Nutrition dans un syndrome métabolique
Outre le manque d'exercice, la nutrition joue un rôle déterminant dans le développement du syndrome métabolique. Les personnes touchées sont souvent suralimentées sous forme d'aliments riches en calories, qui en plus sont souvent trop riches. En général, on peut dire qu'un régime au-dessus de l'indemnité journalière requise est présente.
En fonction de sa constitution, chaque personne a un besoin énergétique pour maintenir toutes ses fonctions physiques. De plus, de l'énergie est nécessaire en fonction de la contrainte physique. Si l'apport d'énergie sous forme de nourriture est supérieur aux besoins, la personne prendra du poids; si l'apport énergétique est inférieur à l'exigence requise, la personne perdra du poids au fur et à mesure de l'épuisement des réserves physiques.
Dans le traitement du syndrome d'affluence, un changement régime est indispensable en plus de la recommandation de endurance exercice. Les recommandations telles que d'éviter les boissons très sucrées comme le thé glacé, le cola ou les jus sucrés, ainsi que d'éviter les aliments riches en graisses et sucrés, jouent ici un rôle important. Dans ce contexte, on parle souvent de «graisses cachées».
Ceux-ci peuvent être trouvés dans les aliments qui ne semblent pas initialement être particulièrement riches en matières grasses, comme les noix, les croissants ou les barres de chocolat. Des conseils nutritionnels peuvent être très utiles pour changer votre régime. Ici, le besoin individuel, physique est déterminé et la nourriture y est adaptée.
Régime alimentaire dans un syndrome métabolique
Un régime amaigrissant est une partie importante du traitement du syndrome métabolique. Ce n'est que si le poids est réduit grâce à une nutrition adéquate et à un exercice suffisant sang diminution de la pression artérielle et des lipides sanguins et amélioration de la qualité de vie, ce qui réduit également le risque de Cœur attaque ou accident vasculaire cérébral dans le cours ultérieur de la maladie. La consommation de graisse doit être maintenue aussi faible que possible.
Les acides gras insaturés doivent principalement être consommés. Les aliments contenant des acides gras saturés, tels que les saucisses ou autres viandes, doivent être évités si possible ou consommés uniquement en petites quantités. Les plats préparés ne doivent pas non plus être consommés.
Une quantité suffisante de fibres est très importante pour une alimentation équilibrée. Ceux-ci sont principalement contenus dans les produits à grains entiers, les fruits et légumes. Il doit être suffisamment bu, soit au moins 1.5 à 2 litres par jour.
Cependant, cela ne s'applique qu'à l'eau. Beaucoup de gens oublient combien calories les boissons alcoolisées contiennent. Celles-ci doivent donc être évitées. Vous pouvez trouver des conseils pour une alimentation équilibrée pour le diabète sucré ici: Recommandations nutritionnelles pour les diabétiques
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