Manque de sommeil dû au stress
Le stress est étroitement lié au manque de sommeil. Le stress peut être le déclencheur de la privation de sommeil, ou la complication résultant de la privation de sommeil. Indépendamment de celui des deux aspects qui a déclenché l'autre, un mécanisme circulatoire peut se développer rapidement dans lequel la privation de sommeil et le stress s’aggrave.
En plus de cela, les médias d'aujourd'hui, comme la télévision, Internet et les téléphones portables, sont souvent une source constante de stress. Parmi les complications d'un déficit de sommeil induit par le stress, il y a tout d'abord une perte de concentration et de performance mentale. Cela conduit souvent à des difficultés avec les clients, collègues ou supérieurs, notamment dans la vie professionnelle, et à son tour à un stress psychologique.
Cette tension psychologique peut à son tour être transférée à la vie sociale ultérieure dans la famille et le cercle d'amis et ainsi déterminer finalement la vie entière de la personne touchée. En raison de l'influence mutuelle du stress et du manque de sommeil, il est crucial de briser ce mécanisme de cycle. Il peut être utile que la personne concernée considère d'abord dans quel domaine de la vie le manque de sommeil et le stress ont les conséquences les plus graves, de cette manière, des mesures adaptées peuvent être discutées de manière plus ciblée et, en outre, cela aide souvent considérablement pour traiter les problèmes de manière cohérente et impitoyable.
Le traitement des plaintes entre amis et famille est également souvent une étape importante vers l'amélioration de la situation. Ceux-ci peuvent souvent interpréter les raisons derrière les symptômes de la privation de sommeil avec une précision insuffisante et ont donc tendance à mal interpréter le comportement. Le conjoint d'une personne touchée peut penser que son partenaire a perdu tout intérêt pour elle ou pour quelque chose de similaire. Le sport est un autre bon moyen d'influencer positivement le complexe de plaintes liées au manque de sommeil et au stress. Cela peut aider à «effacer le front»Dans le vrai sens du terme, car il peut d'une part sortir l'intéressé de sa léthargie et fatigue à court préavis et, d'autre part, déclencher le sommeil par épuisement physique.
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