Les massages sont utilisés à des fins thérapeutiques dans de nombreuses cultures depuis des milliers d'années. En attendant, il existe une gamme presque ingérable de différents * techniques - du massage classique au thaï et au réflexologie des pieds au massage exotique Lomi-Lomi. Les massages sont aujourd'hui utilisés à la fois pour traiter les maux physiques et comme moyen de détente.
Effet des massages
En fonction du type de *, les effets d'un massage sur notre corps peuvent être très différents. Cependant, ce que la plupart des massages ont en commun, c'est que le peau, muscles et tissu conjonctif sont influencés mécaniquement. Cette influence se fait par la pression, étirage ou en tirant des stimuli. le sang circulation des peau et la musculature est favorisée par les différents * poignées. De plus, le métabolisme cellulaire dans les tissus est stimulé et sang diminution de la pression et de la fréquence du pouls. De plus, masser le peau et les muscles ont un effet relaxant sur eux. Le durcissement de la musculature peut être relâché ainsi que les adhérences. Ainsi, un massage peut également avoir un douleur-effet soulageant. Cependant, un massage ne doit pas seulement avoir un effet positif sur la zone directement traitée, mais également sur tout l'organisme. Grâce à ce que l'on appelle les arcs réflexes, il devrait également avoir un effet bénéfique sur le les organes internes. Cependant, non seulement le corps, mais aussi la psyché ressent un massage aussi relaxant: grâce aux touches douces, existantes stress peut être réduit.
Quand un massage est-il recommandé?
Un massage peut avoir un effet positif en particulier sur une ou plusieurs des plaintes suivantes:
- Maux de dos et durcissement et tension dans le dos (si vous souffrez de maux de dos sévères, vous devez d'abord être examiné par un médecin et ensuite être traité uniquement par un physiothérapeute qualifié)!
- Mauvaise circulation
- Stress psychologique
D'ailleurs, un massage est particulièrement efficace si le corps est réchauffé un peu à l'avance. Cela peut être fait, par exemple, par un bain chaud, un pack de fango, une séance de sauna ou un traitement de lumière rouge.
Quand faut-il éviter le massage?
En règle générale, les massages ne doivent pas être effectués pendant inflammation. Symptômes typiques de inflammation comprendre douleur, fièvre, gonflement, rougeur de la zone touchée et modification du nombre de leucocytes. Si un aigu inflammation est présente, le corps est déjà fortement stressé par l'inflammation. Un massage représente une contrainte supplémentaire pour le corps affaibli et peut ainsi aggraver le tableau clinique. Il faut également faire attention aux massages en cas de maladie de la peau. En effet, toucher la peau ou l'huile de massage peut aggraver la maladie. Durant grossesse, il convient de clarifier à l'avance avec un médecin si et quelles formes de massage sont autorisées. Enfin, le massage doit également être évité pour les blessures traumatiques et ouvert blessures. Ces blessures traumatiques comprennent, par exemple, des ecchymoses ou des os. Étant donné que le massage exerce une pression sur les tissus, le massage est contre-productif pour le processus de guérison. En cas d'ecchymose, le massage n'est plus autorisé tant qu'il n'y a plus de risque de saignement secondaire.
Conseils pour un massage relaxant:
Afin de profiter d'un massage, il est important de créer une atmosphère calme et relaxante. Choisissez un endroit approprié pour le massage, allumez une musique calme et relaxante ou allumez une bougie. Dans une telle atmosphère de bien-être, il est particulièrement facile de s'éteindre pendant le massage. De plus, vous devez toujours suivre les conseils suivants pour un massage relaxant:
- Couvrez les parties du corps qui ne sont pas actuellement massées avec une couverture ou une serviette, afin qu'elles ne refroidissent pas.
- Réchauffez un peu l'huile dans vos mains avant le massage, afin que le contact avec l'huile ne soit pas perçu comme désagréable.
- Massez toujours vers le Cœur - pour les jambes, par exemple, des pieds aux hanches et non l'inverse.
Différentes techniques de massage
Massage thaï, réflexologie des pieds ou massage aux pierres chaudes: il existe aujourd'hui une variété de techniques de massage différentes. En général, une distinction est faite entre les massages qui ont un effet direct sur la zone douloureuse et ceux qui ont un effet réflexe. Alors que le premier masse directement la zone où une détente et douleur- un effet de soulagement doit se produire, ce dernier a un effet indirect. Les massages à effet direct comprennent des massages classiques et des massages sportifs. Le massage le plus connu avec un effet réflexif est le réflexologie des pieds. Certains massages, comme le massage thaï, peuvent avoir un effet à la fois direct et indirect sur notre corps. Sur la page suivante, vous pouvez obtenir un aperçu des types de massage les plus populaires et de leurs caractéristiques respectives.
