synonymes
Latin : M. obliquus externus abdominis
- Vers l'aperçu de la musculature abdominale
- Vers l'aperçu de la musculature
Introduction
Le muscle abdominal oblique externe (Musculus obliquus externus abdominis) est une plaque quadrilatérale d'environ 0.7 cm d'épaisseur. C'est le plus grand de tous muscles abdominaux et c'est le plus superficiel. L'entraînement de ce groupe musculaire a du sens non seulement pour des raisons esthétiques, mais aussi pour décomposition cellulaire les raisons.
Vous trouverez ici des informations détaillées sur l'entraînement des muscles abdominaux Approche: ligament inguinal, labium externe de la crista iliaca, tuberculum pubicum Origine: surface externe de la 5e - 12e côte Innervation: Nn. intercostales V- XII Conformément à la fonction de ce muscle, l'oblique muscles abdominaux se contracte lorsque le haut du corps est tourné et que le haut du corps est incliné sur le côté. Dans crunch abdominale, l'effet sur le muscle abdominal oblique externe peut être augmenté en tournant le haut du corps sur le côté pendant la contraction. Les exercices suivants sont donc particulièrement adaptés : Vous trouverez un aperçu de tous les sujets pertinents dans le domaine de l'entraînement musculaire dans l'aperçu de l'entraînement musculaire.
- Push-ups latéraux
- Crunch abdominal
Si le haut du corps est incliné ou tourné d'un côté, l'oblique opposé muscles abdominaux sont étirés en même temps. Remarque : Si le muscle abdominal oblique externe est étiré, les muscles abdominaux obliques internes sont étirés et vice versa.
Fonction
La fonction du muscle abdominal oblique externe (Musculus obliquus externus abdominis) est d'incliner le squelette axial. Un côté des muscles abdominaux obliques externes travaille avec les muscles abdominaux obliques internes du côté opposé. De plus, le muscle abdominal oblique externe soutient le muscle abdominal droit en redressant le haut du corps.
