Le terme dépression nerveuse est le nom familier d'une réaction aiguë du corps à des troubles psychologiques extrêmes. stress, caractérisé par des réactions excessives physiques et émotionnelles soudaines de la personne affectée. Les causes d'une dépression nerveuse peuvent varier. Si la condition persiste, une aide professionnelle sous forme de parler et thérapie comportementale, qui n'est pas rarement également pris en charge par des médicaments, devient généralement nécessaire.
Qu'est-ce qu'une dépression nerveuse?
Le quotidien trépidant, la tension et l'agitation intérieure peuvent conduire à une dépression nerveuse à long terme. Une dépression nerveuse est déclenchée par une situation extrêmement stressante psychologiquement pour la personne touchée. De telles situations peuvent être des événements tels que des accidents, des expériences de violence, la perte d'un être cher ou en cours. stress dans l'environnement privé ou professionnel. Ces événements, également connus sous le nom de traumatismes, représentent une situation aiguë ou latente pour la personne touchée dans laquelle il est complètement dépassé et incapable de faire face. La poursuite de la situation conduit à une surcharge du corps et finalement à une panne. En fonction de la survenue de la dépression nerveuse et de la persistance de ses symptômes, une distinction est faite entre stress trouble (dépression nerveuse survenant à court terme et durant plusieurs heures à quelques semaines immédiatement après un événement) et trouble de stress post-traumatique (déficience psychologique ou sociale de plus de quatre semaines) La dépression nerveuse aiguë n'est pas considérée comme un trouble, mais compte comme une réaction psychologique normale à une expérience extraordinaire. En cas de dépression nerveuse post-traumatique, on parle de maladie à traiter. S'il n'y a pas d'amélioration significative même après trois mois, la maladie devient un état de stress post-traumatique chronique.
Causes
En général, le stress peut être cité comme la cause de tous les troubles liés au stress. Les différents types de stress provoquent d'énormes tensions psychologiques et peuvent être déclenchés par des événements aigus ou chroniques. Les événements aigus peuvent être, par exemple, un accident ou un crime violent. Les catastrophes naturelles et les guerres représentent également une situation de stress aigu. Dans ce cas, l'événement peut devenir un traumatisme et donc un déclencheur de stress non seulement pour les personnes directement impliquées, mais aussi pour les témoins ou les aidants. La perte d'un être cher peut également être traumatisante. Des exemples de stress qui ne sont pas aigus, mais plutôt constants, peuvent être une pression psychologique persistante dans un environnement privé ou professionnel ou persistante troubles anxieux (phobies). Dans chaque cas, le stress persistant empêche une récupération physique et psychologique suffisante de l'organisme. Le fait qu'une personne souffre d'une dépression nerveuse à la suite de tels événements dépend dans une large mesure des stratégies d'adaptation personnelles sur lesquelles elle peut se rabattre. Par exemple, les personnes psychologiquement vulnérables qui ont peu de soutien social sont plus susceptibles de développer un trouble de stress ou sont moins en mesure de se remettre de ce trouble.
Symptômes, plaintes et signes
Les symptômes pendant la phase aiguë d'une dépression nerveuse diffèrent des symptômes et des plaintes pendant la phase de traitement ultérieure. Une dépression nerveuse peut être annoncée, par exemple, par nausée, transpiration abondante, tremblements ou palpitations, et parfois par troubles de la perception. Il n'est pas rare que les personnes touchées aient le sentiment d'être hors d'elles et de ne plus contrôler leurs réactions émotionnelles excessives et leurs actions irrationnelles. Comportement agressif ou apathique, comme dans choc, peut également être observée. Immédiatement après la phase aiguë, de nombreuses personnes atteintes souffrent d'un sentiment extrême d'impuissance et de vide. Pour eux, il semble qu'il n'y ait aucun moyen de sortir de la situation en ce moment. Cette phase est souvent caractérisée par l'apathie, le désespoir et l'épuisement physique et mental. Dans la phase de traitement qui suit, des cauchemars ou des flashbacks peuvent survenir plus fréquemment, et il peut y avoir des humeurs dépressives, des troubles du sommeil, des problèmes digestifs, crises de panique ou même des crises de pleurs répétées. Les symptômes diminuent généralement au cours de la phase de traitement et, dans le meilleur des cas, disparaissent complètement.Si le trouble de stress évolue vers une phase post-traumatique ou chronique, des troubles mentaux graves peuvent survenir s'il n'est pas traité ou s'il est mal traité. Ainsi, il n'est pas rare que les personnes touchées développent un trouble de la personnalité avec Dépression, comportement parfois agressif, incapacité à nouer des liens personnels et même augmentation de la susceptibilité au suicide.
