Et en fin de compte, est-ce peut-être même sain de pleurer?
Fonction et tâche
Le deuil est probablement mieux décrit comme un processus qui aide notre psychisme à traiter ce que nous avons vécu. Ce processus est divisé par de nombreux psychologues en quatre phases, mais elles se confondent et ne peuvent être strictement séparées. Au début, nous, les humains, avons tendance à nier ce que nous avons vécu, à ne pas vouloir le reconnaître et à ignorer la réalité et à la repousser de nous. Au cours de cette phase, les personnes touchées signalent souvent un état de choc qui s'accompagne d'engourdissements et d'engourdissements. Ce n'est qu'à la deuxième phase que les émotions éclatent enfin et semblent pratiquement inonder le chagrin. Colère, désespoir, chagrin et peur alternent et pas rarement conduire à des demandes excessives. En conséquence, cette phase peut conduire à la recherche de quelqu'un à blâmer et enfin à de forts sentiments de culpabilité. Ici, cependant, il y a un risque de se perdre dans la culpabilité et la colère au lieu de permettre et d'accepter le chagrin. Ce dernier est absolument nécessaire pour traiter ce qui a été vécu; ce n'est qu'ainsi que la phase de deuil peut être maîtrisée. Dans la troisième phase du processus, la personne affectée atteint lentement un état dans lequel elle accepte ce qu'elle a vécu et la réalité le rattrape. La vie quotidienne reprend progressivement, mais il peut y avoir des revers fréquents lorsque la réalité se heurte au deuil. Le processus de deuil se termine par la phase de réorientation. Malgré la perte, la personne en deuil voit à nouveau de nouveaux objectifs et perspectives, ce qui conduit à un nouveau courage pour affronter la vie. La perte est finalement intégrée à la conscience et peut être stockée comme une expérience. Les émotions associées sont toujours ressenties comme un fardeau, mais en même temps on se rend compte que les pertes peuvent être supportées et survécues. Le processus de deuil est donc un phénomène extrêmement utile de notre psychisme afin de pouvoir mieux faire face à de graves pertes. Malheureusement, cependant, le processus de deuil ne fonctionne pas par lui-même et nécessite la coopération active de la personne touchée afin de vraiment terminer le processus. Si cela ne se produit pas et que la personne en deuil reste dans l'une des étapes du deuil sans aller de l'avant, dans de nombreux cas, des conséquences graves se produisent qui ne peuvent finalement être résolues que par un travail de deuil pathologique.
Maladies et plaintes
D'une part, les gens aiment réprimer le chagrin pour ne pas avoir à affronter les sentiments douloureux et désagréables. D'un autre côté, nous vivons également dans une méritocratie qui nous montre régulièrement que seules des personnes motivées, mentalement équilibrées et en parfaite santé sont disposées à performer. Il y a rarement de la place, et encore moins du temps, pour le chagrin. La pression de l'extérieur pour pleurer un peu plus vite et «laisser aller à un moment donné» conduit de nombreuses personnes touchées à ne même pas s'impliquer dans les sentiments désagréables et à se distraire avec le travail ou d'autres choses à la place. Au début, cela semble même fonctionner, mais douleur et la tristesse ne peut pas être complètement supprimée et finir par remonter à la surface. Souvent, les émotions se manifestent alors sous la forme de Dépression, ce qui oblige finalement la personne affectée à gérer son propre monde émotionnel et à rechercher une aide professionnelle pour reprendre le processus de deuil avec soutien. Ici, cependant, le processus de deuil normal ne doit pas être immédiatement confondu avec un Dépression; le découragement et une perte temporaire du courage d'affronter la vie font, après tout, partie du deuil. Un deuil non résolu peut également entraîner d'autres conditions, telles que l'anxiété et crises de panique, qui déterminent en fin de compte la vie quotidienne. Les sentiments réprimés peuvent même se manifester psychosomatiquement, par exemple sous la forme de nausée, maux d'estomac fréquents ou maux de tête, et constant sensation de fatigue et l'épuisement. Les personnes atteintes signalent également fréquemment des troubles du sommeil et des cauchemars. Le deuil peut se manifester par divers symptômes, mais dans tous les cas, il ne doit pas être ignoré mais traité, quelle que soit la durée du processus de deuil. En général, on peut affirmer que le processus de deuil doit être individualisé et on ne peut pas prédire combien de temps la personne affectée «peut» souffrir ou quand elle devra à nouveau fonctionner. Selon la personnalité et la gravité de la perte, le processus de deuil peut varier considérablement et ne peut être déterminé de manière globale.