Complications
Ce sont ces dernières plaintes qui représentent également les complications les plus dangereuses associées aux dépressions nerveuses. Le traitement de ces troubles concomitants nécessite dans un premier temps une prise en charge attentive et ciblée du traumatisme déclenchant dans le cadre d'un thérapie. Si ce thérapie n'est pas effectuée ou est effectuée de manière incorrecte, ou si la répression et une attitude défensive générale de la personne touchée empêchent le traitement, parfois nécessaire pendant une période plus longue, une manifestation chronique et une aggravation de la il faut s'attendre à une symptomatologie, ce qui empêche parfois le patient de continuer à conduire une vie autodéterminée.
Quand devriez-vous voir un médecin?
Comme décrit précédemment, une réaction de stress aiguë peut durer de quelques heures à quelques semaines. Si la personne affectée dispose de stratégies suffisantes et appropriées pour faire face à la situation de manière autonome avec un peu de repos, le temps libre est souvent suffisant pour surmonter le traumatisme. Le premier port d'escale pour les plaintes de toutes sortes est le médecin de famille, qui émettra dans un premier temps une facture de maladie en fonction des symptômes. Cependant, si les symptômes persistent pendant plus de trois à quatre semaines, un spécialiste ou un psychologue doit être consulté en consultation avec le médecin de famille. En général et à titre préventif, cela doit également être envisagé sans dépression nerveuse réelle en cas d'épuisement régulier et d'humeurs dépressives.
| Conseil: en plus de la prise de rendez-vous par téléphone, les rendez-vous chez le médecin peuvent désormais être pris en ligne assez facilement. Avec l'aide de Doctolib, un rendez-vous avec un spécialiste peut être pris en quelques clics et en dehors des heures de bureau officielles. |
Diagnostic
Le rendez-vous avec des psychologues ou des psychothérapeutes est malheureusement, selon les régions, relativement difficile. Pour les cas aigus, cependant, il existe des numéros d'urgence où des spécialistes formés peuvent écouter et au moins donner des indices initiaux sur la façon de procéder au point de surmonter la situation. Dans de nombreux cas, c'est donc d'abord le médecin de famille qui procède à l'entrevue initiale avec une personne touchée. Une histoire détaillée du patient antécédents médicaux, symptômes et facteurs de risque est une partie essentielle de l'examen. Si nécessaire, une référence à un spécialiste est organisée. Souvent, il peut être conseillé d'effectuer également un examen des symptômes physiques. Le diagnostic de trouble de stress aigu résultant d'un traumatisme est alors généralement posé par un spécialiste si les conditions suivantes sont présentes: La personne touchée a récemment été confrontée à un événement qui, en raison de sa gravité, représente un stress extraordinaire. De tels événements peuvent être, par exemple, l'expérience directe ou indirecte (en tant que témoin oculaire ou aide) de la mort ou d'une menace de blessure grave ou réelle. Depuis, divers symptômes et plaintes physiques et psychologiques imputables à l'événement surviennent et affectent massivement la personne concernée. Si ces plaintes ou d'autres, qui peuvent inclure des difficultés à s'endormir ou à rester endormies, des difficultés de concentration ou une irritabilité et une agressivité accrues, continuent de se produire dans les six mois suivant l'événement, le diagnostic se déplace vers un trouble de stress post-traumatique. Le diagnostic peut être compliqué par le fait que les symptômes peuvent survenir à la fois immédiatement après avoir subi un traumatisme et avec un retard de plusieurs années à plusieurs décennies. Dans les cas extrêmes et une évolution chronique sur plusieurs années, un changement de personnalité continu après un stress extrême peut être diagnostiqué.
Traitement et thérapie
Dépression nerveuse aiguë:
En fonction de la personne touchée et de la mesure dans laquelle elle peut individuellement et indépendamment récupérer ou développer des stratégies pour faire face à la situation exceptionnellement stressante, le trouble de stress aigu ne nécessite souvent aucun traitement thérapeutique supplémentaire. les mesures. Idéalement, les symptômes et les plaintes devraient disparaître d'eux-mêmes après un laps de temps relativement court.
Si les symptômes ne disparaissent pas et qu'il existe un risque de maladie mentale, le médecin et le patient doivent s'entendre sur les étapes ultérieures du traitement. Dans les cas extrêmes, la première étape consiste à empêcher le patient de se suicider en l'admettant à l'hôpital. Par la suite, et également dans le cas des thérapies ambulatoires, diverses approches sont généralement mélangées afin de fournir le meilleur soutien possible à la personne touchée pour faire face aux événements traumatiques grâce à un traitement complet et complexe. Ainsi, dans de nombreux cas, thérapie comportementale est utilisé, dans lequel la confrontation avec l'expérience traumatique a lieu dans des séances individuelles ou en groupe. Une réorientation et un réexamen de la situation axés sur les résultats sont recherchés. Cette approche peut être accompagnée de médicaments thérapie, qui peuvent soit réduire les symptômes d'accompagnement tels que insomnie et maux de tête ou ont un effet de soulagement général de l'humeur. Préparations à base de plantes telles que valériane et houblon pour les produits calmants ou homéopathiques peuvent parfois également atteindre un succès rapide. Mouvement et détente les techniques jouent souvent un rôle important dans la thérapie. Exercice physique, méditation or entraînement autogène aider le corps et l'esprit à mieux réduire le stress. En même temps, une routine quotidienne régulée et équilibrée, un régime et des périodes de repos fixes contribuent également à orienter la vie quotidienne dans une direction harmonieuse.
Perspectives et pronostics
Le pronostic après le début d'une réaction de stress aiguë est très bon. Habituellement, les symptômes disparaissent d'eux-mêmes en quelques jours à quelques semaines. Cependant, si les symptômes persistent et évoluent vers trouble de stress post-traumatique, les chances de guérison rapide diminuent en fonction de la persistance du non-traitement. Ainsi, si une réaction de stress persistante menace, une aide professionnelle doit être recherchée dès que possible. Parce que les dépressions nerveuses ont un cours très individuel, en fonction de l'histoire, de l'événement en cours et des stratégies d'adaptation qui peuvent être récupérées, une auto-motivation constante, un ajustement quotidien soutenu et une modification du comportement sont les meilleures conditions préalables à un rétablissement complet.
Prévention
Étant donné que les événements traumatisants surviennent généralement sans préparation, ils sont difficiles voire impossibles à influencer et donc à prévenir. La prévention n'est ici possible que dans une mesure limitée en évitant d'emblée certaines situations ou en veillant particulièrement à les éviter. La situation est différente en cas de stress persistant ou troubles anxieux. Si ce danger existe, des actions préventives peuvent être prises à travers une formation comportementale ciblée ou un changement des circonstances de la vie.
Suivi
La panne nerveuse nécessite un suivi cohérent pour créer les conditions optimales pour éviter les rechutes. Celui-ci peut être conçu en collaboration avec un psychologue, mais aussi le médecin de famille. Dans ce contexte, il est important de savoir quelle a été l'intensité de la dépression nerveuse, si elle peut être liée à une expérience spécifique ou est l'expression d'un stress permanent, et si c'est la première fois ou si elle s'est produite plus fréquemment. Ce sont tous des facteurs qui sont pris en compte dans un concept de suivi individualisé. Dans le cas d'un événement déclencheur spécifique de la dépression nerveuse, les discussions avec les amis et la famille contribuent souvent à une transformation durable. Si la cause est, par exemple, un stress permanent au travail ou dans la vie quotidienne, le suivi comprend la réduction de ces facteurs de stress le mieux possible. Le suivi doit également fournir le repos nécessaire à la régénération et restaurer progressivement la capacité du patient à faire face au stress. Relaxation les exercices et les sports sont souvent très utiles. Dans le domaine sportif, doux endurance s'entraîner sans surcharge est possible, mais les jeux sans aucun caractère compétitif sont également idéaux. Dans le détente zone, PMR (relaxation musculaire progressive) est recommandé, tel quel entraînement autogène. Les problèmes d'endormissement peuvent être réduits avec des voyages fantastiques ou de la musique apaisante. Yoga rééquilibre également l'esprit, l'esprit et le corps par des moyens physiques et des exercices de respiration, détente et méditation.
Voici ce que vous pouvez faire vous-même
Il est particulièrement important d'écouter sa propre psyché et de prêter attention aux réactions physiques et aux humeurs lorsqu'il y a une menace de surmenage dû à un stress professionnel ou personnel.S'il est prévisible qu'une situation stressante durera plus longtemps, il faut essayer d'éviter cette situation, créer des points de retraite ou au moins se permettre un repos suffisant. Il est très important de dormir suffisamment; se coucher tôt et se détendre en lisant offre une amélioration significative avec relativement peu d'effort. Une courte pause réduit souvent considérablement le stress et aide à trouver de nouvelles façons et de nouvelles force. Par conséquent, des pauses de détente planifiées à travers le sport ou un passe-temps sont très importantes pour un général positif condition. Dans le cas de réactions de stress aiguë, à base de plantes sédatifs de la pharmacie peuvent également être utilisés. Entre autres, des remèdes avec valériane or houblon sont bien adaptés. Dans les cas plus graves, une prescription sédatif avec un effet relaxant et calmant peut également aider à court terme. Les principes actifs engendrant une dépendance à long terme, cette mesure ne doit être utilisée qu'en cas d'urgence individuelle et absolue.
